Tipuri de masaj

Pentru ca persoana tratată să experimenteze nenumăratele beneficii ale masajului, este important pentru tine să te poți relaxa, să ai încredere în noi și să te simți în siguranță. Creați atmosfera potrivită cu lumini slabe, muzică de fundal liniștitoare și temperaturi plăcute calde.

Vindecarea prin atingere și mirosuri

Masajul, cu sau fără uleiuri esențiale, este o expresie a dorinței noastre instinctive de a vindeca prin atingere (același lucru este exprimat în mișcările mamelor care mângâie ușor corpul copilului lor). Pe măsură ce timpul trece și vom practica, vom deveni mai încrezători în alegerea uleiurilor esențiale potrivite și a celor mai eficiente tehnici.

În cazul masajului cu ulei esențial, atât părțile „active”, cât și „pasive” recunosc stilul care li se potrivește. Unii preferă mișcări viguroase, cum ar fi masajul suedez sau al țesuturilor profunde. Alții spun că reflexoterapia sau siacu are un efect mai pozitiv asupra nivelurilor de energie și a bunăstării generale.

Prosoape, perne

Cu prosoape, putem acoperi persoana tratată, care nu se răcește, se simte în siguranță și se relaxează mai ușor. Alegeți-vă cu atenție culorile; acestea afectează și starea de spirit a camerei. Este recomandabil să folosiți prosoape pufoase și prosoape de baie în nuanțe pastelate: acestea pot fi folosite și pentru a acoperi masa de masaj, salteaua și alte accesorii. Este bine să aveți la îndemână niște perne cu atingere plăcută pentru a vă sprijini spatele, gleznele, genunchii și capul.

Crearea unei atmosfere relaxate

Alegeți o cameră curată, liniștită, cu o temperatură plăcută și mobilier aerisit. Căldura este un factor important, deoarece masajul scade de obicei tensiunea arterială, așa că aveți întotdeauna la îndemână o pătură, un radiator de căldură sau un prosop special pe care îl puteți folosi dacă este necesar. Aerul din cameră trebuie să fie proaspăt; se poate folosi și un evaporator. Ajută la relaxare cu iluminare ușoară, muzică de fundal moale și câteva uleiuri esențiale plăcute.

Masa specială de masaj, care are o gaură în fața celui care este tratat, ușurează sarcina de pe spatele terapeutului în timpul masajului și este, de asemenea, confortabilă pentru petrecerea masată. De asemenea, puteți utiliza o masă mare, care nu se balansează, așezând mai multe pături pliate deasupra.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

De asemenea, puteți masa pe un pat de o persoană cu o saltea tare sau, în cazul unui masaj de șezut, pe un scaun confortabil.

Pentru un masaj de aromoterapie acasă, întindeți o saltea de yoga sau de gimnastică pe o saltea groasă, apoi așezați pe ea prosoape mari și o cearșaf de lenjerie. Masați întotdeauna în genunchi, fără a vă sprijini pe talie pentru a vă cruța genunchii.

Ce sa porti?

Faceți un duș înainte de un masaj. Purtați haine confortabile, largi și pantofi cu toc plat (sau rămâneți desculți), tăiați unghiile scurte, îndepărtați toate bijuteriile pentru a evita zgârierea persoanei care este tratată.

Rugați petrecerea care primește masajul să se dezbrace (lăsați cel mult partea de jos, dacă doriți). Îndepărtați și ochelarii și bijuteriile. Zonele corpului la care nu lucrăm în prezent ar trebui să fie întotdeauna acoperite pentru a preveni răcirea sau inconfortul persoanei tratate. deci uleiul este, de asemenea, mai bine absorbit în piele. De asemenea, aveți la dispoziție numeroase batiste de hârtie și șervețele dezinfectate sau spray dezinfectant pentru a șterge picioarele persoanei tratate înainte de masaj.

Cum să înceapă?

În primul rând, încălziți câteva picături de ulei purtător în palma mâinii (cele cu experiență pot amesteca câteva picături de ulei esențial în el; acesta ar trebui să fie întotdeauna unul care se potrivește cu pielea persoanei tratate). Cantitatea de ulei depinde de mărimea zonei corpului care urmează să fie masată și de faptul că zona corpului respectiv este păroasă, uscată sau grasă. Începeți cu aproximativ o linguriță de ulei și creșteți treptat cantitatea. Dacă începem cu prea mult ulei, acesta nu va fi absorbit și zona va fi prea alunecoasă, dacă este prea puțin, vom strânge în mod involuntar pielea.

După finalizarea fiecărei părți a corpului, treceți ușor mâna de-a lungul membrelor persoanei tratate și abia apoi începeți etapa următoare. Folosiți cât mai multe tehnici posibil pentru un efect terapeutic maxim. Ne folosim întregul corp, nu doar mâinile - de exemplu, când masăm spatele, cântărim persoana tratată cu greutatea corporală.

În timpul masajului, respirați adânc și uniform, nu radiați stres sau tensiune de la voi înșivă. În mod ideal, în timpul masajului, atât terapeutul, cât și persoana tratată vor tăcea.