Cum să slăbești leneș, nu mori de foame!

Dieta este leneșă

Nu trebuie să deschizi America, toată lumea știe aceste adevăruri, doar din anumite motive nu respecti regulile. Stilul de viață normal nu va afecta încuietoarea, nu este nevoie să atârnați o încuietoare, nu va exista nicio criză nervoasă.

Pierderea în greutate „Trei balene”:

· Bea mai multă apă (băutură zilnică normală - 2 litri dacă nu există nicio problemă cu inima și rinichii).

· Hrană separată (nu acasă, bineînțeles), mâncați carne și pește separat (alimente proteice), cereale și cartofi (carbohidrați rapizi), produse lactate.

· Nu scăpați după ora 19:00. Este posibil să satisfaceți noaptea de chefir a foamei, poate fi o lingură de miere, tărâțe sau ulei vegetal.

Toată lumea poate face asta. Dacă doriți, luați o zi de post o dată pe săptămână (pe apă, terci de hrișcă, dietă cu proteine).

Cum să slăbești într-o lună pentru cei leneși

Pentru ca organismul să funcționeze mai repede și să ardă grăsimi, vor fi necesare noi abordări ale procesului alimentar. La început va fi dificil să se limiteze partea, dar toată munca - să lase un semn în frigider în stilul „vei fi frumos”, „ești frumos” sau să te certi cu cineva prietenii din bancă. Greva este începutul unui mare succes!

1. După cum se spune, există mai puține „jumătăți de găleți”. Este necesar să se limiteze cantitatea de alimente consumate simultan. În mod ideal, aceste două palme sunt pliate de un singur vas.

Este permis să beți un pahar de apă în timpul primei etape de slăbire. Dar după trei sau patru zile, ar trebui să luați aceeași cantitate de mâncare fără apă, sucuri și ceaiuri. Și trebuie să mesteci bine! Aceasta este singura modalitate de a ajunge în centrul creierului pentru un semn de saturație.

2. „coase” stomacul - instalează un bandaj. Trebuie să renunț la alimentele lichide, dar rezultatul depășește așteptările, mai ales atunci când o persoană se caracterizează prin dependență psihologică de alimente.

3. Începeți cu un câine și mergeți cu el pentru o lungă perioadă de timp în orice moment. Ce nu este exercițiu? Uneori curățarea generală frecventă, înotul în piscină, cumpărăturile vă pot ajuta să mâncați calorii cu plăcere.

4. Comandați o masă echilibrată (dar cu conținut scăzut de calorii). Calculatoarele cu calorii ajută la realizarea unui meniu pentru o săptămână, cererea se bucură de dieta Elenei Malysheva.

Dar chiar și pentru oamenii mai liniștiți și „acasă”, există metode care abordează slăbiciunea.

Cum să slăbești acasă leneș acasă: secretele rafinării

Necesar pentru scăderea în greutate. După ridicare, se ia un pahar cu apă pentru a îmbunătăți digestia. Glucidele (terci, pâine) încearcă să mănânce la micul dejun, tabu după cină.

Există și alte delicatese:

· Dacă rinichii dvs. sunt în regulă, utilizați o dietă proteică (nu este nevoie să moriți de foame!). Dar durează mai mult de 2 săptămâni și mai des la fiecare șase luni sau chiar un an nu se poate face.

• Uneori pâinea este refuzată. Dar în dietă ar trebui să existe cereale (hrișcă, fulgi de ovăz, orez, mei și altele). În ele - vitamina B, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

· Un foarte, foarte leneș pentru a ridica cercuri hula, biciclete de antrenament care participă în paralel și vizionează emisiunile TV preferate. Fără a lua o pauză de la producție.

Și poate ... dragoste, ignoranță! Apoi kilogramele în plus se topesc. Dacă obiectul de închinare nu este acolo, atunci nu este interzis să ajungi să te iubești. Și acolo, și înainte de a pierde în greutate, dacă aveți cu adevărat nevoie, dar nu prea răspândiți, aruncând pietre!

De asemenea, interesant: cum să slăbești cu laptele