Sănătate unită pentru a slăbi. Puteți pierde în greutate chiar și cu un produs lactat bun - Ghid pentru sănătate

Sprijină-mă și pe mine! O furtună majoră a fost provocată de Marea Britanie Health United pentru a pierde în greutate recenta recomandare că nu ar trebui să vă fie frică de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a proteja deloc împotriva obezității.

78 Cea mai bună dietă pentru imagini de slăbit în | Pierdere în greutate, dietă, sănătos

Mai mult, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi fac mai mult rău decât bine. Organizațiile anti-obezitate consideră această afirmație iresponsabilă, chiar dacă autoritățile urmăresc de ani de zile că alimentele grase nu sunt deloc diabolice.

Consumul de grăsimi nu face grăsime Un proces similar a avut loc în Statele Unite acum un an, profesioniștii din domeniul sănătății au ușurat avertismentele privind colesterolul, deoarece au constatat că pur și simplu nu există un fundal științific adecvat pentru a reduce colesterolul cu orice preț.

Multe îngrijiri medicale unite susțin că slăbesc, care nu sunt alimentele grase, colesterolul, ci carbohidrații care sunt responsabili de obezitate. În plus, o mare parte din cercetările care evidențiază importanța micului dejun au fost finanțate de companiile care produc pierderea în greutate, dft, fulgi.

Și cu siguranță nu este independent. Au existat întotdeauna diete populare Înainte ca tot ce știam sau credeam că știm despre mâncare să se prăbușească complet, să aruncăm o privire asupra modului în care a evoluat imaginea nutriției adecvate de-a lungul deceniilor și chiar al secolelor. Deoarece dieta și dieta nu sunt invenții din ultimii câțiva ani, prima astfel de dietă unită de slăbire a sănătății poate fi atribuită numelui poetului Lord Byron, care a ținut o dietă cu oțet și apă în ani.

Un secol mai târziu, unii producători de țigări au anunțat efectele benefice ale nicotinei care suprimă pofta de mâncare.

Dieta, scăderea în greutate

Desigur, la acea vreme eram încă departe de a fi considerați dăunători. Celebrul regim de grapefruit s-a născut în anii și a durat zeci de ani. Dieta, cunoscută și sub numele de dieta Hollywood, a fost simplă: trebuia să mănânci un grapefruit înainte de fiecare masă, ceea ce ar fi asigurat pierderea magică în greutate pentru cei care doresc să slăbească. Chipul dietei era oricum Marilyn Monroe. În anii cincizeci a descoperit varza, mai precis supa de varză efectele benefice ale unei zile de supă de varză cu un kilogram săptămânal de scădere în greutate unită sănătatea pentru a slăbi.

sănătate unită pentru a pierde în greutate O altă problemă este că o astfel de pierdere în greutate nu este foarte sănătoasă. În a doua jumătate a secolului al XX-lea, pierderea în greutate a fost o dietă destul de înspăimântătoare.

Cântăreața Maria Callas a fost adusă la vestea dietei cu viermi, ar fi înghițit pastile pline cu tot felul de paraziți - ulterior declarată o legendă urbană.

Cu toate acestea, faptul este că astfel de fructe de pădure complementare au intrat în vogă de mai multe ori de-a lungul anilor, în care s-au ascuns tot felul de cure miraculoase cu sunet oriental, de la concentratul de ceai verde. În mod surprinzător, majoritatea dintre ei, mai devreme sau mai târziu, se dovedesc a fi nu numai inutile, ci chiar dăunătoare sănătății.

Unele ingrediente au fost interzise de ani de zile povești de groază ascunse pe internet.

De ce să nu mâncați de cinci ori pe zi - Partea 2

Apoi, în anii 1970, United Healths a jurat să slăbească, presupus că mulți s-au umplut cu somnifere pentru a se trezi apoi mai slabi. La sfârșitul anilor șaptezeci, dieta shake-ului era populară când trebuia să beți niște shake la micul dejun și la prânz, iar apoi o cină ușoară v-ar fi asigurat că ați pierdut în greutate. Dieta lichidă revine de mai multe ori după aceea, de exemplu, Oprah a promovat acest lucru și în spectacolul ei de la sfârșitul anilor optzeci. Interesant este că a fost relativ târziu să ne dăm seama că exercițiile fizice regulate pot contribui și la menținerea sănătății corpului.

Jane Fonda a jucat un rol important în aceasta cu cartea și videoclipurile sale de aerobic.

Puteți pierde în greutate chiar și cu un produs lactat bun - Ghid pentru sănătate
Brevetele noastre Allurion - Programul de slăbire cu balon Ellipse ™
Pierderea în greutate Penelope
Michael London, Marea Britanie „Elipsa m-a ajutat să-mi reprogramez gândurile despre ce să mănânc.

Nu după mult timp, a venit o mișcare numită Jazzercize, care a cucerit întreaga Americă din Statele Unite pentru a pierde în greutate în primii ani, a cărei esență este de a mișca întregul corp cu șaizeci de minute de dans, mișcarea poate fi legată de numele dansatorului profesionist Judi Sheppard. De atunci, am fost inundați cu nenumărate tendințe în videoclipuri inspiratoare de mișcare.

Optiunile contului

Totul este adevărat și opusul a fost, de asemenea, cartea Marilyn Diamond Fit fo Life, care a declarat că nu ar trebui să mănânci carbohidrați și proteine în timpul mesei, a fost foarte influentă. Au fost vândute milioane de exemplare.

În câteva decenii, oamenii vor crede exact opusul, considerând că este de-a dreptul sănătos pentru ca toate grupurile majore de alimente să fie reprezentate într-o masă. În anii nouăzeci s-a răspândit prima dată printre vedete sănătatea unită pentru a pierde în greutate așa-numita dietă de zonă conform căreia dieta sănătății unite pentru a slăbi ar trebui să aibă o anumită cantitate de carbohidrați, grăsimi și proteine și ar trebui să mănânce de cinci ori pe zi.

Esența dietei Attkins pe scurt este că ar trebui să mănânci doar carbohidrați minimi, inclusiv legume și fructe, dar și mai multe proteine.

Index - Știință - Mănâncă grăsime pentru a slăbi

Efectul său este încă controversat deoarece, deși îngrijirea unitară a sănătății unificate ajută la prevenirea bolilor, poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea unora. Nu trebuie să uităm de vegetarianismul care a devenit popular în ani.

Există o mulțime de variații ale acestei diete, nu carne, ci orice, de la consumatorii de brânză și lapte la doar legume crude. Popularitatea vegetarianismului nu a scăzut în ultimele decenii, poate este singura dietă existentă de mult timp.

Odată cu trecerea mileniului, moda a devenit naturală, iar scopul a devenit reducerea consumului de alimente procesate. Sloganurile sunt mese pure, alimente naturale, nimic ingrediente artificiale.

Eficacitate foarte eficientă

Astăzi, dieta mediteraneană este cea mai recunoscută dietă, conform stării actuale a științei, este sănătoasă, nenumărate cercetări și studii se ocupă de aceasta. Dieta include legume și fructe proaspete, precum și pește și semințe oleaginoase, dar poate mai important, pentru a pierde în greutate într-o stare de sănătate unită, trebuie să consumi și mult ulei de măsline și puțină vin roșu.

Chiar și Organizația Mondială a Sănătății recomandă această dietă, deoarece Statele Unite sunt mult mai puțin susceptibile de a avea boli cardiovasculare decât cei care iau o dietă de slăbit și este bună pentru organism. Ce mâncăm? Suntem aproape aici, partea umanității care vrea să slăbească sau să mănânce alimente sănătoase a încercat aproape totul în ultimele decenii, totuși datele arată că atât de mulți oameni grași nu au mai trăit niciodată pe Pământ.

Secretul slăbirii cu succes - Sun Doctor

Este frecvent ca decenii succesive să încerce să demonstreze exact opusul. În anii optzeci, de exemplu, carnea roșie a fost adusă la sănătate unită pentru a slăbi cu boli de inimă, astfel încât oamenii s-au orientat spre pui și carbohidrați. Răspunsul la acest lucru a fost dieta lui Attkins din anii 1990, care numea carbohidrații drept un dușman și încuraja consumul de proteine.

Cu timpul, însă, cercetările recente au respins ipotezele originale, cum ar fi efectele benefice ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Oamenii au trăit sub vraja sărăciei grase de zeci de ani, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au inundat rafturile magazinelor.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Pentru a pierde în greutate șoldul, astfel încât produsul să poată fi savurat chiar și după extragerea grăsimii, producătorii au adăugat mai mult zahăr produselor. Ceea ce nu este tocmai visul celor care vor să slăbească, așa că au realizat efectul exact opus prin consumul acestor produse. În plus, consumatorii nu știau mult timp exact ce conținea produsul achiziționat.

Acesta este sfârșitul Legii privind sănătatea pentru a pierde în greutate din Statele Unite, prin urmare este obligatoriu ca toate alimentele să indice valoarea nutrițională a acelui produs. A fost introdus câțiva ani mai târziu și în Ungaria, astăzi este posibil să știm câte calorii într-o sută de grame dintr-un produs, carbohidrați și cât din acesta este zahăr, proteine saturate și nesaturate.

O altă întrebare este dacă un consumator unit de pierdere în greutate din domeniul sănătății începe ceva cu aceste informații. Revenind la întrebarea ridicată la începutul articolului: autoritățile sanitare britanice spun că numărul de calorii, mesele cu conținut scăzut de grăsimi și obiceiurile alimentare slabe mascate de exerciții fizice sunt unul câte unul dăunătoare.

Brevetele noastre

Mănâncă grăsime pentru a fi mai puțin grasă. Acesta este acum motto-ul, dar ar trebui tratat și în loc ca orice sfat al dieteticianului. Nu este vorba despre consumul de slănină în două fălci, ci despre consumul așa-numitelor grăsimi bune, care se găsesc în avocado, pește, ulei de măsline și diferite semințe.

Și, mai important, oamenii ar trebui să mănânce mai puține carbohidrați și chiar mai puțin zahăr. Pentru că acum aceasta este exact mâncarea care a fost chemată diavolului, chiar dacă acum câteva decenii oamenii credeau în așa-numita dietă cu biscuiți. Foto: Timothy A.

Am strigat la un lup și am provocat rezistență la insulină - Blogul subdezvoltării
Simptome și tratamentul coronavirusului În Statele Unite, obezitatea este denumită o nouă boală publică și se pune un accent deosebit pe debutul anterior: conform ultimelor statistici, unul din trei copii americani este supraponderal sau obez.

Recomandarea de anul trecut a provocat la fel de multă revoltă ca și britanicii actuali în legătură cu grăsimea. El a susținut că colesterolul nu este ceva de îngrijorat.

Navigare principală

Cu toate acestea, timp de patruzeci de ani înainte, totul a fost făcut pentru a obișnui oamenii cu mai puțin colesterol, nu li s-a permis să mănânce ouă și fructe de mare din cauza conținutului ridicat de colesterol. Dar acum se spune că legătura dintre aportul de colesterol și bolile vasculare nu a fost dovedită științific. Numeroase studii au încercat să demonstreze o legătură, dar niciunul nu a fost convingător. Acest lucru nu înseamnă că colesterolul ridicat nu ar trebui să provoace probleme, ci faptul că organismul însuși produce mai mult decât este consumat în organism.

După aceea, apare întrebarea cu privire la ce să mănânci dacă vrei să duci o viață sănătoasă.

Răspunsul la acest lucru este simplu, deoarece nimeni nu poate fi sigur care este cea mai sănătoasă dietă sau dacă există una. Organizațiile de sănătate pot face acest lucru direcționând atenția oamenilor către alimentele bogate în vitamine și minerale și încurajându-i să consume mai puțin zahăr. Dar ideea este să păstrăm oricum moderarea și echilibrul în dietă. Nu rata nimic!