Încercați-l fără zahăr!

Această dietă nu este ușor de urmat, o recomandăm doar celor care sunt foarte hotărâți sau nu au reușit să slăbească eficient prin alte metode. Consumul excesiv de zahăr nu este deloc sănătos, dar nu toată lumea reușește să-l elimine complet, chiar dacă într-adevăr nu avem nevoie de el. Poate fi o problemă în special pentru persoanele cu gură dulce. Le recomandăm principiul gradației și o schimbare completă a stilului de viață. Zahărul din fructe din fructe poate acoperi la maximum nevoile corpului nostru, dar cei care sunt deja foarte obișnuiți cu consumul de zahăr ar trebui să înlocuiască mai întâi zahărul rafinat cu zahăr brun sau din fructe sau să treacă la utilizarea mierii. Odată ce au reușit să se obișnuiască cu schimbarea, al doilea pas este să începem să reducem cantitatea de zahăr și apoi să o abandonăm cu totul.

Ceea ce îl face să funcționeze?

Deoarece consumul de zahăr trebuie redus mult în primele două luni de tratament, producția de insulină de către pancreas scade, astfel încât organismul compensează caloriile lipsă prin descompunerea grăsimilor. Metoda nu împovără corpul și nu folosește mijloacele de post. Deoarece conține toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul tău, poate fi utilizat pe termen lung. Deoarece dieta recomandă să consumați multe ouă, persoanele cu colesterol ridicat ar trebui să înceapă cu prudență și să solicite sfatul medicului lor.

Esența metodei

Nu este nevoie să numărați calorii și substanțe nutritive în dieta dvs., trebuie pur și simplu să eliminați consumul de zahăr din dietă aproape complet. În plus, putem mânca când ne este foame, evitând în mod natural gustarea și frecarea. Acordați atenție semnalelor corpului și mâncați pentru a-i echilibra cifra de afaceri.

Dietă

Dimineața, după trezire, beți întotdeauna un pahar cu apă pentru a ajuta la detoxifierea organismului.

Mic dejun
Includeți întotdeauna lapte sau produse lactate, fructe și pâine integrală. Ceaiul sau cafeaua sunt permise, dar numai fără zahăr sau fără îndulcitor.

Masa de pranz
Poate avea caracter sărat sau dulce. În varianta sărată putem mânca ouă, piept de pui slab, șuncă, verdeață, verde și supe, preparate cu puțină grăsime. În varianta dulce, mâncăm fructe, produse lactate, supe de fructe și sosuri.

Masa de seara
Nu mai putem mânca deloc pâine după-amiază. Mâncați mai mult orez, paste sau cartofi dacă doriți carbohidrați, ci mai degrabă mâncați carne slabă și legume.

Dacă poftiți un gust dulce în timpul zilei, nu mâncați niciodată dulciuri sau prăjituri în timpul dietei, ci doar fructe.