Intră în formă!

Există multe cure miraculoase promise în diferite forumuri, dar să nu cădem pentru cei care promit o slăbire super-rapidă: dietele radicale nu sunt doar nesănătoase pe termen lung, ci sunt ineficiente. Cu dieta, doar cei mai persistenți pot scăpa de excesul de greutate câștigat, dar vă puteți sătura rapid de post și, mai devreme sau mai târziu, corpul se va slăbi. Prin urmare, succesul este în cea mai mare parte temporar și apoi la sfârșitul cursului, kilogramele sunt repede aruncate.

Experții în nutriție spun că secretul pentru a pierde în greutate este simplu: trebuie să consumați mai multe calorii decât luați. Pentru o slăbire sănătoasă, adică nu rapidă în greutate - care este de 0,5-1 kg pe săptămână - este suficient să consumați cu 500 de calorii mai puțin pe zi decât înainte, asigurându-vă că aportul zilnic total nu este sub 1200 de calorii. Oricine face o dietă corectă, pe lângă numărarea caloriilor, acordă de obicei atenție cantităților relative de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar mulți tind să uite de suplimentele de vitamine și minerale. Pulberile de proteine, care înlocuiesc vitaminele și mineralele, precum și suplimentele alimentare cu ingrediente active care măresc metabolismul sau cu arderea grăsimilor, servesc un serviciu bun într-o dietă sănătoasă.