Nu există bani pentru a renunța la fumat

Dacă cineva dorește să renunțe la nicotină, nu există bani pentru a renunța la fumat, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.

mâna

Datorită efectelor grav dăunătoare asupra sănătății noastre, fumatul poate provoca dependență periculoasă, boli vasculare și cancer.

Există mai mulți factori care pot face mai dificilă renunțarea la fumat.

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Acesta este cazul, de exemplu, dacă fumătorul are deja îndoieli cu privire la succesul renunțării, dacă există mulți fumători activi în mediul înconjurător, dacă bea în mod regulat alcool pe lângă fumat sau dacă crede cu tărie în calmarea stresului efectele fumatului, în special la locul de muncă.

Cu toate acestea, beneficiile unei vieți fără fum intră în joc în primele zile.

Îmbunătățim semnificativ simțul mirosului și al gustului și putem rezista la sarcină și putem lucra mai bine. Cu câteva mici trucuri, ne putem ajuta să nu ne întoarcem după succesul primelor zile.

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Fumătorii grei au nevoie de înlocuire temporară a nicotinei Deoarece mulți oameni devin mai nervoși și mai insomniți în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei.

Acest lucru poate reduce, de asemenea, simptomele de sevraj și pofta de țigări. Mestecurile de nicotină, spray-urile nazale sau plasturile sunt potrivite în acest scop. Acest tip de tratament se numește terapie de substituție a nicotinei. Acordați atenție rutinei zilnice În majoritatea cazurilor, fumatul este un substitut.

Înainte de micul dejun, în drum spre serviciu, în pauzele de lucru și în timpul petrecut cu prietenii, mulți oameni îl aprind și, de-a lungul anilor, aceste 5 minute devin de rutină. Fii pregătit pentru aceste situații.

Dimineața preferăm să mâncăm un măr, preferăm să ne mutăm sau să ne odihnim la locul de muncă, iar seara evităm locurile cu fum. Mutați-vă, jucați sport Veți fi uimit de cât de sportiv sunteți din nou și plămânii vor primi în sfârșit aer proaspăt, corpul dvs. va fi umplut cu oxigen.

9 pași pentru a renunța la fumat

În plus, sportul este eficient împotriva unei eventuale creșteri în greutate. De asemenea, se remarcă faptul că, cu sporturile active, se tânjește mult după o țigară. Aflați motivele Este important să fim conștienți de beneficiile renunțării, de efectele pozitive pe care le are asupra vieții noastre.

Meniu de navigatie

Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma. Gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, apartament tele-afumat, gustul mâncării este mai plăcut, mai puțină tuse, crește speranța de viață.

Nu există bani pentru a renunța la fumat, un factor suplimentar este că puteți economisi lunar zeci de mii de forinți și prețul unei călătorii de lux anual. Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte.

Pareri

Este chiar mai bine să îți notezi motivele pe o notă și, dacă te tentează din nou, citește-le pentru tine. Recompensați-vă Adunați banii pentru o țigară într-o cutie la început și apoi luați un cadou pentru dvs. în fiecare săptămână. Păstrați note despre câte locuri nu ați fumat cât mai mult timp și sărbătoriți-vă succesul în număr rotund. Cu cât aveți mai mult impuls pozitiv pentru tratamentul de renunțare la fumat în Vladivostok din cauza renunțării, cu atât este mai probabil să stați departe de recidivă.