Interviu cu Renáta Csiliga, câștigătoare a Marelui Premiu INBA Ungaria

Renáta Csiliga este medaliată cu aur la Marele Premiu INBA Ungaria Sport model 167 și Fitness bikini 167.

Permite-mi să te felicit pentru realizarea ta. Arăți uimitor de bine. De cât timp faci culturism?

Mulțumesc foarte mult! Sportul a jucat întotdeauna un rol proeminent în viața mea, obișnuiam să joc fotbal, atletism, handbal și volei. Am înotat săptămânal la universitate. De asemenea, îmi place foarte mult drumețiile, a trebuit să merg 100 de kilometri în 3 zile cu un cort și lucruri pe spate, Mátra și Bükk. Așa că pot spune despre mine că am făcut sport în viața mea din lume și, ca urmare, am avut și un fizic mai sportiv.

M-am familiarizat cu lumea culturismului nu cu mult timp în urmă, în iulie 2015. În acel moment, singurul obiectiv era să mă mișc după muncă, să mă întăresc și să-mi sporesc rezistența. S-au scurs săptămânile, am continuat să merg în mod regulat, m-am îndrăgostit de medium și m-am trezit dezvoltându-mă foarte mult în câteva luni, ceea ce mi-a dat și mai multă motivație să continui.

Când ți-a venit dorința de a concura și de ce ai început să concurezi?

Întotdeauna mi-am dorit să obțin un succes sportiv mai serios, dar, din păcate, am început toate sporturile prea târziu și, în ciuda faptului că am gustat o mulțime de lucruri, nu am rămas niciodată cu unul. Și despre culturism, am auzit de obicei că nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

La sfârșitul lunii ianuarie 2016, mi-a apărut ideea de a mă încerca și într-o cursă. Suspectul și laudele prietenilor mei au contribuit, de asemenea, foarte mult la acest lucru. Am crezut că nu am nimic de pierdut și chiar doar să câștig cu el, aș fi și mai angajat în atingerea obiectivului. M-am uitat la o cursă pe 28 mai (Grand Prix INBA Ungaria) Am simțit că cursa se apropie în fiecare minut, nu mă pot relaxa. Așadar, m-am angajat în proporție de 120% cu antrenamentul și o dietă echilibrată și sănătoasă. M-am autoeducat, am citit multe despre acest subiect, despre principiile de antrenament, exerciții, o dietă masivă. Și atunci am solicitat cursuri de instructori pentru culturism-sport și la Fitness Academy.

Am început cursa în două categorii. (Model sportiv 167-, Bikini fitness 167-) Deși „numărul” meu principal era bikiniul, am crezut că semifinalul modelului sportiv se află în fața bikiniului, ar putea fi util pentru o mică încălzire pentru a mă obișnui la scenă, prezența spectatorilor. Știam că așteptările pentru această categorie erau puțin diferite de bikini-ul Fitness, așa că l-am încărcat mai bine înainte și am intrat cu o frânghie de cauciuc. Semifinalele au coborât, m-am simțit foarte bine pe scenă și până atunci am simțit deja că probabil s-au descurcat bine, deoarece au fost chemați de mai multe, de două sau de trei ori pentru comparație. După-amiază, acest sentiment a fost confirmat de rezultatele postate în etapa din spate, am ajuns la finala după-amiezii la ambele categorii. În finală, trebuia prezentată o plimbare T, urmată de anunțarea rezultatelor: am reușit să câștig o medalie de aur la ambele categorii. A fost o mare plăcere!

Pe termen lung, care este obiectivul tău în domeniul cursei?

Vreau să încep în competiții mai mari, campionate mondiale, campionate europene și să obțin locuri pe podium acolo. Următoarea mea cursă din acest sezon va fi Campionatul Mondial INBA din Érd din 11 iunie.

Care a fost cea mai grea și mai plăcută parte a pregătirii pentru cursă?

Cel mai greu a fost, fără îndoială, dieta competitivă. Practic, îmi place foarte mult burta mea, nu am făcut niciodată dietă și nici nu am slăbit în viața mea, așa că la început eram foarte obosit că nu puteam mânca alimentele dorite. Desigur, m-am obișnuit cu asta oarecum în timp. Ultimele zile de retragere a apei au fost, de asemenea, dificile, deoarece cursa a fost în Szentlőrinc lângă Pécs, a trebuit să călătorim în căldură și era destul de cald în ziua cursei.

Cea mai plăcută parte a pregătirii competiției pentru mine a fost antrenamentul continuu, deoarece nu am avut niciodată dificultăți în a mă antrena, sportul și antrenamentul sunt cele mai mari hobby-uri ale mele. Sau m-a bucurat să văd progresul. Mai ales în ultima săptămână, în zilele dinaintea cursei, mi s-a întâmplat un „miracol” cu corpul meu. Am schimbat gigantul din propulsie și umplere, ceea ce am fost încântat să observ.

Care a fost forța ta în cursa care a contribuit la acest mare rezultat?

Simt că nu am fost remarcabil într-un singur lucru, dar am reușit să concurez bine în mai multe moduri. Aș putea să o rezum în trei cuvinte: noroc, perseverență, sârguință.

În opinia mea, timpul de formare a mers bine, mai ales în comparație cu faptul că a fost prima mea cursă și am făcut-o până la capăt. Aș atribui acest lucru norocului meu, deoarece, în afară de a citi mult după aceea, de a cere oamenilor opiniile lor, de a asculta semnalele și schimbările din corpul meu, am aflat, de asemenea, despre dieta competitivă și calendarul formelor la Fitness Academy, este individual . Toată lumea o experimentează singură după primele câteva curse.

Am făcut antrenamentele persistent, aproape fanatic. Nu puteam rata un antrenament, eram foarte dedicat tot timpul, doar competiția și rezultatele bune pluteau sub ochii mei.

Și menționez diligența pentru că știam foarte bine că pozatul era aproape cel mai important, totuși, cumva, am mers doar la un antrenor care se antrena să pozeze pentru prima dată cu 2 săptămâni înainte de cursă. În ultimele momente, mi-am dat seama că ar fi trebuit să înceapă cu mai mult de o lună înainte, așa că am început să dictez un ritm inconștient. În fiecare oră pe care mi-a permis-o timpul liber, mi-am luat bikiniul și am practicat. De mai multe ori, am coborât în sala de gimnastică aerobică noaptea târziu, pentru că am crezut că nu pot face mersul T suficient de multe ori pentru a face scena să pară că fusese o rutină în spatele meu de ani de zile. Spre bucuria mea, acest lucru a avut și rezultatul, întrucât am vorbit cu judecătorii după cursă și mi-au spus că nu pare că este prima mea cursă. Indiferent, pot vedea că sunt departe de a fi perfect încă, nu este suficient să exersez că fiecare mișcare pe scenă sugerează profesionalism.

Întrucât studiați la Fitness Academy, cred că doriți să faceți culturism, nu numai ca concurent, ci și ca profesionist. Plănuiești să lucrezi cu curse, cu curse sau cu oameni „obișnuiți”?

Vedeți foarte bine, nu numai că vreau să concurez, dar vreau și să fiu profesionist. De fapt, recunosc, am început să particip la curse parțial (dincolo de faptul că se simte bine să ai succes, recunoaștere și să fii bun la ceva) să pun bazele carierei mele de antrenor, să fiu credibil și să pot Pregătește-i pe călăreți. Ceea ce vorbesc este să experimentez dificultățile de pregătire pentru cursă pe propria piele și să-mi contribuie și succesul la succesul lor. În curând voi primi o diplomă de la Academia de fitness, după care aș dori să obțin un loc de muncă în profesie ca antrenor.

Cu ce grupă de vârstă sau bărbați sau femei ați dori cel mai mult să vă ocupați?

În calitate de antrenor, vreau să acumulez cât mai multe cunoștințe posibil, așa că nu vreau doar să am de-a face cu concurenții sau cu o anumită grupă de vârstă, sex, ci vreau să ajut și începătorii absolut să piardă în greutate, să stabilească un stil de viață sănătos și să iubească exercițiu. Întrucât am și o diplomă absolventă, sunt inginer alimentar absolvent, deci acesta este complementul perfect pentru profesia mea în sport, mi-ar plăcea să le dau sfaturi nutriționale oaspeților mei. Aș dori, de asemenea, să mă ocup de oaspeții care au deja obiective și cereri specifice. De exemplu, cu fetele care doresc un fund mai bine format, o burtă în carouri, mușchi tonifiați sau doar bărbați care doresc mai multă masă musculară, mușchi mai proporționați. Nu în ultimul rând, aș dori să mă ocup de concurenți și pregătirea competiției.

În ce măsură să se ocupe de alte persoane „medii” decât concurenții?

Aceasta este o întrebare interesantă, deoarece nu vreau să generalizez. De fapt, concurenții pot fi mai motivați să-și atingă obiectivele mai repede, să-și strângă limitele, să încerce să obțină cele mai bune rezultate din ei înșiși, iar un antrenor poate să nu dorească altceva decât un invitat copleșit de motivație, voință și dorința de a face. Cu toate acestea, pot exista o mulțime de „oameni obișnuiți” necompetitivi care își stabilesc un obiectiv și vor să-l atingă cu orice preț.

La culturism, se pune întotdeauna întrebarea dacă concurenții obțin în mod clar rezultatele. Ce părere aveți despre dopaj?

Din moment ce sunt deja în această lume, din păcate îmi dau seama și că sunt din ce în ce mai puțini oameni care obțin rezultatele, în condiții pur naturale, în forma de vis. Dacă ar veni la mine un concurent al cărui singur scop în viață este culturismul, pentru a obține rezultate bune, oricât de mult i-aș fi supărat, aș crede că dacă te gândești cu atenție la posibilele efecte secundare și la efectele secundare negative care vin odată cu acesta și încă merită, ar trebui să trăiești dopajul. Dar numai dacă ești suficient de motivat, îți vei face antrenamentele și dietele 100%! Dacă am întâlnit un bărbat al cărui scop nu este de curse, sau un cal de curse, dar mănâncă, își omite antrenamentele și raportează că El nu se dezvoltă suficient de repede și se adresează dopajului. Nu mă pot identifica!

Dacă ar fi să spun o părere personală, pentru mine, cursa, forma bună nu este principalul obiectiv al vieții mele, așa că nici nu ar trebui să ating niciun dopaj pentru că nu ar merita pentru mine și pe de altă parte, pentru că din fericire am moștenit genetica ideală pentru acest sport, am mușchi relativ ușor și metabolismul meu se învârte rapid. De aceea încep o competiție naturală INBA, pentru că fără niciun dopaj, pot produce îmbunătățiri spectaculoase în categoria mea și cu perseverența mea.

Ce sfaturi le-ați da celor care se gândesc la curse? Recomandați curse la ei sau mai bine zis nu?

Îl recomand cu siguranță, deoarece este o experiență UMERĂ! Doar că îți stabilești un obiectiv, te lupți pentru el, reușești, este un sentiment înălțător. Dacă nu pentru tot restul vieții sale, cu siguranță poate fi bine să te testezi o dată într-o astfel de competiție. Poți afla multe despre perseverență, limitele tale, resemnarea ta. Dar, după părerea mea, trebuie să poți ieși, spune nu. Acest sport cere întotdeauna din ce în ce mai mult de la om și există granițe care nu ar trebui sau nu ar trebui trecute. Toată lumea trebuie să ia în considerare acest lucru pentru sine.

Mulțumesc pentru interviu! Vă dorim mult succes în munca și cursele profesionale!