Inimile din ciocolată cu trei ingrediente care te pot face chiar să slăbești

Există ceva mai bun în viață decât ciocolata sănătoasă care poate fi consumată chiar dacă încercați să slăbiți? Uneori nu sunt sigur dacă este mai bine de atât ... și de aceea îmi place la propriu această rețetă simplă de ciocolată, cu 3 ingrediente, sănătoasă. A fost o vreme când o făceam săptămânal și nu mă puteam sătura de ea.

Când încercam să slăbesc acum câțiva ani buni, mi-am dat seama repede că, dacă mă interzic complet de la ciocolată, aș pofti mereu. Cu toate acestea, după ce am făcut acea ciocolată acasă și am mâncat două sau trei bucăți din ea, am fost repede saturată cu ea și nu am vrut-o o vreme. Am fost bine câteva zile, apoi câteva ochi din nou.

Am slabit si eu.

Această rețetă simplă este 100% fără zahăr rafinat, lapte și fără gluten. De fapt, continuând, aceasta este o rețetă VEGAN. Este plin de grăsimi sănătoase, carbohidrați buni și proteine ​​bune (în funcție de diferite ingrediente precum nuci, fructe uscate, semințe etc.) În plus, este plin de antioxidanți puternici și alți nutrienți utili!

care
Foto: portalberitakerja.com

Sper că veți iubi această rețetă la fel de mult ca mine!

Ingrediente:

  • 14 grame de ulei de cocos
  • 8 grame de pudră de cacao olandeză *
  • zahăr de mesteacăn sau eritritol ca îndulcitor (opțional, cât de mult doriți dulce)
  • + Simțiți-vă liber să adăugați nuci, semințe sau fructe uscate ca aromă opțională. Nu sunt întotdeauna obișnuit, dar dacă îți place, simți-te liber să-l arunci puțin.

* Notă:

Dacă nu îl suportați sau sunteți doar sensibil la pudra de cacao, nu ezitați să utilizați karobport.

Pregătire:

  1. E foarte simplu. Tot ce trebuie să faceți este să topiți uleiul de cocos peste abur. Aceasta înseamnă că puneți puțină apă într-o tigaie și puneți uleiul de cocos într-un recipient rezistent la căldură și puneți oala peste apa clocotită.
  2. După ce uleiul de cocos s-a topit, adăugați și pudra de cacao și zahărul de mesteacăn. Dacă doriți să fie nucă, fructe uscate sau fistic, adăugați acum semințele sau fructele tocate.
  3. Se amestecă bine și se pune într-o matriță mică din silicon în formă de inimă.
  4. Se lasă la frigider câteva ore pentru a îngheța.

Bacsis:

Amintiți-vă că uleiul de cocos este lichid la temperatura camerei, așa că scoateți întotdeauna din frigider cât mâncați. Restul s-ar topi curând în cameră.