În sfârșit ai ceea ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a te simți bine toată ziua
Experții spun că acesta este cel mai eficient.
Deși vindecarea sufletului este o sarcină foarte complexă, experții sunt de acord că exercițiile fizice și nutriția ne afectează în mod semnificativ starea de spirit - acest lucru este susținut de mai multe studii. Este un fapt dovedit științific că dieta mediteraneană reduce riscul de a dezvolta depresie, dar în majoritatea cazurilor dieta nu este luată în considerare atunci când se tratează depresia. Cu toate acestea, dacă luăm în cantitate suficientă acizi grași omega-3, vitamine B, proteine, zinc și fier, ne vom simți mai bine.
Având în vedere acestea, expertul în nutriție Melissa Brunetti a creat micul dejun, care este garantat pentru a evita o stare proastă: pâine prăjită cu ouă și avocado. Ouăle și avocado sunt, de asemenea, pline de proteine și acizi grași omega-3 care sunt esențiali pentru funcționarea creierului, iar avocado conține și triptofan, care determină organismul să producă serotonină sau hormonul fericirii. Bucura-te de masa ta!
Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)
8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)
Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)
5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)
Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)
Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)
Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie
Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!
Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung
Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test
VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit
Merkely a vorbit despre vaccin: și-a împărtășit experiența, văzând vaccinurile pe care le-a dat până acum
Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze
Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm
6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno
Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?
- Trebuie să facem sport, dar într-un mod care este bun și pentru trupul și sufletul nostru!
- Exact cât este nevoie de grâu de grâu pentru 1 l de lapte pentru lapte praf (bulion de lapte), acesta nu trebuie să fie prea dens sau
- Pe baza acestui fapt, ați ști ce toaletă trebuie să mergeți în Femcafe
- În cele din urmă s-a dovedit asta pentru că Marilyn Monroe slăbise
- În timpul sarcinii, acordați atenție acestora, astfel încât să fie o plăcere să aveți un copil (x) - Ghid de sănătate