Întărirea mușchilor umărului și brațului cu fizioterapie

Umerii și mușchii nu sunt de obicei părțile corpului tipice care ar deveni problematice în timp, întrucât practic nu suportă o povară grea, rareori se uzează și de aceea fizioterapia trebuie aplicată doar de foarte puține ori. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să existe nicio problemă cu ele.

Dacă, de exemplu, mâinile noastre au fost supuse unei mari tensiuni toată viața, deoarece am practicat sport sau muncă fizică sau am avut un accident grav, cum ar fi o fractură de umăr sau claviculă, atunci fizioterapia poate fi extrem de importantă pentru repararea acesteia. Acest lucru se datorează faptului că umerii și brațele pot fi foarte dureroase în astfel de cazuri și, în plus, coloana vertebrală problematică poate radia aici, motiv pentru care poate deveni important să folosiți o fizioterapie personalizată pentru a regenera mușchii și articulațiile aici.

Cu toate acestea, înainte de a apela la practici speciale, este foarte important să respectați câteva reguli de bază. Cel mai important, umerii și mușchii sunt părți sensibile ale corpului care nu ar trebui supraîncărcate în cazul unei probleme, deoarece acest lucru poate avea consecințe imprevizibile. Din acest motiv, învățați întotdeauna exercițiile de la un kinetoterapeut calificat și, dacă le folosiți acasă, aveți grijă să nu vă împovărați cu numărul de repetări sau calitatea exercițiilor.

De altfel, poziția de bază a gimnasticii este o poziție confortabilă de șezut, în care efectuăm următoarele cu talie dreaptă, bărbie dreaptă și umeri, întinzându-ne capul în sus.