Indicele masei corporale pentru a pierde în greutate, Indicele masei corporale (IMC)

Ai jurat să slăbești? Mă întreb cum putem lua decizia noastră de a reuși, astfel încât să nu ajungem în soarta indicelui de greutate de milioane?

Coronavirus: sa dovedit cine este testat în Ungaria, când și unde

Ce recomandă un profesionist pentru o slăbire eficientă? Cum putem depăși blocajele? Scrierea noastră se referă la aceste probleme și la faptul trist că obezitatea este acum a cincea cauză de deces la nivel mondial.

Începutul anului este de obicei despre jurăminte! Este un fapt că ianuarie este începutul dietei și este, de asemenea, un fapt că nu ne putem ține pe deplin jurămintele și dietele.

Deși slăbiciunea nu este doar o așteptare la modă, ar fi, de asemenea, importantă în menținerea sănătății noastre. Lumea moare în piele! Din păcate, obezitatea este una dintre cele mai arzătoare probleme de sănătate din lume: aproape 2 miliarde de adulți erau supraponderali și încă un milion erau obezi.

Proporția persoanelor obeze s-a dublat în ultimii douăzeci de ani și se pare că este în creștere. Se estimează că 2,8 milioane de persoane mor în fiecare an din cauza complicațiilor cauzate de supraponderalitatea, ceea ce face ca obezitatea să fie a cincea cauză de deces.

Dieta malyshevoy cum se calculează greutatea corporală

În Europa, majoritatea adulților supraponderali trăiesc în Marea Britanie, Luxemburg, Malta și Republica Cehă, dar și Ungaria se află în prim-plan. În plus, dacă tinerii cu vârsta de un an sunt incluși în studiu ca adulți, avem cel mai mare număr de persoane obeze cu IMC peste Europa.

Din păcate, obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și un hol pentru nenumărate boli grave. Tensiunea arterială crescută, colesterolul anormal, diabetul sunt aproape clar asociate cu supraponderalitatea.

Tratamentul problemelor de sănătate rezultate din obezitate costă statul și indivizii din Ungaria cu un total de 1 miliard HUF anual.

Recomandare dietetică pentru a pierde în greutate indicele de masă corporală de la OMS Cum să scapi de kilogramele în plus? Secretul unei diete de succes constă în crearea echilibrului energetic și a deficitului de energie, adică trebuie să consumi mai puțini kcal decât necesarul tău zilnic de energie.

2 săptămâni pentru a slăbi
Obezitate - SLIM4U centru de luat masa
Pierderea în greutate din cauza rănirii
Calculator IMC (indicele masei corporale): WEBPatient
OTSZ Online - Corpul își amintește de obezitate
Ai jurat să slăbești? - Patika Magazin Online
Dieta malyshevoy cum se calculează greutatea corporală
Notează-ți pierderea în greutate

Este recomandabil să formulați dieta în așa fel încât toate grupele nutritive să fie incluse în ea, iar cu o varietate de alimente putem asigura, de asemenea, aportul adecvat de vitamine și minerale. Cu aceste modificări, puteți începe să slăbiți într-un ritm sănătos, care este 0.

Pierderea în greutate este susținută efectiv de cel puțin 1 oră de exercițiu pe săptămână, timp în care începem să folosim grăsimea stocată. Nu este nevoie să vă speriați, ar putea fi chiar o plimbare răcoritoare, cum ar fi mersul la lucru pe jos sau coborârea din autobuz câteva stații mai întâi.

Puteți face multe pentru a pierde în greutate alegând deja scările în locul liftului. Potrivit OMS, merită să ne reducem aportul de grăsimi, dar, în plus, ar trebui să mâncăm mai multe legume și fructe, cereale integrale și leguminoase.

De asemenea, este important să reduceți semnificativ aportul de zahăr. Să nu credem în minuni! Potrivit dieteticianului Emese Antal, nu există cure miraculoase, cele mai la modă diete de slăbit încearcă, de obicei, să prefereze unul dintre grupurile nutritive de grăsimi, carbohidrați, proteine și, prin urmare, să împingă altele în fundal sau doar să separe nutrienții.

În cea mai mare parte, promit un succes rapid constant, fără a limita în mod semnificativ cantitatea de alimente consumate.

Ai citit-o?

Cu toate acestea, o dietă echilibrată este importantă, deoarece corpul nostru are nevoie de toate grupele de nutrienți! Retragerea sau consumul excesiv de anumite tipuri de nutrienți poate provoca, de asemenea, probleme grave: de exemplu, dacă grăsimea este redusă drastic, poate exista o problemă cu absorbția vitaminelor liposolubile, epuizarea carbohidraților poate duce la amețeli, stare de rău, dureri de cap și proteine excesive. admisie.

Înclinarea se decide în cap! Amintiți-vă că tampoanele de grăsime nu au apărut nici în câteva luni, așa că aveți răbdare în timpul dietei și cereți ajutor dieteticianului.

Grupurile de decisori și inversiuni de mai sus: rentabile, lichide și lichide.

În plus, necesarul de energie al organismului scade peste vârsta de 36 de ani, astfel încât succesul se poate pierde cu dieta de slăbire bine dovedită anterior. În aceste momente dificile, vă poate ajuta un produs de slăbire bine ales, care poate da un nou impuls dietei dvs., dar cel mai bine este să cereți un specialist unui aviz cu privire la acestea.

Nu există așa ceva, avem nevoie de o schimbare a stilului de viață pentru a avea succes pe termen lung. Alegeți un produs care este un produs de încredere al companiei, care s-a dovedit a fi eficient în studiile clinice și care a fost utilizat cu succes de nenumărate persoane care țin dietă.