INTERVAL
Antrenament pe intervale
Înțelesul antrenamentului interval, antrenament intermitent. Perioadele scurte de odihnă care urmează unei sarcini scurte, care alternează constant, dau esența metodei.
După o scurtă perioadă de exerciții intense, în repaus, corpul începe să producă hormon de creștere sub influența acumulării de acid lactic.
Acest hormon are două efecte foarte importante pentru antrenament. Ajută la încorporarea proteinelor, crescând astfel masa musculară și inițierea arderii grăsimilor cu eficiență ridicată. Poate fi folosit atât de toți cei care doresc să slăbească, cât și de cei care doresc să-și construiască mușchiul.
În timpul antrenamentelor, refacem toate grupele musculare cu o varietate de forme și exerciții. Ocazional, cu propria greutate sau diverse echipamente de antrenament, cum ar fi Trx, ketlebell, greutăți pentru mâini, încheieturi, greutate pentru glezne, minge BOSU și multe, multe alte instrumente.
O altă caracteristică importantă a metodei este că, în majoritatea cazurilor, faza de lucru este dată într-o perioadă de timp, o caracteristică importantă a căreia este că toată lumea primește o sarcină adecvată pregătirii individuale. Ce pot promite: antrenamente grele și transpirație cu dispoziție bună, cu o varietate de exerciții și metode de intervale.
Ți-ai stârnit interesul? Vino și încearcă-l, nu vei regreta.
- Potrivire de modelare a intervalului
- Maratonul de Crăciun - SmartFit
- Achiziție accesorii biciclete, preț accesorii biciclete Be-Va Chip
- Tablete Helmint pentru mulți oameni Medicament Helmint pentru mulți oameni, Medicamente pentru
- Krav Însuși, sistemul de luptă al armatei israeliene -