Antrenament la domiciliu de 30 de minute pentru pierderea în greutate garantată
Dacă îl vărsați de câteva ori pe săptămână, vă va topi cu siguranță grăsimea!
Distribuiți acest articol
Nu există nicio formă de antrenament care să te facă să scapi în mod magic de kilograme în plus, cu toate acestea, există unele care vă permit să vă formați mai rapid, mai eficient. Dacă dieta ta nu mai este o problemă, mănânci sănătos, dar încă nu ai început mișcarea, iată un super sfat! Nu ești un sportiv născut? Nimic para, acest antrenament de 30 de minute va merge bine și pentru tine, ai nevoie doar de puțină perseverență. Oh, și câteva gantere de lire sterline.
Încă mai trebuie să le cunoașteți!
Este posibil să fi urât o mulțime de flotări în patru timpi și genuflexiuni în liceu., dar acestea sunt cele mai bune practici dacă arderea și întărirea grăsimilor sunt printre obiectivele tale. Cel mai important lucru despre primul este să nu te oprești și să te întinzi la pământ dacă simți că nu poți respira. Dacă este necesar, încetinește, dar nu te întâmpla ca și cum nu ai face nimic acum. Fără ritmul cardiac potrivit, nu merită nimic!
Consumabile: o pereche de gantere
Așa că începeți!
După 5 minute de încălzire intensă, repetați următoarele exerciții în cinci reprize în această ordine. O rundă durează aproximativ 6 minute. Încercați să fiți cât mai repede posibil, dar încercați să efectuați corect sarcinile.
- 5 MINUTE DE ANTRENAMENT (Fără echipament!)
- 7 sfaturi sigure pentru scăderea în greutate garantată - Dieting Femina, Scăderea în greutate garantată
- Abia 20 de minute de antrenament de ucidere a caloriilor acasă, care necesită doar un singur lucru - Dieting Femina
- Bodyrock tv antrenament la intervale de acasă
- Butpa ajută la durerea articulară, cele mai bune 28 de imagini de pierdere în greutate Pierdere în greutate, mușchi abdominal, antrenament la domiciliu