Cumpărați pantofi de alergare? Nu te grăbi!

Alergatul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune sporturi, deoarece într-adevăr nu trebuie să adăugați prea multe: distanța și dvs. Și mai este un lucru pe care nu-l voi lăsa niciodată: un pantof bun. Alte echipamente sunt, de asemenea, importante, desigur, dar fără ele puteți face cu ușurință distanțe serioase. Cu toate acestea, la încălțăminte nu este rău să fii atent.

Bicicliștii bătrâni le zâmbesc celor care au grijă să cumpere pantofi de alergat, spunând că obișnuiau să alerge maratoane mai bune în tot felul de dorcoți aiurea. Ei uită doar că alergătorii profesioniști din trecut nu ar trebui să fie comparați cu alergătorii amatori ai prezentului, schimbătorii de stil de viață entuziaști care adesea intră în jogging cu o supraponderalitate destul de semnificativă, un fel de problemă articulară.

Desigur, cealaltă întrebare este dacă este recomandabil să alergi în acest fel, dacă ar trebui să scapi mai întâi de puțină greutate, să crești mobilitatea articulațiilor și să devii mai puternic în ceea ce privește alergarea.

Dar, ar trebui să fie, dar majoritatea schimbătorilor de stil de viață încep să se miște cu nerăbdare, de cele mai multe ori fără ajutor profesional, și atunci este adevărat pentru ei că, dacă nu altceva, ar trebui să acorde cel puțin atenție pantofilor lor.

Desigur, pentru alți amatori, dar și pentru alergătorii avansați, pantofii de potrivire, profesioniști sunt utili, multe leziuni pot fi prevenite cu încălțămintea corectă, ținând cont de specificul piciorului.

Pentru a rezuma, este recomandabil să cumpărați pantofi de alergare în magazine specializate, unde există ajutor profesional, unde poziția piciorului poate fi măsurată cu instrumente de diagnosticare, iar opinia și sfaturile vânzătorilor cunoscuți au însemnat că vă permite să faceți tot ce este mai bun și uniform buna alegere.

Să ne uităm la aspectele care trebuie luate în considerare:

1. Există pantofi de alergat cu curse străzii, generale și de fond. În cazul amatorilor, primii doi sunt cu greu necesari, iar în cazul celor avansați, merită să vorbim despre pantofii de curse stradale, dar cine este acolo poate decide singur de ce pantofi are nevoie, are atât de mult timp și kilometri în picioare. Dintre ultimele două tipuri, pantofii de alergare de fond sunt recomandați celor care, prin definiție, aleargă pe teren, pădure, dealuri, teren neuniform, alunecos, aceste echipamente pot rezista mai bine la sarcină, majoritatea sunt impermeabile, tălpile lor permit sportivul să nu alunece pe munte, dar aderența solului trebuie să fie stabilă.

2. Oricine este începător sau intermediar are nevoie de un pantof de alergare general, nu are nevoi suplimentare, vrea doar să alerge lin. Oricine se încadrează în aceste categorii ar trebui să știe și grupului din care face parte din punct de vedere al structurii picioarelor și al stilului de alergare. Oricine aleargă cu un picior înclinat spre interior (stil pronume) are de obicei o arcadă joasă a piciorului, adică un picior de gâscă. Cel care aleargă cu piciorul înclinat spre exterior (în decubit dorsal) are un arc înalt al picioarelor. Oricine aleargă cu piciorul drept în raport cu piciorul inferior este clasificat ca un stil neutru. În magazinele de pantofi de alergare, banda de alergat este testată utilizând o bandă de alergat, precum și software-ul computerului, iar pantofii sunt oferiți în mod corespunzător, care, în funcție de faptul că sunt proiectați pentru stilul pronon sau supin, sunt întăriți în diferite locuri, amortizați în diferite locuri. impact, se iau în considerare nevoile care decurg din stilul de rulare.

3. Pe lângă fizic și stilul de alergare, trebuie luate în considerare și nevoile individuale, cine cântărește câte kilograme, în ce ritm, câți kilometri pe săptămână, cât de lat este piciorul, dacă creasta este înaltă, este o alergător sau triatletă, pe ce teren te antrenezi, pe asfalt sau pe palmares, deoarece toate afectează la ce pantofi merită să te gândești. Acesta variază de la un brand la altul, care este puternic și ceea ce este mai slab, deci este esențial să solicitați ajutor de la experți și timp pentru a cumpăra pantofi de alergare. Magazinele de specialitate sunt pregătite pentru începători nesiguri, nu ezitați să cereți ajutor și chiar să încercați ore întregi.

4. Și apoi câteva reguli de bază care, pe lângă nevoile individuale, merită întotdeauna respectate:
- este întotdeauna recomandabil să cumpărați pantofi de alergare cu unul (sau chiar doi) mai mari decât pantofii de stradă, capătul degetului nu trebuie să atingă vârful pantofului de alergare, dar călcâiul să nu alunece la capătul pantofului;
- se recomandă purtarea șosetelor de alergare la cumpărare;
- poți alerga în pantofi pe coridorul magazinului, chiar și pentru câteva minute;
- în caz de supraponderalitate, merită să vă gândiți la încălțăminte stabilă;
- fiti atenti la pantofii cu talpa prea rigida;
- lățimea și înălțimea piciorului sunt, de asemenea, considerente importante la cumpărare, toate aspectele trebuie luate în considerare la alegere;
- merită să schimbați pantofii de alergare după opt sute de kilometri, nu este recomandat să mai alergați în ei;
- nu merită să începeți să alergați în pantofi cumpărați de mult timp, deoarece materialul responsabil de amortizare este distrus de-a lungul mai multor ani, își pierde funcția.