Pe lângă dietă, Ricsi se antrenează 5 ore pe săptămână

Șase kilograme și jumătate - atât a pierdut Richard Tolnai într-o lună, a cărui mare greutate o monitorizăm constant. Tânărul de 17 ani este unul dintre participanții la competiția de slăbire a orașului Szeged. Vreți să vă formați până în vară, intenționați să pierdeți cel puțin 30 de kilograme până atunci. Mai vorbise despre dieta sa, acum am întrebat despre antrenamentele sale. Schimbarea dietei nu valorează prea mult dacă nu vă mișcați - două sunt la fel de importante dacă doriți să slăbiți.

„Mă antrenez trei zile pe săptămână, ceea ce poate dura cinci ore”. Nu mi-ar fi indicat să mă mișc activ mai mult decât atât, și corpul trebuie să se odihnească, a explicat el. Nici nu era o întrebare mare la ce ore să mergi în sala de fitness.

- Boxez de trei ani. Chiar și în competiția de slăbire anterioară, acest tip de ceas a fost sugerat și chiar m-am îndrăgostit de el. Nu am încercat niciun alt tip de mișcare pe atunci, dar acum particip și la lecții de spinning. Oricum, ador ciclismul și mi-a plăcut stilul antrenorului. Nu spun că primele ore nu au fost grele: coapsele, gambele, fesele și brațele mele au fost, de asemenea, terminate. Dar până acum sunt obișnuit și cu această formă de mișcare.

dietă
Ricsi merge la antrenament trei zile pe săptămână. El crede că este nevoie de odihnă pe lângă dieta.
Foto: István Kuklis

Ricsi spune că nu a găsit nimic care să-i facă plăcere în afara celor două ore agitate. „Ar fi ciudat dacă m-aș prezenta la un model de coapsă sau aș spune Pilates”, a râs el. Pentru a efectua alte tipuri de mișcări, trebuie să faceți și exerciții de două ori. Acest lucru este important pentru ca mușchii să nu se detașeze în timpul pierderii în greutate.

Ricsi spune că acum este complet obișnuită cu noul ei mod de viață. „Am păcătuit luni: gâtul mă durea foarte mult, așa că am mâncat o lingură de miere. Dar, oricum, nu este o problemă să urmezi o dietă - nici măcar că există o mulțime de seducție. În ultima practică de cofetărie, de exemplu, am făcut cuburi de Bratislava, găluște cu brânză de vaci și bolcani. Mi-aș fi dorit să mănânc pe oricare dintre ele, dar aș putea suporta: l-am gustat doar din cauza gustului. Dar cred că merită multă resemnare: este deja vizibil în corpul meu că evoluează, că prinde contur. Mă bucur că am intrat în competiția de slăbire.