Cât pot pierde în 2 luni dacă iau micul dejun: pâine prăjită, prânz cu fructe: carne virgină vmi, salate, ouă (gătite) cina: fructe, salată mănânc?

în maghiară, dacă mănânc puțin, câte kilograme ai pierde, după părerea ta

(da și nu trebuie să fii inteligent sau să adulmeci)

pentru pâine prăjită la micul dejun (grâu integral, secară etc.), dar dacă nu o puteți cumpăra (auchan, aldiba are o greutate de 0,5 ft), de asemenea cumpăr, de obicei, semințe de in și le stropesc pe pâine, așa că aduceți grăsime bună și cel puțin este ca o pâine dezgustată pentru asta (aceasta este doar o remarcă, poate cineva o va fierbe, dar cred că este chiar delicioasă) adăugați o jumătate de kg de brânză de vaci și 175g de iaurt natural amestecați-le și ungeți pâinea prăjită cu ea grosime în fiecare dimineață și puneți fructe pe ea - de exemplu, o jumătate de căpșuni, cireșe decojite. cireșe, inele de mere, fructe de pădure

va dura o săptămână întreagă, puteți mânca mărar proaspăt sărat, pătrunjel, șuncă, brânză, roșii, este lăsat pe gustul dvs. și puteți face chiar și o plăcintă

pentru ora zece introduceți 1-2 biscuiți din tărâțe cu iaurt sau un fruct

masa de prânz este bună, înăbușită, gătită, prăjită (într-o pungă, tavă de copt etc.) carne de porc slabă, carne de vită, curcan, pui, ficat, pește - pentru a fi variat, puteți adăuga cartofi fierți calm, cartofi prăjitri, orez, adăugați la salată sau legume înăbușite, pot fi preparate piureuri precum fasole verde, mazăre verde sau piure de linte, spanac aburit, ciuperci, sos de vișine, mere înăbușite, sos de spanac, sos de usturoi, sos picant de roșii, sos de mărar iaurt, sos de patrunjel, fabricate din pui tocat, sos de pulpă etc., de exemplu, fasole verde stratificată, spanac, conopidă, orez orez cu legume, legume, letcho de ouă, supă de ouă, supă de fructe reci, supă de grădină, supă de ragu, supă neagră etc.

salată de cină - puteți merge cu ouă fierte, carne, pește, brânză de vaci, iaurt, brânză