Să învățăm să respirăm corect din nou cu tehnica Butejko!

corect

Nici nu ne-am gândi că boli precum astmul, aritmiile, hipertensiunea arterială, sforăitul neplăcut, respirația scurtă sau durerile de cap pot fi vindecate de tehnica adecvata de respiratie folosind. Simptomele bolilor respiratorii, tusea constantă și respirația șuierătoare afectează, de asemenea, foarte mult capacitatea fizică. Inovația revoluționară a dr. Konstantin Butejko susține exact opusul cu ceea ce ne-am obișnuit până acum cu respirația adecvată. Medicul a încercat să-și trateze tensiunea arterială anormal de ridicată dezvoltând tehnica corectă de respirație. A avut succes. Dr. Butejko a descoperit una dintre principalele cauze ale bolii în respirația profundă și intensivă în aer. Ca rezultat al tehnicii pe care a dezvoltat-o, a reușit nu numai să-și vindece propria tensiune arterială crescută, ci și să trateze o serie de alte boli.

Ce este respirația adecvată?

Respirația sănătoasă este o ondulație lentă și calmă. Maxim 15-20 de inhalări pe minut într-o poziție normală de odihnă, iar cantitatea de aer inhalată nu trebuie să fie prea mare. Poate suna ciudat, dar a lua din ce în ce mai puțin aer este mult mai sănătos. Majoritatea oamenilor se hiperventilează, adică respiră prea des și în cantități mari. De ce este atât de rău să respiri mult? Când este hiperventilată, concentrația de dioxid de carbon scade. Îl suflăm prea repede, chiar dacă fără dioxid de carbon, oxigenul nu poate prevala. Prezența dioxidului de carbon este întotdeauna necesară la o anumită concentrație. Cantitatea potrivită de dioxid de carbon stabilește pH-ul potrivit pentru organism. Dacă luăm prea mult aer, nivelul dioxidului de carbon scade, atunci organismul nu poate produce dioxid de carbon. Începe să devină alcalin, care este și dăunător, așa că încearcă să îmbunătățească situația. Deoarece nu este capabil să producă acid carbonic, produce acid lactic și alți acizi nocivi, astfel încât corpul se înclină în gama acidă, începând să se acidifice.

Hiperventilația crește și producția de histamină, care favorizează reacțiile alergice. În caz de reacție excesivă, membrele sunt, de asemenea, reci. Mușchii netezi se contractă, circulația devine insuficientă. Tehnica de respirație a lui Butejko este, de asemenea, cel mai bun mod de a ameliora crampele. În astm, persoana respira rapid, gâfâie și își recapătă respirația. Respirația rapidă scade nivelul de dioxid de carbon din plămâni, ducând la o contracție din ce în ce mai mare a căilor respiratorii. Tehnica de respirație Butejko transformă conștient respirația, poate fi eficientă în aproape 10 minute în cazul unui atac. Pe termen lung, omite simptomele alergiilor, astmului, normalizează tensiunea arterială, ajută la depășirea tulburării de panică. Dacă supradozajul persistă o perioadă lungă de timp, există o lipsă de oxigen, de exemplu în creier. Acesta este momentul în care corpul nostru semnalează că nu primește suficient oxigen, așa că începem să respirăm și mai mult. Acest lucru creează un cerc vicios, stabilizează respirația rapidă și corpul se obișnuiește cu hiperventilația, care, totuși, duce la o funcție insuficientă a organelor.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Dacă una sau mai multe dintre următoarele afirmații sunt adevărate pentru noi, probabil că respirăm incorect:

  • sforait;
  • respirație orală;
  • admisie de aer adâncă, oftantă;
  • respirație puternică;
  • gâfâind;
  • respirație orală înainte de a vorbi;
  • respirația pieptului.

O respirație adecvată poate fi stăpânită de oricine. Desigur, este necesară perseverența. Merită să stăpânești tehnica la un curs, apoi o poți practica oricând acasă, astfel încât să te poți vindeca singur. Apnee de somn supraponderală, BPOC, poate vindeca astmul, alergiile, hipertensiunea arterială, tulburările de panică și multe alte boli.