Introducere în știința yoga

Satsang cu Swami Satyananda

Există o știință grozavă pe care am uitat-o. Strămoșii noștri au cunoscut această știință cu secole în urmă, cu mii de ani în urmă, dar se pare că acum am uitat-o aproape complet din cauza accidentelor politice. Fac clar: nu predau religia. Respect religiile și cred că este nevoie să practic religia pentru dezvoltarea personalității. Personal, cred că rugăciunea este importantă, dar văd problema în sine, care este cum să ne liniștim, să ne tăcem mințile tulburate.

Suferința epocii moderne

Astăzi, întreaga lume este tensionată. Omul este neliniștit. Nu putem dormi fără somnifere. Există o mare tensiune între religie și civilizația modernă, iar umanitatea este sfâșiată între aceste două forțe puternice. Mari doctori, oameni de știință, psihologi susțin că persoanele de această vârstă sunt victime ale schizofreniei și nevrozei. În cele mai dezvoltate țări precum Statele Unite și țările bogate precum Suedia, mulți înnebunesc, devin anormali. Rata sinuciderii, numărul persoanelor cu tensiune arterială crescută, numărul de atacuri de cord crește zi de zi. Medicina este o știință imensă, dar până acum nu a găsit răspunsul la aceste probleme. Nu este capabil să vindece insomnia, nu este capabil să dea pace mintii, nu este capabil să ne ajute în integrarea și unificarea personalității. Lasă-mă să continui?

Deci ce facem? Credem în religie. Sunt hindus, tu creștin, dar astăzi hindușii, creștinii și musulmanii suferă și ei de probleme mentale. Îl jurăm pe Dumnezeu, credem în El - suntem calmi, pașnici? Mintea noastră este calmă, liniștită?

În ultimii 40 de ani, oamenii de știință și-au dat seama că există forțe mari în yoga. Prin practica yoga, putem calma mintea tulburată. Oamenii de știință din întreaga lume urmăresc posibilitățile oferite de yoga.

Deci, ce este yoga? Religie? Filozofie? Politică? Ce este yoga? Yoga este o știință. La fel ca matematica. Acest lucru poate fi dovedit. Yoga este provocarea oricărei științe. Când practicăm yoga, există schimbări în corp care pot fi detectate și de instrumente științifice. Oamenii de știință și medicii pot vorbi despre modificări ale tensiunii arteriale, metabolismului, respirației, consumului de oxigen și undelor creierului în acest sens. Deci nu avem motive să ne temem de yoga.

Yoga echilibrului

Yoga poate fi împărțită în patru domenii. Unul se concentrează pe corpul fizic, al doilea pe energia vieții, al treilea pe relaxare și al patrulea pe meditație. Ce înseamnă deloc yoga? Posturi fizice, exerciții de respirație, relaxare și meditație - acestea sunt cele patru domenii ale yoga.

Să începem cu primul! Posturi fizice numite hatha yoga asanas. Când practicăm posturi, avem un efect asupra glandelor endocrine. Există multe astfel de glande în organism care au un impact extrem de mare asupra corpului, asupra sănătății: glanda tiroidă, glanda timus, glandele adrenalinei, pancreasul și așa mai departe. Când echilibrul funcționării lor este supărat, apar boli fizice și mentale. Cu siguranță toată lumea a văzut copii care au avut o criză epileptică - acesta este și rezultatul unui dezechilibru în funcția glandulară. Practicând asane, putem crea un echilibru funcțional în sistemul hormonal.

Un sistem nervos slab provoacă, de asemenea, o serie de probleme. Gândiți-vă la femeile isterice, de exemplu. Mulți oameni suferă, de asemenea, de depresie. Practicând hatha yoga, practicând asane, ne putem întări și sistemul nervos.

Aceste asane pot fi învățate la cursurile de hatha yoga și, cu sinceritate, putem vindeca complet multe boli, este un sistem extrem de eficient. Prin urmare, ar fi important ca toată lumea să învețe hatha yoga și, când o practicăm în mod regulat de câteva luni, vom observa că am devenit energici.

A doua zonă este cunoscută sub numele de pranayama sau respirație yoga. Este vorba de respirație pentru a obține cât mai multă prana, energie vitală. Corpurile noastre trăiesc din energia vieții, depindem de ea. Când suntem puțini, slabi, trebuie să practicăm pranayama pentru a obține mai multă energie.

Yoga relaxării

A treia zonă este relaxarea, care este importantă pentru toată lumea. Medici, ingineri, oameni de afaceri, oameni de familie, politicieni, trăim cu toții sub o tensiune constantă. Când se duc acasă la sfârșitul zilei, ce fac? Sunt atât de obosiți încât nici nu pot dormi. După un timp, alcoolul nu mai ajută și atunci urmează sedativele. Dar nici ele nu ajută mult timp, așa că ajungem la sedative puternice care perturbă inima și apoi sistemul nervos, și ce se întâmplă? Peste câțiva ani vom avea un infarct.

În yoga putem găsi un sistem de relaxare. Nu dormim, ne întindem doar pe spate, facem exerciții mentale și le simțim efectele în decurs de zece minute. Relaxarea este importantă. Somnul nu este relaxare, nu uitați asta! Relaxarea este o artă. Iată ce trebuie să învățăm!

Yoga minții

A patra zonă a meditației este cum să ne concentrăm mintea, cum să o facem - ca să spunem așa - într-un singur yoga. Când ne rugăm mintea nu este calmă. Când mergem într-un loc sfânt, mintea noastră rătăcește și acolo. Meditația ne învață cum să ne concentrăm mintea asupra unui punct. Odată ce învățăm să ne concentrăm, am învățat arta de a trăi.

Meditația este cea mai grea parte a vieții, dar odată ce ne dăm seama cum să medităm, cum să ne concentrăm, ne putem numi norocoși. Mintea este puternică și puternică, dar atunci când este împrăștiată, este foarte slabă, la fel cum simțim razele Soarelui slabe, dar când le focalizăm printr-o lentilă, se poate arde chiar și cu ele. Mintea împrăștiată este neajutorată, incapabilă de acțiune, dar dacă concentrăm aceeași minte prin meditație, ea devine foarte puternică.

Există multe practici diferite de concentrare în yoga. Putem focaliza mintea prin respirație, voce sau prin anumite centre ale corpului. De asemenea, ne putem concentra direcționând mintea către un simbol, dar cel mai simplu mod este să ne concentrăm asupra respirației noastre naturale.

Practica

Să revenim la prima parte acum: cât timp practicăm posturile de hatha yoga? Pentru maximum cincisprezece minute. Cât durează pranayama ta? Timp de cinci minute. Relaxare? Faceți acest lucru timp de până la o jumătate de oră. Meditaţie? Timp de până la zece minute. Se pune întrebarea: Trebuie să le practicăm pe toate simultan sau doar una dintre ele? Dacă suntem tensionați sau obosiți, exersați-i pe primii doi. Dacă vrem să ne concentrăm mintea, avem al patrulea timp de zece minute. A treia, relaxarea, poate fi practicată de oricine, oricând, pentru orice perioadă de timp.

Aceasta a fost o scurtă introducere la yoga aici. La urma urmei, yoga apare ca o știință. Nu religia, ci știința pură. Nu există restricții sau limitări. În yoga, nu contează dacă mănânci sau nu carne, indiferent dacă ești căsătorit sau nu, bătrân sau poate tânăr. Nu contează dacă fumezi sau nu, dar important este să înveți yoga de la un profesor cu cunoștințe. Competent înseamnă că profesorul însuși trăiește prin yoga, înțelege știința și este capabil să spună ce să practice. Știi ce ar trebui să exercite un diabetic și ce nu. Dacă aveți o hernie de disc, trebuie să știți ce să practicați și ce nu. Acesta este un aspect important. Învățăm yoga nu dintr-o carte, ci de la un profesor competent