Încă nu pot slăbi

Vă rugăm să sugerați ceva. Acum cred că sunt bolnav. Am născut acum 9, 5 luni. 33 kg mi-au venit în timpul sarcinii. 16 kg au scăzut odată cu nașterea. De atunci, mă îngrășez treptat și încet. Fac dieta paleo de 2 luni acum, adică doar legume, fructe, carne albă și semințe. În plus, ciclez 25 km pe zi pe teren intens sau alerg 6 km. Nu am o singură zi să nu fac sport. În plus, merg peste tot cu bicicleta. De când am început să fac sport, mi-au venit 1, 5 kg. Mă întorc încet la maternitate, cu greutatea de 96 kg. Am fost la un test hormonal, doar că nivelul meu de progesteron este scăzut, în principiu nu poate provoca obezitate. Consum 2-4 litri de apă minerală pe zi, fără alte lichide. Nu mănânc după ora 18:00. De ce nu începe pierderea în greutate? Înainte de sarcină aveam maxim 58-60 kg, acum găsesc 86, 5 kg. Indiferent de modul în care mă torturez, niciun gram nu coboară, kilogramele se ridică treptat.

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Miklós Boros pe tema dietei

Stimate întrebător! Primul pas este să ții un jurnal de masă. Calculați aportul de ingrediente și calorii în fiecare zi. Proporția de carbohidrați simpli trebuie redusă radical. Cheia ar trebui să fie în masă. Nu ar trebui să existe o perioadă de înfometare, mâncați de cinci ori pe zi, dar în cantități mai mici. Continuați exercițiile zilnice și aportul de lichide. Cred că jurnalul de masă va lumina soluția.