Înlocuirea fluidelor cu alimente

această legumă

Se știe că avem nevoie de opt pahare de apă pe zi pentru a fi sănătoși. Da, dar există o mulțime de oameni care sunt pur și simplu incapabili să consume atâta apă zi de zi. Aceasta este o problemă foarte mare, deoarece pentru ca metabolismul, sistemul imunitar, organele, țesuturile și întregul corp să fie sănătoase, este esențial să consumi cantitatea potrivită de lichide. Sunteți unul dintre oamenii care pur și simplu nu pot bea 1,5-2 litri de apă pe zi? Apoi, asigurați-vă că citiți mai departe, deoarece acum vă vom spune cum puteți aduce o parte din cantitatea necesară de lichide în corpul dumneavoastră cu alimente.!

Trebuie remarcat faptul că nu este posibil să aduceți suficientă apă în organism doar cu alimente, așa că ar trebui să continuați să vă străduiți să beți toată apa sub formă lichidă zi de zi, împreună cu alimente cu un conținut ridicat de apă! În primul rând, merită menționat castravetele.

Castraveții sunt un aliment solid cu cel mai mare conținut de apă. Știați că castraveții sunt 97% apă? Nu este o coincidență, așadar, că a devenit una dintre legumele preferate de persoanele care fac dietă, deoarece conținutul său caloric este foarte scăzut, astfel încât poate fi consumat oricând, în orice cantitate.

O puteți mânca sub formă de salată, sub formă de supă, sau chiar înconjurată deasupra sau lângă un sandviș. Un lucru este să mănânci în fiecare zi cât poți! Salata iceberg are, de asemenea, un efect hidratant excelent. 96 la sută din salata iceberg este formată din apă, deci, ca și castravetele, poate fi folosită excelent ca sursă secretă de apă. Poate chiar doriți să consumați țelină, deoarece 90% din această legumă este apă și este, de asemenea, o sursă foarte utilă de vitamina K, vitamina C și vitamina A, iar conținutul său caloric este foarte scăzut.

De asemenea, mâncați ridichi în mod regulat, deoarece această legumă conține și 95% apă. Dintre legumele de primăvară, ridichea este probabil cea mai gustoasă și mai crocantă, deci poate fi un ingredient excelent în orice salată sau poate fi consumată cu un sandwich. Nici merită să nu omiți roșiile din dietă, deoarece conține și 94% apă.

Îmbogățit cu mozzarella, poate fi transformat într-o salată de roșii cu adevărat gustoasă sau o putem mânca singură sau ca topping de sandwich.

Cât de mult lichid consumi pe zi? Puteți bea necesarul de 1,5-2 litri pe zi?