Să învățăm să mâncăm metoda Mačingová

După mult timp, mi-am întâlnit vecinul. - A fost o burtă, nici o burtă. Mačingová! Mi-a strigat triumfător. La început nu am înțeles, dar mi-a explicat. Cartea Antoniei Mačingová, fosta crainică TV, a ajutat-o să scape de burtica ei mare. Era la fel de neîncrezătoare ca și mine acum, când fosta colegă (de asemenea, în cea mai bună formă de până acum) a salutat-o cu aceeași exclamație. Și când al treilea cunoscut al meu (bărbat!) Mi-a recomandat cartea lui Mačingová, am cumpărat-o. - Aha! Vânzătorul a predat zâmbind. - Ei spun că aceste două sunt eficiente. Cel este subțire! și dieta paleolitică.

Antónia Mačingová Locuiește în Kassa, a devenit cunoscut ca crainic TV, dar lucrează acum ca consultant alimentar. Ține prelegeri, călătorește mult - face apel la oameni să-și schimbe obiceiurile alimentare. El este cel care cunoaște secretul cum să ne mâncăm pentru a fi subțiri (acesta este și titlul primei sale cărți). Rețetele sale au funcționat bine, pe măsură ce le-a încercat singur. În cărțile sale, care au fost publicate în limba maghiară (din păcate, nu în cea mai bună traducere), el spune tot timpul același lucru: nu este cât mâncăm, ci ce mâncăm aici.!

- Există o cale de ieșire! Antónia a spus când colega noastră Ildikó Siposs a intervievat-o. - Dacă mâncăm pe baza dietei mele, nu trebuie să mor de foame. Ne putem sătura în fiecare zi și să nu ne îngrășăm. Recent am fost supus unui examen de biorezonanță (măsoară și starea oaselor și a organelor interne) și am obținut rezultatul că corpul meu este într-o stare de parcă aș fi avut douăzeci de ani! Nu iau medicamente, sunt sănătos. Sunt un exemplu viu al modului în care metoda mea este eficientă.

„Și-a schimbat obiceiurile alimentare acum douăzeci de ani”. Ce s-a întâmplat?

„Am avut simptome alergice, apoi întregul meu sistem limfatic s-a îmbolnăvit, s-a umflat. Am fost la injecții, am luat o mulțime de medicamente. Am fost mulțumit de acest lucru și am început să caut alimente sănătoase care să conțină mineralele și vitaminele de care are nevoie corpul nostru. Cel mai important lucru este să urmați principiile unei alimentații sănătoase.

- De exemplu, un program de curățenie de douăzeci și opt de zile?

- Programul de douăzeci și opt de zile abia începe pe drum. Dacă ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri alimentare, ne vom strânge din nou corpul și ne vom îngrășa. Dacă femeile învață să mănânce diferit - așa cum recomand în cărțile mele! -, pot fi în starea pe care și-au dorit-o dintotdeauna.

"Știm deja la ce servește programul de douăzeci și opt de zile". Dar care este metoda scării?

- Cu această metodă pas, putem preveni efectul yo-yo. Urmând programul de douăzeci și opt de zile, veți pierde în greutate. Și pentru a nu-l ridica din nou, trebuie să mâncăm după metoda „semafor” timp de trei luni. În trei luni, corpul nostru se va „obișnui cu noua noastră greutate”. Dacă vrem să slăbim din nou, putem începe un alt program de douăzeci și opt de zile pentru a doua oară. Aceasta este urmată din nou de o masă „semafor” timp de trei luni. Întregul lucru trebuie repetat de câte ori este necesar pentru a atinge greutatea corporală dorită. Dacă reușește, trebuie doar să ne păstrăm greutatea visată. Prin urmare, este bine să continuați să mâncați după metoda „semafor” cinci zile pe săptămână. Și timp de două zile mâncăm ce ne place.

- Care este esența mâncării conform semaforului?

- Nu amestecați alimentele pe care le-am marcat cu roșu și verde în timpul mesei. Ambele pot fi combinate separat cu alimentele marcate cu galben. Am marcat în maro dulciurile care ar putea fi consumate - nu foarte des - ca declanșator al unei mese principale. Roșu pentru proteine, galben pentru legume, verde pentru carbohidrați. Principiul de bază este să nu amestecați carbohidrați cu proteine, proteine cu fructe și fructe cu legume în cadrul unei mese (de exemplu, ar trebui amestecate numai MERE ȘI Covoare GALBENE). Nucile, mierea și condimentele sunt alimente neutre care pot fi, de asemenea, combinate cu carbohidrați și proteine. În plus, recomand să țineți cont de dieta în funcție de grupele de sânge: să excludeți din dietă alimentele care supraîncărcă digestia. Acestea sunt listate ca alimente dăunătoare.

- La început sună destul de complicat.

- Totuși, nu este greu. De asemenea, dau exemple în cartea mea. Am marcat cu atenție fiecare rețetă în funcție de culorile SZEMAFOR și trebuie doar să fii atent să nu mănânci mâncare roșie împreună cu verdeață. Când încheiem un prânz copios cu desert, adormim din mult zahăr, stomacul ni se acrește și foamea reapare, ne poftim din nou niște dulciuri. Ești familiar, nu-i așa?

- Trebuie să fii atent nu numai la ceea ce mâncăm, ci și la ceea ce bem. Ce oferi?

- Majoritatea corpului nostru este format din apă, celulele noastre plutesc în apă. Nu contează care este calitatea acestei ape! Legumele, fructele, supele conțin apă, dar este foarte important să consumi 2 litri de apă curată în timpul zilei. În timpul curei de douăzeci și opt de zile, vă recomand să consumați apă călduță pe care am fiert-o înainte. Când am formulat băut apă fierbinte, mai mulți oameni au întrebat dacă pot bea direct de la robinetul de apă fierbinte. Nu, pentru că este un focar pentru creșterea agenților patogeni. Apa trebuie fiartă pentru a ucide agenții patogeni din ea. Exemplu: dacă pun placa murdară sub apă rece, nu spălați murdăria de pe ea. Dar dacă scot apă fierbinte pe ea, chiar și murdăria grasă va dispărea. Așadar, spălați-ne intestinele cu apă caldă fiartă.

- Putem bea ceai în loc de apă?

- Nu recomand diferite ceaiuri în sac, deoarece a devenit clar cât de mult din substanța chimică este în ele. Este mai bine să consumați ceaiuri din plante, dar tratați-le ca medicamente naturale. Înlocuiți-le cel puțin o dată la două săptămâni pentru a evita supraîncărcarea oricărui organ. Din păcate, femeile au tendința de a nu CITI cartea pe tot parcursul. Fac un extras din programul de douăzeci și opt de zile ca și cum ar fi o dietă! Nu respectă toate reglementările importante. Metoda mea NU este DIETĂ, întrucât cineva ia o dietă PERIODICĂ. Simt că este misiunea mea de înțeles: lanțurile alimentare uriașe oferă bunuri care transformă consumatorul într-un pacient care apoi își umple deficiența de vitamine și oligoelemente cu pastile în loc să consume alimente proaspete, LIVE. Soluția poate fi revenirea la fermele din curtea casei sau cumpărarea produselor interne provenite din ferme de încredere.

Principiile lui Antony Mačingová
Pierderea în greutate este ușoară atunci când se știe ce își dorește. El respectă regulile - și kilogramele încep să se topească. Toată lumea știe zicala: Iepurele aleargă numai spre interior în pădure până la mijlocul pădurii, după care aleargă spre exterior. Ajungem la poiana însorită - silueta noastră este subțire. Nimeni nu vrea să se întoarcă în pădurea întunecată. Într-adevăr? Desigur că nu! O mulțime de sunete seducătoare de sirene. Suntem adesea pierduți în pletora dietelor. Zece experți au zece opinii diferite. Nu trebuie să îi ascultați, ci pe cei care au slăbit cu succes.

Înainte era părerea că trebuie să fim atenți la semnalele din corpul nostru, deoarece corpul ne spune de ce hrană are nevoie. Asta nu mai este cazul astăzi. Corpul nostru este înșelat de alimente artificiale consumate de mai mulți ani, de o mare varietate de aditivi, de alimente supra-zahărite. Trebuie să scăpăm de aceste substanțe nocive și abia atunci ne putem începe dieta. Viața nouă trebuie să înceapă cu o curățare mare. Astăzi, există mult mai mulți adulți și copii obezi decât în trecut, în epoca bunicilor noastre. Nu e de mirare că ne mișcăm puțin. Deși obezitatea este adesea cauzată de alimente pe care corpul nostru nu le poate digera. Fie pentru că mâncăm prea mult, fie pentru că mâncăm alimente RĂU. Corpul unui om gras este plin de energie nefolosită. Să ne uităm doar la ce cumpără oamenii în mall-uri. Cumpără alimente care nu au valoare nutritivă și conțin, de asemenea, mult zahăr, făină, aditivi. Aceste alimente răsfăță papilele gustative, creează dependență, așa că consumăm multe dintre ele. Stomacul nostru este plin, totuși corpul nostru este flămând, deoarece nu obține nutrienții, vitaminele, sărurile minerale necesare.

Nu spun că doar metoda mea ajută. Chiar și mâncarea selectivă îi poate ajuta pe mulți. Hipocrate a recunoscut-o,
că proteinele și carbohidrații precum carnea nu trebuie amestecați cu orez, cartofi, paste. Mesele de tip sanguin sunt de asemenea eficiente. Mulți oameni pot depune mărturie că plângerile lor cronice s-au diminuat sau au încetat de atunci.

Un părinte gras are un copil gras
Obezitatea nu este moștenită - poate tendința - obezitatea se dezvoltă din cauza consumului deficitar. Putem alege fie să urmăm modelul vechi, obișnuit, fie să-l schimbăm, iar calitatea vieții noastre se va schimba și ea. Este important ca membrii familiei să se sprijine reciproc în reînnoire. Întotdeauna spun că dacă s-ar schimba mulți oameni, s-ar schimba și meniul din grădinițe și cantinele școlare.

Dacă dorim schimbare, noi părinții trebuie să dăm un exemplu. Aveți un model pozitiv în fața copiilor. Bebelușul nu știe ce gust are zahărul până când gustă mama lui. Este important ca un copil mic să învețe: să mănânce legume și fructe zilnic, să faci mișcare zilnic, să bei multe lichide. Și nu băuturile răcoritoare publicitate, ci apa curată.

Prin schimbarea dietei noastre, viața noastră se va schimba, de asemenea, ne putem recupera chiar și după boli grave. Mâncarea bună vindecă și sufletul. Ordinea pe farfurie = ordinea în cap = sănătate, frumusețe, vitalitate, fericire.

Alimentele sănătoase pot fi, de asemenea, pregătite să arate ca alimente vechi și tentante. Comparați, dar nu fiți la fel. Exemple în acest sens sunt rețetele mele. Nici în bucătărie nu există limită de imaginație.

Fiecare corp funcționează diferit, deci nu toată lumea are aceeași dietă.
Deci, să revenim la mesele simple făcute acasă, să mâncăm alimente proaspete (nu semifabricate).
Din păcate, încă ne pasă mai mult de tendințele modei decât de propria noastră sănătate. Înfometăm mult și apoi devorăm tot ce găsim în frigider. Cea mai mare greșeală pe care o facem este să nu bem suficientă apă. Este foarte important să ne spălăm corpul.
Există multe tendințe alimentare: vegetarian, vegan, paleo și multe alte diete. Fiecare organism are o dietă diferită. Vegetarienii pot înlocui cu pricepere proteinele animale cu cele vegetale. Dar fac și greșeli mari, cum ar fi să mănânci prea multe paste, găluște cu aburi de multe ori. Atunci sunt uimiți că au tot felul de plângeri.
Există un fel de mâncare care ar trebui să fie acolo pe masa noastră în fiecare zi, și această sfeclă roșie. Sfecla este cel mai complet aliment, sursa vieții. Sfecla conține toți nutrienții, vitaminele, mineralele, proteinele și carbohidrații de care avem nevoie. Motto-ul nostru să fie simplitate.

Printre legume, sfecla de dragoste, țelina și broccoli!
Rețetele sunt simple, ingredientele pot fi cumpărate de la orice magazin din colț. Totul este adaptat la portofelul omulețului. Țelină prăjită (divină!) În loc de cartofi, carnea coaptă se coace în nuci.