3 săptămâni, 6 lire sterline

Dietele nesănătoase, alimentele bogate în grăsimi și dulciurile obișnuite, precum cele consumate zilnic, mută aciditatea corpului într-o direcție acidă, crescând riscul de a lua kilograme în plus, deoarece procesele metabolice sunt perturbate.

Celulele tale primesc mai puțin oxigen, astfel încât să simți oboseală, iritabilitate nerezonabilă, pielea îți pierde elasticitatea și lichidul se acumulează pe abdomen și membre.

Pentru a remedia toate acestea sau pur și simplu pentru a le evita, trebuie să vă asigurați că corpul dvs. este deacidificat. Dieta noastră alcalinizantă, diuretică, vă va ajuta în acest sens: dacă o urmați, vă puteți recăpăta energia și până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni puteți fi cu până la patru sau șase kilograme mai ușoare.

Echilibrează cu legume!

Puteți inversa procesul de acidificare prin alegerea alimentelor alcalinizante ca bază a dietei. Legumele suculente, care au și un conținut scăzut de calorii, se află în prim-plan în acest sens, precum și efectele duale ale pierderii în greutate și ale diureticelor, astfel încât să puteți consuma cantități mai mari din ele fără remușcare. Acestea stimulează excelent funcția renală, stimulând întregul metabolism. Fibrele lor oferă o senzație de plinătate pe termen lung și îți umple corpul cu vitamine și minerale valoroase. În plus față de abdomenul mai plat și de kilogramele care lipsesc, nivelurile dvs. de energie vor crește, de asemenea, spectaculos.

Roșu, verde, violet - cele mai eficiente delicatese

Aproape toate legumele au un efect alcalinizant excelent, dar unele dintre ele sunt în fruntea promovării succesului dietei. Castraveții și dovleceii sunt diuretice puternice datorită conținutului ridicat de potasiu.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Sunt cunoscuți pentru efectele lor de ardere a grăsimilor de vitamina C și sunt, de asemenea, surse bogate de antioxidanți, astfel încât protejează împotriva infecțiilor și pot reduce și riscul de a dezvolta cancer. De asemenea, puteți avea omologi de primă clasă în îndepărtarea zgurii și să protejați țesuturile conjunctive, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la căderea pielii în timpul dietei.

De asemenea, ar trebui să utilizați roșii, ale căror ingrediente active cresc motilitatea intestinală și vă curăță corpul de toxine, iar conținutul ridicat de minerale protejează și împotriva oboselii. Consumul de dovleac și vinete poate fi, de asemenea, eficient, permițând ficatului și rinichilor să își îndeplinească sarcinile de detoxifiere mai eficient. Alimentele acide pot provoca inflamații în organism, pentru care ambele legume sunt, de asemenea, un remediu excelent. De asemenea, cresc producția de sucuri digestive, facilitând descompunerea conținutului de grăsimi din alimente. Cu toate acestea, conținutul lor ridicat de lichide ascunde o mulțime de săruri minerale.

Cum să urmați o dietă?

Efectul de curățare al legumelor suculente este cel mai eficient atunci când sunt consumate crude, dar își păstrează majoritatea ingredientelor active chiar și după o scurtă aburire.
Deoarece gustul lor nu este puternic, le puteți aromă într-o varietate de moduri. Patrunjelul, maghiranul, cimbrul pot fi un alt supliment util pentru cura.
De asemenea, puteți utiliza o parte din aportul adecvat de lichid, care include 2-2,5 litri pe zi, cu ajutorul legumelor - stoarceți o varietate de sucuri de legume!
Puteți face tratamentul alcalinizant și mai variat cu alte legume cu conținut scăzut de calorii, precum morcovi, napi și salată.
Puteți continua dieta timp de trei săptămâni, dar legumele suculente ar trebui să fie incluse în dietă în mod regulat.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: două felii de pâine de secară prăjită, două felii de brânză slabă, două roșii.
Ora zece: o cană cu smoothie de morcovi-castraveți.
Masa de pranz: 10 kg de pește la grătar, o jumătate de cană de orez brun, o jumătate de castravete de șarpe.
Gustare: o cana de salata de rosii cu suc de lamaie, cateva boabe de biscuiti din tarate.
Masa de seara: o cana de paste fierte fierte cu sos de rosii, 5 kg de branza slaba.

2 zile

Mic dejun: 1,5 dl iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu două linguri de fulgi de ovăz, o cană de smoothie cu roșii și morcovi.
Ora zece: jumătate de castravete de șarpe, 5 kg de brânză de vaci slabă.
Masa de pranz: o farfurie cu supă de legume, 10 dkg piept de curcan, un cartof fiert mediu, o jumătate de cană de salată de roșii.
Gustare: un morcov, un măr ras, cu suc de lămâie.
Masa de seara: o farfurie cu supă de dovleac iaurt cu câteva boabe de prune.

3 zile

Mic dejun: două felii de pâine din in, 5 dkg de cremă de vinete, un ardei gras.
Ora zece: două roșii, trei biscuiți cu fulgi de ovăz.
Masa de pranz: 10 kg de piept de pui, o jumătate de cană de hrișcă, salată de castraveți.
Gustare: smoothie cu roșii-morcov.
Masa de seara: o cană de paste fierte integrale, o jumătate de cană de dovlecei aburi, o jumătate de cană de iaurt.

4 zile

Mic dejun: două roșii umplute cu caș pătrunjel, o felie de pâine de secară.
Ora zece: o jumătate de cană de iaurt cu o lingură de tărâțe de ovăz, o jumătate de castravete de șarpe.
Masa de pranz: o farfurie cu supă de roșii, 10 dkg piept de curcan, o jumătate de cană de orez brun, o cană de salată verde.
Gustare: 3 dl smoothie morcov-măr cu o linguriță de miere.
Masa de seara: 20 dkg vinete aburite cu 5 dkg brânză rasă, un cartof copt mediu.

5 zile

Mic dejun: o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, trei linguri de musli, o piersică.
Ora zece: salată de roșii-castraveți, o lingură de semințe de susan, trei biscuiți cu tărâțe.
Masa de pranz: 25 dkg dovleac înăbușit, 10 dkg piept de pui, o lingură de brânză rasă.
Gustare: o cană de mere rase, varză și morcovi, o linguriță de miere, suc de lămâie.
Masa de seara: doi ardei verzi umpluți cu brânză de vaci, o roșie, o felie de pâine din in.