Încălziți înainte de antrenament în 4 pași pentru a preveni rănile

Încălzirea este o parte foarte importantă a antrenamentului. Nu numai că este bine să te pregătești fizic și psihic pentru încărcare, ci și să pregătești verigile slabe din corpul tău pentru mișcare cu ajutorul diferitelor exerciții de stabilizare și mobilizare, prevenind astfel rănile.

BORSONLINE O zi de doliu pentru toți fanii, prietenii și familia Zámbó Jimmy. Krisztián Zámbó, fiul regelui decedat, nu comemorează, ar dori să elimine și această dată din calendar.

NOOL Până în prezent, în județul nostru s-au înregistrat un total de 8046 coronavirusuri.

NOOL Acum un expert a spus: legenda ar putea fi și astăzi între noi dacă nu schimbăm arme.

RIPOST Csaba D. și-a bătut colegul de celulă pentru că bărbatul se afla în spatele gratiilor pentru uciderea unei femei.

RIPOST Jimmy Zámbó a murit acum douăzeci de ani. Acum un expert a spus: chiar și astăzi, ai putea fi printre noi dacă nu schimbi armele.

NOOL Restricții suplimentare impuse în orașul australian după înregistrarea a șapte noi infecții cu coronavirus.

RIPOST Femeia a fost răpită, dar există din ce în ce mai multe semne că a avut loc o crimă.

NOOL Pe lângă limba maghiară, chestionarul poate fi completat în germană, slovacă, slovenă, sârbă, croată, română și engleză.

FEOL Relația dintre Amália Zaka și viticultură și vinificație poate fi urmărită de mai multe decenii. Povestea se întoarce până în copilăria Amaliei.

BORSONLINE Primele zile ale noului an au o vreme schimbătoare: vremea blândă continuă, în timp ce norii cresc adesea și se pot aștepta precipitații în mai multe locuri.

BEOL a început în 2021 în județul Békés cu un accident de circulație minor, producții și detenție.

VG Grupul OXO așteaptă, de asemenea, aplicații de la companiile de tehnologie în stadiu incipient.

BORSONLINE CELE MAI IMPORTANTE ȘTIRI INTERNAȚIONALE ȘI VIRUS CROWN CROWN Din lume, numărul persoanelor infectate cu coronavirus a crescut la 83.960.358, numărul de decese la 1.827.178 și numărul de vindecători la 47.286.643 în Johns Hopkins, Baltimore. *** Spania extinde restricțiile de intrare pentru persoanele din Marea Britanie datorită unei variante a coronavirusului descoperită acolo -

RIPOST Cântărețul nu ar fi putut începe noul an mai liberal.

BEOL Conform informațiilor noastre, vaccinarea lucrătorilor din domeniul sănătății împotriva Covid-19 a început sâmbătă dimineață la ora opt la spitalul membru Dr. Pál Réthy.

BEOL Conform datelor sâmbetei koronavirus.gov.hu, numărul persoanelor infectate din județul Békés a crescut cu șaptezeci de săptămâni, astfel încât acest număr a crescut la 11.152 de la începutul epidemiei.

BAON Primul copil al anului s-a născut la spitalul Semmelweis din Kiskunhalas în a doua zi a noului an la 05:29.

DUOL Mezmerizat în Dunaújváros a obținut succes în 2020, în ciuda epidemiei covide.

SONLINE Va fi un an minunat dacă nu plângem din cauza furtunii, ci ne așezăm pe aripile vânturilor.

FEOL Nu am avut prea multe ninsoare anul trecut, dar asta nu înseamnă că putem spune același lucru despre 2021 - la fel și Perkáta, unde se pregătesc deja pentru zăpadă, din toate punctele de vedere.

RIPOST Deși mult mai puțini decât de obicei vor putea participa la comemorare anul acesta, familia a decis să nu încalce tradiția.

SPORTUL NAȚIONAL În persoana lui Aleksandar Glendza, trăgătorul echipei naționale a Muntenegrului a fost semnat de echipa masculină de handbal a KSE Balatonfüred, în timp ce László Horváth și Aljakszej Sinkel din Belarus au părăsit clubul.

BAMA a subliniat în mod repetat către PMFC și conducerea sa importanța responsabilității și asistenței sociale.

BORSONLINE Adesea mâncăm puțin: o tactică proastă este foametea.

FEOL 1410 noi cetățeni maghiari au fost diagnosticați cu noua infecție cu coronavirus (COVID-19), crescând numărul persoanelor infectate în Ungaria la 326.688.

ZAOL Membrii Cercului de prieteni pentru motociclete de foc Nagykanizsa (în imagine) s-au adunat joi, ultima zi a anului, pe piața Erzsébet, pentru a-și lua rămas bun de la Anul Nou cu o motocicletă scurtă de experiență în oraș.

BORSONLINE Coronavirusul a forțat nu numai civilii, ci și multe vedete să-și reproiecteze. Barbara Xantus vinde măști într-un mall, iar Róbert Gergely stătea ca un curier de pizza, astfel încât să poată compensa banii pierduți la casa de bilete a familiei din cauza lipsei de spectacole. Anett Béres s-a angajat și într-unul din mall-urile din capitală înainte de Crăciun, parțial din cauza virusului, de ani de zile vinde elfi și obiecte de artizanat aici.

ZAOL Péter Csuha din Kanizsa și soția sa, Gabriella Csuháné Szabó, ne-au încântat adesea cititorii cu câteva fotografii aeriene excepționale. În ultima zi a anului, numai Peter a urcat cu avionul și, odată ajuns la etaj, a făcut câteva fotografii. Respectiv, numărul persoanelor care se închinau cu parapanta în ziua de Anul Nou a fost, de asemenea, înregistrat de la sol.

Balázs HEOL s-a născut la 1 ianuarie, la câteva minute după ora 21, în spitalul reședinței de județ.

DUOL Un sistem imunitar puternic și funcțional optim poate fi baza nu numai pentru menținerea sănătății noastre, ci și pentru un curs mai rapid și mai ușor de boli. Cum pot contribui ciupercile la acest lucru?

Fermierii maghiari NOOL pot reproduce distilatul din propriile fructe acasă sau într-o fabrică de bere fără taxe.

NOOL În cel de-al doilea val al epidemiei de coronavirus, Consiliul Național pentru Impozite și Vamă (NAV) a asistat până acum activitatea poliției maghiare cu aproximativ trei sute de gardieni financiari, de 2.500 de ori, mai mult de douăzeci de mii de ore în toată țara - Erika Gáspárné a spus portalului nostru.

BEOL Un muncitor din construcții a suferit răni grave ca urmare a unei omisiuni, astfel că Parchetul districtului Battonya a acuzat recent o femeie de 39 de ani, din Orosháza, ca măsură provizorie.

NOOL - Renovări și dezvoltări recente au avut loc în așezare - a declarat Gábor Verbói pentru Nool.hu.

SPORTURI NAȚIONALE Povești nedulterate de fotbal din sat: László Tukacs, Edéje Minarik și Balázs Borbély, cercetător sportiv din zonă, au reamintit legendele echipelor întrerupte din districtul Fehérgyarmat.

În BAMA Baranya, 64 de infecții noi au fost identificate în ziua trecută în județ.

Poliția BAMA din Szigetvár a finalizat o investigație în cazul băiatului care a pătruns în ușa unui magazin de proximitate.

Nici el nu avea licență FEOL.

NOOL Precursorul actualei coaliții de stânga, guvernul Gyurcsány-Bajnai, a eliberat oamenii din criza economică și a introdus austeritatea în loc de sprijin.

FEOL Paris pe coasta Körös - a scris Endre Ady despre Oradea și nu trebuie să fii un suflet poetic pentru a fi de acord cu această afirmație astăzi. Este scaunul episcopal al Sfântului Ladislau.

SERVIȚI De cinci ori au trebuit să ia măsuri împotriva șoferilor beți în prima zi a anului 2021.

FEOL Creierul îl conduce pe ambasadorul Dániel Vízer: acum șase ani a inventat că pe 1 ianuarie vor apărea pe hartă ani și inscripții diferite. În prima zi a noului an, acum vineri, va fi 2021.

RIPOST Este clar cât de mult s-a schimbat Weisz Fanni recent! Se îmbracă mult mai lejer lângă noul ei partener, Gergő, și chiar și-a făcut un tatuaj de dragoste.

BEOL O ambulanță a fost chemată la un bărbat rău în Sarkad, în Békéscsaba, fiul unei femei pierdute a fost sesizat vineri de poliție vineri.

SPORTUL NAȚIONAL Arsene Wenger, fostul manager al echipei de fotbal a lui Arsenal, nu se va feri să se întoarcă la banca mică a bancii londoneze.

VEOL Sâmbătă va fi în mare parte noros sau acoperit.

RIPOST Femeia locuiește într-un azil de bătrâni, nici măcar nu s-a gândit să se vaccineze.

RIPOST Chiar și cu restituirea pensiei de 13 luni, rămâne posibilitatea unei prime de pensie.

NOOL În ultima lună și jumătate, mai multe așezări din vestul Nógrád au câștigat sume importante pentru modernizarea cimitirelor deținute de biserici și întreținute municipal, unde problemele nerezolvate au fost remediate de mulți ani datorită subvențiilor. De data aceasta în Őrhalom și Cserháthaláp ne-am întrebat despre detalii.

Poliția ZAOL Zala cere ajutor populației.

ZAOL Ceață și ceață pot fi, de asemenea, așteptate în zori sâmbătă, în timpul zilei se așteptă vreme în cea mai mare parte înnorată în majoritatea părților țării.

RIPOST Moartea fetiței a fost cauzată de câinele familiei.

BAON Numărul de noi infecții identificate într-o zi în județul Bács-Kiskun a rămas sub o sută.

SERVE Sâmbătă dimineață, o altă infecție cu coronavirus a fost înregistrată la șaptezeci și nouă de persoane din Jászkunság.

DUOL Există, de asemenea, mai multe etape în executarea unei pedepse privative de libertate. În hotărârea sa care impune o pedeapsă privativă de libertate, instanța stabilește gradul în care trebuie să fie executată.

FEOL Gábor Törő, deputat în regiune, a adus vești bune: o nouă școală va fi construită din primăvară.

DUOL Strângerea introdusă din cauza epidemiei de coronavirus s-a aplicat și în ajunul Anului Nou.

BEOL În ultimele șase luni, apa stagnantă sa mutat în jurul casei echipei Hunyadi MSE din Békésszentandrás.

BORSONLINE A avut loc un accident rutier mortal pe 31 decembrie la 19:45 pe drumul principal nr. 41 între Nyíregyháza și Napkor. Victima este o femeie căsătorită în vârstă de 35 de ani care, după ce a lucrat în ploaie, ar fi mers pe jos acasă de la Nyíregyháza la Apagy. Există din ce în ce mai multe semne de întrebare în cauză.

VG Numărul deceselor a crescut cu 114.

HEOL Poliția din Sankt Petersburg și-a finalizat ancheta în acest caz.

ZAOL Din direcția Zalakomár spre Szőkedencs pe drumul principal nr. 7 pe 1 ianuarie 2021 în jurul orei 14:00 cu mașina unui bărbat de 41 de ani din Nagykanizsa.

NOOL Un videoclip cu detaliile a fost postat pe pagina sa de comunitate de către ministrul fără portofoliu pentru familii.

NOOL Ușa a fost lovită cu piciorul și apoi unul dintre presupușii făptași a abuzat rezidentul; cei trei bărbați au fost capturați de polițiști în Bátonyterenye.

BORSONLINE O nouă versiune a coronavirusului a fost identificată și în Vietnam, detectată în corpul unei femei care se întorcea din Marea Britanie, a declarat sâmbătă Ministerul Sănătății la Hanoi.

DIETAESFITNESZ Cum depășim monotonia? Cum poate fi încorporat în propriile noastre vie un plan de antrenament de 7 zile pentru stele? Vă vom spune!

DIETAESFITNESZ În căldura de vară, dorim mâncăruri ușoare și răcoritoare, de preferință cele care nu trebuie să fie coapte sau gătite. Următoarele prânzuri de slăbit sunt exact așa!

DIETAESFITNES Sharon Mehalek, mândra bunică a 11 nepoți, trăiește o viață uimitor de activă. Nu doar că drăguța bunicuță face drumeții mai mici cu un baston de nordic walking. Sharon, în vârstă de 67 de ani, s-a frământat cu antrenamente dificile.

DIETAESFITNESZ Diabetul sau diabetul a devenit o boală populară, iar 9 noiembrie va fi Ziua Mondială. Asociația Națională a Asociațiilor de Diabet organizează un eveniment gratuit la Budapesta, unde, pe lângă educație, iese în evidență importanța alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.

Voluntarii DUOL din Dunaújváros pot dona din nou sânge în acest an.

Potrivit RIPOST Neymar, de data aceasta a respectat toate regulile la petrecerea de adio.

HEOL Conform prognozelor Serviciului Național de Meteorologie, ne putem aștepta la vreme variată în weekend: pe lângă soare, ne putem aștepta și la ceață și ploaie.

Animalele de companie BAMA sunt mult mai sensibile la artificiile și petardele de Anul Nou.

NOOL El a fost condamnat la 2,5 ani de închisoare pentru fapta sa.

VAOL Alți 30 de pacienți au fost expuși la virus în județul Vas în ultimele 24 de ore.

ZAOL În decursul unei zile, infecția a fost detectată la alte 30 de persoane din județul nostru.

VG Amendamentele creează condiții favorabile - a declarat András Tállai, ministru adjunct al finanțelor.

FEOL Potrivit lui Gábor Varga, deputat în a 5-a circumscripție electorală, care include și așezarea, ultimii zece ani de muncă comună au adus o dezvoltare spectaculoasă în regiune - dar Baracs este, de asemenea, unul dintre satele remarcabile.

BORSONLINE Cel mai gras adolescent din țară vrea să arunce o altă glazură în noul an. Géza Rácz cântărea peste 300 de kilograme în vară, dar cu ajutorul lui Bors și Schobert Norbi a scăpat de aproape 55.

RIPOST În al șaptesprezecelea reîncărcat spectacol al Cuibului de Viespe, se aude o adevărată paradă a stelelor, sună în ea crema lumii stelelor maghiare.

NOOL În prezent sunt 5.529 pacienți cu coronavirus în spital, dintre care 402 sunt pe ventilatoare.

NOOL Trei femei au murit și șapte au fost rănite.

BORSONLINE Spania a extins restricțiile de intrare pentru persoanele din Marea Britanie din cauza unei variante a coronavirusului descoperit acolo, a raportat vineri oficialul spaniol.

RIPOST Guvernul ajută, de asemenea, întreprinderile mai mici și familiile care caută o casă.

VEOL Numărul infecțiilor cu coronavirus din județul nostru a crescut cu 45 până sâmbătă dimineață, comparativ cu vinerea.

TEOL 1410 nou infectat în Ungaria, 114 pacienți au murit.

RIPOST Testarea celor care lucrează în învățământul public a continuat astăzi.

RIPOST Nimeni nu era curios de spectacolul lor otrăvitor.

BORSONLINE Dancing with the Stars arată nu doar urmele profunde lăsate în audiență, vedetele aduse împreună pentru cuplul de dans și partenerii lor profesioniști de dans nu își pot da drumul nici mâinile celuilalt.

KEMMA În dimineața zilei de 1 ianuarie, ceața și ceața s-au format în mai multe locuri, iar ceața s-a aburit în curba Dunării.

Poliția KEMMA l-a ascultat pe bărbatul de 41 de ani când a ignorat un semn de interzicere. Atunci s-a dovedit: s-a înșelat în legătură cu altceva.

VAOL Sâmbătă vremea va fi între -2 ° C și 6 ° C sâmbătă în județul Vas.

HEOL Potrivit datelor de sâmbătă dimineață, 44 de persoane noi infectate cu coronavirus au fost identificate în județul Heves.

RIPOST Numărul de infecții identificate a crescut cu 1.410 și 114 pacienți au murit.

FEOL Diesel sau benzină? Este o problemă eternă în rândul șoferilor, care este și astăzi relevantă. Am ocolit întrebarea cu privire la locul în care limbajul balanțelor ar putea înclina la trei decenii după schimbarea regimului.?

SPORT NATIONAL Myrto Uzuni, fotbalist Ferencváros, a devenit cel mai bun sportiv al anului în Albania la votul pentru Sport Ekspres.

NOOL Statutele și declarația fondatoare ale partidului interzic, de asemenea, predarea către Gyurcsány.

NOOL O sumă uimitoare de premii blocate în britanici în diferitele extrageri de loterie: cupoane pentru jocurile clasice numite Lotto, Thunderball și EuroMillions.

VG Vaccinarea în masă a persoanelor care trăiesc în zona cutremurată a Croației împotriva coronavirusului a început sâmbătă.

Ca o companie prietenoasă cu familia la TEOL Sz + C Stúdió Kft., Este firesc ca pe măsură ce se apropie sărbătoarea dragostei, să fie gândite și persoanele aflate în situații mai dificile.

NOOL Potrivit rapoartelor, telefoanele mobile OnePlus 9 nu includ o cameră periscop.

BORSONLINE Mulți se referă la el drept candidat la premiul Nobel, dar cercetătorul maghiar nici măcar nu se gândește la asta. Pfizer și BioNTech au dezvoltat un vaccin bazat pe brevetul Katalin Karikó, care a adus un progres în lupta împotriva coronavirusului. Savantul a primit pentru prima dată Premiul Omului Anului în Media Publică.