În ianuarie, lucrurile pot fi abundente

Am vorbit în septembrie cu Róbert Szarka, proprietar-antrenor al Oxygen Gym din Gyomaendrőd. Mi s-a reamintit din nou aceste zile, pentru că în acest moment, în timpul rezoluțiilor de Anul Nou, cu siguranță vor vizita mai mulți oameni la el și la sală.

- Sunteți într-un loc ușor retras, ne-a fost greu aici.

- Nu intră adesea la sală de la stradă, iar localnicii ne cunosc deja, știu unde suntem.

Róbert Szarka - Când ai deschis?

- Acum trei ani. Proprietarul s-a mutat recent la Budapesta, s-a angajat acolo, iar eu am luat locul. Aceasta este a doua mea lună.

- Atunci faci totul?

- Da, deocamdată iau magazinul singur: fac treaba de fundal și mă antrenez în continuare.

- Cine vine aici și în ce scop?

- 80-90 la sută dintre oaspeți sunt femei, majoritatea se află în grupa de vârstă 30-40, dar există și persoane cu vârsta peste șaizeci de ani. După cum puteți vedea, nu avem mașini, cu excepția băncilor de canotaj. Cine vrea mușchi gigantici se află într-un loc greșit. Aici intervin pierderile în greutate și schimbătorii de stil de viață, îi pot ajuta. Discutăm obiectivele lor, corectăm greșelile, sporim rezistența și punem în ordine sistemul cardiovascular. Mulți directori ai companiei și primarul Balázs Toldi se antrenează de asemenea cu noi - încep ziua aici la 6 dimineața.

- Vă personalizați antrenamentul?

- Da. Deși sunt cei care sunt implicați literalmente în antrenamentul personal, adică eu mă ocup de ei doar la un moment dat, sunt foarte puțini. Cu toate acestea, în lecțiile de grup mic pot acorda o atenție maximă tuturor și, deși sarcinile sunt aceleași, cantitatea și puterea lor variază de la individ la individ. Desigur, nu este ideal dacă există începători și avansați într-un grup, dacă programul lor nu permite altceva, voi rezolva și asta.

- Cât de mult antrenament este ideal?

- Pentru începători, doi pe săptămână, atunci puteți merge până la trei, poate patru. Dar nu exagera.

- Care este rolul exercițiului fizic și al alimentației adecvate în pierderea în greutate?

- Aproximativ 70-30 - în favoarea nutriției. Am avut deja un oaspete care nu s-a epuizat. El a acționat conștiincios pentru antrenament, dar totuși nu. L-am rugat să scrie ce mănâncă. Ei bine ... nu mă mir că nu a ieșit. Cu toate acestea, am avut un oaspete de la care au coborât douăzeci de kilograme. Ei bine, nu peste noapte: mai mult de jumătate de kilogram de slăbire pe săptămână nu mai este sănătos. Și apoi rezultatul mișcării este vizibil în centimetri, mai degrabă decât pe cântare.

Róbert Szarka a practicat sport în viața mondială: a jucat fotbal și baschet, dar diploma nu este în această direcție. După facultate, și-a finalizat pregătirea personală de antrenor și nu a mai stat pe lauri de atunci: se îmbunătățește constant, urmează cursuri obligatorii și neobligatorii, susține examene, studiază, trece mai departe. Antrenează, motivează. Toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau scop.