Filare de siguranță

Filare de siguranță

KRFK Canimo, Szeged Petőfi sgt. 77.

Mulți ani, filarea a devenit o formă de mișcare foarte la modă și eternă ca formă de antrenament. Popularitatea sa nu se datorează doar modei, ci și faptului că este o formă de antrenament cu adevărat eficientă și plăcută.

învârtire

Ce se înțelege prin termenul Spinning/Ro-bike?

Spinningul este de fapt un ciclism muzical condus de antrenor, de intensitate ridicată, pe filatori speciali de înaltă calitate. Se poate afirma că acest lucru unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio, care, pe lângă arderea caloriilor, dezvoltă rezistență, capacitate mentală și are și un efect pozitiv asupra sufletelor noastre. (Fiecare își lasă propriul pachet mic)

Cât de eficientă este Spinning/Ro-bike?

În timpul unui antrenament bun de rotire, putem arde până la 600-800 de calorii într-o oră, ceea ce contează foarte mult, mai ales în timp ce ne amuzăm. La o clasă de filare medie participă maximum 20 de persoane, la un metru și jumătate distanță, la 4 metri de persoana care stă vizavi.

Un antrenor conduce clasa care coordonează constant evenimentele. Bicicletele sunt potrivite pentru o simplă plimbare cu bicicleta off-road sau doar pentru a urca un deal și putem chiar să participăm la o cursă stând și rotind într-un singur loc.

Beneficiile filării

Învârtirea nu încordează genunchiul și glezna la fel de mult ca, să zicem, alergatul, deci este, de asemenea, o formă adecvată de antrenament pentru cei care nu pot ieși zilnic din cauza problemelor genunchiului și a problemelor articulare. Desigur, dacă cineva are acest tip de problemă, consultați-vă medicul sau cel puțin antrenorul, înainte de a vă învârti și raportați plângerile dvs. în detaliu.

Învârtirea este, de asemenea, foarte distractivă, pe lângă faptul că este eficientă, așa că nu simțim atât de mult pentru acea oră, obosim, deoarece acesta este unul dintre puncte, dar nu ne epuizăm complet, deoarece se poate roti bine, încărcați-ne și putem face un duș după aceea.

Filarea este recomandată tuturor!

Chiar și pentru copiii care sunt deja suficient de înalți.
Forma preferată de antrenament pentru cei supraponderali, care finalizează 1 oră cu efort moderat.
Chirurgiile proaspete, rehaber-urile de genunchi și stimulatoarele cardiace pot efectua, de asemenea, ogarii cu puțin mai în spate.