În 3 săptămâni minus 10 kg cu dieta portocalie americană

Portocala este un fruct suculent gustos și sănătos, dar pe lângă acestea, întărește și sistemul imunitar și contribuie în mod eficient la stimularea funcției intestinale, care poate contribui la atingerea greutății corporale dorite. Dieta portocalie americană durează cinci zile și poate fi repetată de până la trei ori la rând, urmată de câteva săptămâni de pauză.

Cu această dietă, puteți pierde până la zece kilograme în trei săptămâni. Dacă după o săptămână simțiți că nu mai puteți lua, faceți o pauză, reveniți treptat la o masă normală și apoi începeți din nou tratamentul, spuneți după o săptămână.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun
1 felie de pâine de secară, 1 ou fiert moale și 2 dl suc de portocale proaspăt stors
Masa de pranz
Faceți un sandviș din două felii de pâine de secară, pe care le unți subțire, puneți 1-1 felii de șuncă de mașină și garniți-le cu cuișoare de grapefruit. Desert cu o portocală sau două mandarine.
Masa de seara
Luați 1 portocală pe cuișoare și adăugați felii de măr cuburi. Se presară cu suc de lămâie și se condimentează cu puțin îndulcitor.

2 zile

Mic dejun
4 dkg orez cu lapte portocaliu
Masa de pranz
O porție de salată mixtă cu sos de calorii. Desert cu o portocală sau două mandarine.
Masa de seara
1 felie de ton aburit cu garnitură de legume, 2 dl suc de portocale proaspăt stors.

3 zile

Mic dejun
1 felie de pâine prăjită untă subțire cu gem, 2 dl suc de portocale proaspăt stors.
Masa de pranz
Salată de fructe din orice fruct. Desert cu o portocală sau două mandarine.
Masa de seara
Supă de legume fără cartofi, 1 felie de pâine prăjită.

4 zile

Mic dejun
3 linguri de muesli de fructe cu iaurt, 2 dl suc de portocale proaspăt stors.
Masa de pranz
Fierbeți 15 dkg de mazăre verde și morcovi tăiați în inele, condimentate cu puțin ulei de măsline și piper. Desert cu o portocală sau două mandarine.
Masa de seara
O porție mică de salată grecească cu o felie de pâine prăjită.

5 zile

Mic dejun
Ungeți ușor 1 felie de pâine de secară cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, înconjurați castraveți pe ea. Se beau 2 dl suc de portocale proaspăt stors.
Masa de pranz
O porție mică de paste de roșii italiene, presărate cu puțin parmezan. Desert cu o portocală sau două mandarine.
Masa de seara
Un cartof fiert mai mare, presărat cu iaurt cu arpagic.