5 MINUTE DE ANTRENAMENT (Fără echipament!)

Huuh ești moarte ! Cu greu aș putea să o fac cu tine pentru ca tu să înțelegi.

Mulțumesc că a căzut foarte bine acum

La 4:48 care este numele muzicii?

Cu text sau doar fără text?

wow a fost puternic: D

Vă mulțumim pentru ajutor, adam videoclipul a fost foarte bun 💪 doar de ce în timpul antrenamentului este atât de uneori de parcă aerul se blochează?

2:48 La aceste crăpături, coloana vertebrală îmi trosnește dedesubt.:(

Aruncat în RSloft acest videoclip am crezut că "doar 5 minute este sigur că va fi foarte ușor" Ei bine . M-am înșelat, ai muncit din greu Tess 👊🤙

poți spune titlul ultimei muzici?

Buna! Descărcați Shazam pe Google Play și aflați imediat.

Este recomandat acest lucru în fiecare zi? Dacă da, de câte ori? Este adevărat că nu am timp să mă antrenez pentru că aș avea puțin timp pentru asta. Are aproximativ 70 kg și 178 înălțime, așa că ar trebui să mă îngrășez încă 8 kg, aș lua 3.500 de calorii pe zi. Nu mă pot îngrășa la niciun nivel. 🙂

Din aceste videoclipuri fără echipament. faci un videoclip cu care zi care, care săptămână/cât, etc.?

La sfârșitul videoclipului, ceea ce a intrat în muzica acestuia, îmi spuneți titlul, vă rog?.

Bună! Cum merită să faci aceste antrenamente de 5 minute? Faceți un alt lucru în fiecare zi și de mai multe ori (de 2-3 ori timp de 5 minute) sau puteți avea o zi să spuneți un sân și un braț și apoi a doua zi o altă parte?

În fiecare zi ar trebui să faceți 5 minute după antrenamentul cu greutăți (și înainte de cardio) 🙂

Buna! Foarte bine! Un alt videoclip rege! Voi încerca! Ești foarte acolo! Esti tare!

Acea scândură este acea scândură

taie-ți părul de la fratele meu 😉

Cine a făcut-o până la capăt?

Adam, dacă mănânc, o voi face din stomac. Vă rugăm să răspundeți

Va exista un astfel de antrenament de 5 minute înapoi? Aș fi foarte fericit pentru el😀

Puteți fi un profesionist foarte profesionist cu siguranță, dar pentru 7000 HUF pot vorbi pe Skype mă spânzură

L-am auzit pe Sóbert Nobiró azi când m-am născut. Încerc și eu acest antrenament.

Salut Adam! Poate că va exista un astfel de braț video de 5 minute pentru amplificare? UI: mulțumesc pentru videoclip!

@ Aaron Bartus vă mulțumesc! 🙂

Nu te doare picioarele

Ce s-a întâmplat cu picioarele tale? Ești mai bun?

Adam faci o provocare de 10 lire dinye te rog ❤❤❤❤❤😀😀😀😀

Buna! Care este numele saltelei pe care te întinzi?

Ești atât de nenorocit

Buna ziua. Ce mai face piciorul tău?

În cele din urmă muzica este foarte bună și te antrenezi frumos m dacă vezi asta te rog scrie titlul muzicii mulțumesc în avans ☘️💥💸

Neffex Luptă înapoi

arde-mi burta a devenit foarte buna jó

Buna! Videoclipul a fost foarte bun, îți doresc picioarele tale o recuperare rapidă. Vor fi și mușchiul sânului și mușchiul piciorului?

Sânul muscular are deja unul, exact așa cum îl cauți și îl eliberezi

Cum ar fi dacă vițelul i-ar fi rănit?

Bună Ádám Tari ai picioare mai bune?

scuze pentru ce ți s-a întâmplat, vindecă!

Buna! A devenit foarte mișto, acest videoclip! Transmite valoare! Și sincer! Multumesc pentru! Ține-o așa! 🥇🏆💪😃👍

Ai 15 bucăți de provocare instantanee de supă ca asta pentru a ajunge la Adam

Mulțumesc că a fost un exercițiu gimnastic grozav. Kaja este o parte provocatoare când Adam va fi din nou ? 🤞🙏😷🤙

Când ajungeți acasă.și pregătiți-vă să faceți o pauză . aici intervine această comunicare de mediu 😅

Am făcut-o cu tine tot timpul ! 💪❤

@ Várady Norbert oh

Picioarele tale sunt bine?

Vindecă-ți picioarele încă o dată! Dar oricum îmi vin videoclipuri despre antrenori! CA UN P * CSA!

Am făcut-o deja, nu pot decât să recomand tuturor să mă reîmprospăteze!

Salut Adam. Ce mai face piciorul tău?

Cu recomandarea lui Géza Rácz.

Nici măcar nu înțeleg de ce nu se antrenează cu Géza crede că "SUC" SEMI-ROMA ADAM ȘI FEMEIA SĂ DOAR REFUZĂ SHAMFUL = D

Este simplu, rapid, poate fi instalat aproape în fiecare zi și mișcă mușchii abdominali destul de corect. Fără gafă, mic video bun. Iată apoi câteva sfaturi suplimentare pentru mușchii abdominali mai plătiți: când vă lucrați mușchii abdominali, încercați să vă mențineți abdomenul „plat” în timpul fazei de întindere, deci trageți-l în loc să-l lăsați să împingă spre exterior.

Tømi este al doilea as al exercițiului, cred că este și ea înclinată

Acest antrenament este bun și pentru mușchii abdominali oblici?

@ Zoltánné Czakó Nu! Acest antrenament este folosit pentru a dezvolta mușchii abdominali. Grăsimea din burtă nu dispare din ea. Nici nu este cazul ca grăsimea să dispară de la exact 1 loc oricum. Grăsimea corporală este peste tot. Undeva mai mult, undeva mai puțin. La femei, este depozitat în cea mai mare parte pe membre. Când apare „arderea grăsimilor”, grăsimea se pierde din toate părțile corpului. Acest lucru se poate realiza consumând mai puține kcal în fiecare zi timp de săptămâni fără întrerupere decât consumă corpul dumneavoastră în funcție de stilul dvs. de viață. În primul rând, cu ajutorul unui site web sau al unei aplicații telefonice de încredere, calculați exact cât consumă corpul dumneavoastră pentru a nu se îngrășa și a pierde în greutate. Consumați două treimi din rezultat în kcal în fiecare zi în doze mai mici. Când luați mai puțin cu alimente, corpul dumneavoastră este forțat să umple kcal învechit și îl produce din grăsimea corpului. Puteți accelera procesul fără a lua micul dejun și prin exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, iar ritmul cardiac este ridicat pe tot parcursul exercițiului. Mâncați întotdeauna ouă, carne, lapte pentru a vă menține mușchii defalcați la minimum.

Ascultă dacă o fac când îmi coboară stomacul?