Consecințele excesului de greutate sau importanța unei alimentații adecvate.

Ce este obezitatea?

O persoană obeză este cea care are un indice de masă corporală de 30 kg/m2 sau mai mult. Indicele de masă corporală se calculează împărțind kilogramul la pătratul înălțimii măsurate.

Ce cauzează obezitatea?

Există o serie de factori care pot juca un rol: de obicei există o problemă genetică, metabolică sau a sistemului nervos central. O nutriție inadecvată stochează celulele adipoase pe care organismul nu le poate prelucra.

Șanse crescute de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, os și artrită și multe alte probleme.

Ce să facem pentru a nu se întâmpla?

În fiecare zi este obligatoriu să faci sport o oră, poate fi alergare, aerobic sau doar mers pe jos într-un ritm mai rapid. Ar trebui să consumați multe legume și fructe care au suficient conținut de fibre, deoarece stimulează metabolismul, reducând astfel șansele de obezitate. După ora 6 seara, nu mâncați alimente greu digerabile, deoarece acest lucru vă va lăsa un somn bun.

Dacă problema a apărut deja ...

Mulți oameni își dau seama doar atunci când se poate spune că obezitatea este anormală. În acest caz, este recomandabil să vizitați un specialist care vă va oferi sfaturi adecvate și vă va recomanda o dietă personalizată și sport. Urmând acestea și multă perseverență, se pot obține rezultate foarte frumoase.

Pierderea în greutate este posibilă și cu intervenția medicală: pe de o parte, operațiile plastice și, pe de altă parte, inserarea inelului gastric. Acesta din urmă împiedică consumul continuu, pierzând astfel în greutate natural. Cu toate acestea, este recomandabil să evitați intervențiile chirurgicale.