Iată 12 alimente care îți vor face părul mai puternic

  • Autor: nuus
  • 2019.09.21 | Indicele tendinței 16:18: 0

Dieta contează, tu chiar ești ceea ce mănânci. Părul tău crește mai bine și poate fi mai puternic din aceste alimente, ceea ce poate rezolva în primul rând problemele multor oameni cu coroana părului.

care

Toată lumea cunoaște una sau două practici de creștere a părului. Vestea bună este că unele alimente care întăresc părul pot ajuta și la creșterea părului, plus că ne întăresc coroanele. Urmează 12 idei delicioase și sănătoase.

1. Pui

Puiul - și alte alimente bogate în proteine ​​- sunt vitale pentru creșterea părului nostru, deoarece proteinele sunt un element esențial al tuturor celulelor din corpul nostru.

2 oua

Ouăle sunt bogate nu numai în proteine, ci și în biotină. Biotina este o vitamină B solubilă în apă, care este de asemenea importantă dacă doriți un păr puternic și sănătos.

3. hamsii

Anșoa și alți pești grași sunt surse excelente de acizi grași omega-3, ajutând la prevenirea uscării părului.

4. Cereale bogate în fier

Multe cereale pentru micul dejun conțin fier adăugat, ceea ce ajută la menținerea unui aport adecvat de sânge.

5. Avocado

Conținutul ridicat de vitamina E din avocado promovează, de asemenea, fluxul sanguin și permite părului nostru să crească mai repede.

6. spanac

Deși nu ne-am gândi pe baza capului chel al lui Popeye, spanacul ne ajută și părul să crească mai repede.

7. Somon

Un alt tip de pește bogat în acizi grași omega-3 și vitamina D.

8. Quinoa

În plus față de numeroasele proprietăți benefice ale quinoa, conține și zinc, care nu numai că promovează creșterea părului, dar îl face și mai puternic.

9. Semințe de floarea-soarelui

Este bogat în antioxidanți și vitamina E și, prin urmare, are un efect citoprotector.

10. Portocaliu

Antioxidanți, vitamina C și mult, mult fier. Toate contribuie la frumusețea părului nostru.

11. Cartofi dulci

Încet, oricum este adevăratul sezon aici! Beta-carotenul din acesta este transformat în vitamina A, ceea ce face scalpul nostru mai sănătos.

12. Morcovi

De asemenea, conține biotină și vitamina A, făcându-l un loc lin printre alimentele care întăresc părul.