István Szarvas Ziua Mondială a Somnului

Ziua Mondială a Somnului, evenimentul central al Zilei Mondiale a Somnului, a avut loc în Ungaria pentru a treia oară, lansată de medicii și vindecătorii de somn din Statele Unite.

György G Németh, directorul Centrului Medical Benyovszky, a fost invitat de reprezentanți de seamă ai profesiei medicale la Ziua Mondială a Somnului, pe 18 martie. la o conferință de presă la Budapesta cu ocazia.

În introducerea sa, el a spus, printre altele: Ar fi de dorit să se introducă screeningul continuu al calității somnului în rândul șoferilor profesioniști și al celor care îndeplinesc o muncă extrem de solicitantă. Unele companii maghiare, cum ar fi Centrala Nucleară Paks și unele dintre locurile de muncă ale MOL, au început să folosească screening-ul somnului într-un mod exemplar, iar rezultatele vor fi utilizate pentru a crea condiții de muncă sănătoase.

Rezultatele sondajului național de somn, care a început în urmă cu doi ani și este planificat pentru câțiva ani, confirmă că tot mai mulți oameni suferă de un fel de tulburare de somn, tulburare de somn, dintre care poate nici măcar nu știu.

Aproximativ 44% dintre respondenți au raportat problemele lor de somn pe termen lung, dar jumătate dintre cei care nu s-au plâns direct de problemele de somn au fost asimptomatici. În ciuda faptului că 92% dintre respondenți caută o soluție la problemele lor de somn, 79% dintre ei nu au apelat niciodată la un specialist în somn.

Se știe că tratamentul care tratează diagnosticul somnului și terapia somnului este de un standard ridicat în Ungaria. Numărul mic de profesioniști recunoscuți la nivel internațional este organizat în prezent în jurul centrelor de somn, iar activitățile lor sunt exemplare în comparație internațională. Majoritatea centrelor sunt laboratoare de somn acreditate și îndeplinesc cerințele cheie ale Societăților Europene de Somn.

Krisztián Piros, directorul de marketing al Studio Moderna a citit mesajul internațional din acest an de la WSD despre legăturile dintre somn și stil de viață. Mesajul confirmă faptul că un somn odihnitor la toate vârstele este o condiție prealabilă pentru sănătate și bunăstare. Tulburările de somn au devenit astăzi o problemă mondială, afectând până la 45% din populația lumii. Sloganul din acest an al organizației mondiale: Dormi bine - Crește sănătos, Crește sănătos.

Dr. Vida Zsuzsa neurolog, somnolog (medic de somn), membru al consiliului de administrație al Societății Maghiare de Diagnostic și Terapie a Somnului, cercetător al laboratorului de somn al Spitalului Militar se ocupă de acest subiect de la începutul tratamentului somnului în Ungaria. El a exprimat opinia că tulburările de somn sunt o boală populară a timpului nostru.

Tulburarea somnului este de obicei definită ca o tulburare a adormirii sau adormirii, care afectează cel puțin o treime din populație, dar cele mai slabe estimări sunt de până la 60-65%. Motivele pot fi stresul, stilul de viață suprasolicitat, condițiile externe, mediul de somn inadecvat.

Calitatea somnului este afectată și de somnul neregulat, care devine din ce în ce mai frecvent în zilele noastre, de ex. pentru programele de lucru în ture sau pentru zborurile aglomerate cu zboruri frecvente atunci când călătorul traversează mai multe fusuri orare. Acest lucru ne întrerupe ceasul intern și provoacă tulburări severe de somn în timpul exercițiilor prelungite.

El a subliniat: te înșeli care crede că sforăitul nu este o boală. Sforaitul este o boală a respirației în timpul somnului care poate avea consecințe nocive asupra sănătății din cauza lipsei recurente de oxigen. Pot rezulta boli cardiovasculare, cerebrale, hipertensiune arterială netratabilă.

Riscul de infarct miocardic crește de 8-10 ori, iar tulburările cerebrovasculare de 7-8 ori. Poate agrava diabetul, inhiba pierderea in greutate.

O altă concepție greșită pentru cei care consideră că este în regulă să poată adormi oriunde, oricând, timp de 10-12 ore pe zi.

A adormi involuntar poate scufunda aceste persoane în situații foarte grave. Somnolența în timpul zilei nu este doar predispusă la accidente, dar poate fi un semn de suferință respiratorie dependentă de somn, sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsie. Un pacient cu tulburări de somn poate fi examinat numai în timpul somnului într-un laborator (în mare parte) de somn. În timpul somnului nocturn, monitorizează activitatea electrică a creierului, respirația, pulsul, saturația cu oxigen a sângelui, tonusul muscular și mișcarea membrelor. Studiul oferă un răspuns la cât de mult și în ce calitate doarme pacientul noaptea, dacă suferă de vreunul, așa-numitul în tulburarea primară a somnului. Evaluarea este efectuată de experți în somn.

Dr. László Halmi Profesor, medicină internă-lipidolog, președintele Societății Maghiare de Obezitate, membru al Academiei de Științe din New York a vorbit despre legăturile dintre stilul de viață și somn. Cel mai important lucru de spus este să dormi noaptea! Am uitat modul natural de viață, vrem să câștigăm timp și deranjăm ritmul natural al momentelor zilei. De la descoperirea energiei electrice, am reușit să folosim toate mijloacele pentru a face acest lucru, care are nenumărate consecințe, ca o întrerupere a producției de melatonină. Această substanță este produsă în creier și este responsabilă pentru reglarea somn-veghe. Calitatea somnului afectează în mod semnificativ funcțiile de memorie. Substanța care reglează consumul de alimente și cantitatea de hormon care inhibă obezitatea sunt, de asemenea, strâns legate de timpul de somn. Asa numitul leptina este produsă în țesutul adipos într-un mod temporizat, iar țesutul adipos însuși simte timpul, ca multe alte organe ale noastre.

Toate acestea oferă feedback asupra mecanismului de reglare pentru producția de melatonină; deranjăm acest mecanism cu modul nostru actual de viață. Privarea de somn are un efect asupra obezității, modificări ale termoreglării, oboselii, crește aportul de calorii și scade eliberarea de energie. De asemenea, apare disfuncție sexuală indirectă.

Care este solutia? Transformați-vă stilul de viață cu un somn timpuriu regulat, depuneți eforturi pentru 7,5 ore de somn, dormiți într-o cameră răcoroasă. Apoi a atras atenția asupra necesității a trei goluri seara. Păstrați-vă capul curat, nu faceți față problemelor dificile, mâncați după șase ore și goliți vezica înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu trebuiască să vă întrerupeți visele noaptea.

Dr. Zsolt Félegyházi, psihiatru, coleg senior la Universitatea de Medicină Karolinska din Stockholm, a vorbit despre efectele somnului asupra psihiatriei, problemele de somn cauzate de tulburările de stres și rezultatele unui studiu rezumat la Institut. Karolinkska a colaborat cu Universitatea din Stockholm pentru a înființa un institut major de cercetare a stresului pentru a examina nu numai somnul, ci și toate efectele stresului.

Anabolismul apare în timpul somnului; au loc procese de culturism, se produc hormon de creștere și testosteron. Degradarea diferitelor proteine este inhibată, respectiv. cantitatea de cortizon și hormoni de stres scade continuu în timpul somnului. Deci, cineva care doarme normal, bine, are o scădere a nivelului hormonilor de stres.

Trei importante subiecte legate de cercetare se lucrează astăzi la Stockholm: sindromul burnout-ului, relația dintre somn și serotonină. Ca rezultat al cercetării, s-a constatat că aceste tulburări, inclusiv tulburările de somn, sunt probabil legate de modificări ale sensibilității receptorilor serotoninei. Subiecții sunt testați cu un polizonograf și se efectuează teste endocrinologice și imunologice.

O întrebare interesantă este efectul telefoanelor mobile 3G asupra somnului și funcțiilor cognitive.

Câmpul de frecvență radio al telefoanelor afectează somnul fiziologic în vreun fel? Conform datelor publicate, câmpul electromagnetic reduce durata somnului profund, cea mai importantă fază de somn la persoanele sănătoase.

Deteriorarea acestei faze determină starea de veghe. Studiul analizează dacă telefonul mobil pornit are un efect asupra somnului din apropierea patului.

Rezultatele studiilor de schimb au fost publicate recent; O creștere de 50% a fost observată în bolile cardiovasculare, bolile intestinului și accidentele. Legătura este probabilă și pentru cancerul de sân și de prostată.

Institutul a dezvoltat un chestionar de somn scurt pe care oricine îl poate folosi pentru a-și evalua problemele legate de somn. Scorurile obținute arată dacă aveți nevoie de un sondaj medical direct.

Dr. János Tóth, medic șef ortoped, membru al Societății Maghiare de Ortopedie, a vorbit despre aspectele ortopedice ale somnului sănătos. În timpul somnului, trebuie să aibă loc regenerarea fizică. Timpul petrecut în somn scade cu 27 de minute în fiecare deceniu după vârsta de 50 de ani. O proporție semnificativă a afecțiunilor musculo-scheletice sunt legate de exerciții fizice în timpul zilei și ar trebui odihnite în timpul somnului noaptea, în special în ceea ce privește efectele pozitive ale posturii de somn. Plângerile musculo-scheletale afectează 25% din populația adultă. Ultimul deceniu a fost marcat de un deceniu de os și articulații în programul Organizației Mondiale a Sănătății pentru îmbunătățirea calității vieții celor afectați. Conform datelor din 2006, plângerile musculo-scheletale sunt cele mai frecvente în UE. Fiecare al treilea european are o stare de sănătate care limitează activitățile zilnice normale. Printre plângerile locomotorii ale trezirii de dimineață, durerile lombare duc la o mare parte a populației adulte. Fundalul este modificări degenerative la nivelul coloanei vertebrale, asociate cu starea discului intervertebral. Noaptea, discurile trebuie, de asemenea, să se regenereze pentru a avea un metabolism adecvat.

Dr. Éva Hermánné Fogarassy un psiholog al sănătății, terapeutul somnului, se ocupa de vindecarea persoanelor cu tulburări mentale de somn. Tulburarea somnului este o boală a civilizației noastre. De când Edison a inventat becul, am avut probleme relevante aici de când putem avea lumina zilei după apusul soarelui. Am suprascris stimulul somnului, întunericului, este de mirare că există cei care încă dorm bine. Starea noastră de spirit se deteriorează, devenim mai sensibili, iritabili în caz de lipsă de somn, capacitatea noastră fizică și mentală, inclusiv capacitatea noastră de a învăța, scade. Devenim mai predispuși la boli, chiar și la diferite forme de cancer din cauza stresului cauzat de lipsa somnului.

Lipsa somnului este unul dintre cele mai agresive stresuri. Insomnia este responsabilă de un sfert din accidentele rutiere.

Centrul Medical Benyovszky organizează cursuri relevante și de asemenea, vindecă pe cei care suferă de tulburări de somn mental, în felul său. Centrul crede în orientările WSD pentru promovarea unui somn sănătos pentru copii.

Ildikó Urbán-Frenkl, Directorul Direcției de examinare a adecvării căilor ferate a Autorității de transport rutier a Autorității Naționale de Transport a vorbit despre importanța gestionării accidentelor rutiere somnoroase.

Caracteristicile accidentelor relevante: fără marcaj de frână ... Multe tinere victime (sub 26 de ani)!

Oamenii nu mărturisesc că acestea sunt accidente „mascate”. Tulburarea de atenție, „holul” somnului, unde au loc acestea. În fiecare an, cele mai importante 4 accidente sunt legate de adormirea. La 18 ore de veghe, 0,08% corespunde unui efect alcoolic, iar vegheul de 24 de ore corespunde deja unui nivel de alcool de 1%, care aparține legal categoriei de intoxicație. De asemenea, este recomandabil să ne evaluăm, în ce categorie putem clasifica în termeni de conducere în general sau. la nivelul zilnic actual. Deseori ne supraestimăm valorile ... Nocivitatea fumatului: vasoconstrictor cerebral + efectul combinat al monoxidului de carbon, care acționează ca o otravă puternică, poate provoca somnolență. Corpul nostru semnalizează înainte de a adormi; clipire, căscat, săritură de memorie, neliniște avertizează. Trebuie să predați tehnici de relaxare! 10 minute de relaxare corespund unei ore de somn.

Levente Koczó, Directorul Centrelor de diagnosticare a somnului Sonocenter a vorbit despre instrumentele moderne de diagnosticare a somnului, instituționale și într-o soluție care poate fi implementată acasă.

În 2011, WSD Ungaria va lansa programe cu ajutorul vindecătorilor de somn și a profesioniștilor în somn pentru a crește gradul de conștientizare a condițiilor pentru un somn de calitate. Ca parte a acestui lucru, va fi anunțat programul hotelului Sleep-Friendly Hotel, care va atrage atenția asupra creării unor condiții de somn adecvate în spiritul sănătății, prin evaluarea somnului în unitățile de cazare din Ungaria.

Lucrarea noastră a fost prima care a pus întrebări, care au fost după cum urmează.

Dr. Vida, am fost foarte încântat să vă descopăr ca medic curant printre lectori. Cum ar trebui să apreciez că a fost eliminată posibilitatea unui test de somn în spitalul militar?

Profesor Halmi, cum să rezolve problema goliciunii de peste șaizeci de ani - în special vezica urinară și există un sondaj cu privire la ce procent de oameni sunt capabili să le respecte?

Levente Koczó a răspuns la întrebarea adresată doctorului Vida. El a spus că, deoarece sprijinul OEP a fost întrerupt, spitalele nu vor putea oferi posibilitatea de a dormi anual.

Răspunsul profesorului Halmi a fost acesta: sugestia sa este legitimă, nu am niciun sondaj. Ar fi ideal, dar nu trebuie să ai șaizeci de ani pentru a ieși noaptea. Ca să nu mai vorbim că până și medicii iau masa târziu.