Înghețată de casă fără zahăr

fără zahăr
inghetata
inghetata
sfaturi de slăbire
mancare sanatoasa
Dieta

În timpul căldurii mari de vară, înghețata este cea mai ușoară, mai rapidă și mai delicioasă băutură și este primul lucru care renunță la dietă, deoarece este plin de zahăr. Dar există o alternativă foarte bună, care este nu numai sănătoasă, ci și divină delicioasă.

Înghețata cu iaurt are același gust ca și fratele său disponibil în patiserii, dar pentru că este făcută din fructe, conține fibre și mai puțini carbohidrați. Nu aveți nevoie de un aparat pentru a-l face, ci doar de două ingrediente simple și de un fel de îndulcitor.

Rețeta de bază pentru înghețata de fructe fără zahăr

o jumătate de kg de fructe congelate sau proaspete
300 g de iaurt grecesc sau cremă de cocos
stivia după gust

Se amestecă fructele congelate împreună și se amestecă iaurtul. Aveți nevoie de iaurt cu cea mai groasă textură posibilă, deoarece acest lucru vă va face înghețata cremoasă la final. Apoi adăugați îndulcitorul și alte condimente. Pot proveni din semințe sau bucăți întregi de fructe, scorțișoară, cuișoare, anason și o varietate de arome. Puneți masa terminată în congelator și amestecați la fiecare sfert până la jumătate de oră în timp ce înghețați.

De asemenea, puteți mânca aceste înghețate în timpul dietei, deoarece valoarea calorică a unei linguri este cuprinsă între 25 și 50 de calorii, în funcție de fructe. În plus, nu trebuie să renunți la varietate, deoarece există nenumărate înghețate de vară cu aromă divină în acest fel.