Nouă nebunie pentru bebelușii de hard rock: iată bootcamp-ul!

Ce este Boot Camp? Boot Camp este cel mai popular și mai eficient mod de a te antrena în străinătate astăzi. Este o adaptare a metodelor fizice utilizate în tema de antrenament pentru începători a armatei SUA, care oferă, de asemenea, persoanei obișnuite starea de fitness cu care participanții pot obține performanțe sporite în viața lor de zi cu zi. De ce este eficient? Cheia succesului Boot Camp [...]

Ce este Boot Camp?

Boot Camp este cel mai popular și mai eficient mod de a te antrena în străinătate astăzi. Este o adaptare a metodelor fizice folosite în tema de antrenament pentru începători a armatei SUA, care face posibilă pentru o persoană obișnuită să aibă starea de fitness cu care participanții pot obține performanțe sporite în viața lor de zi cu zi.

De ce este eficient?

Cheia succesului Boot Camp este motivația dată de munca în echipă și metodele utilizate. Pe baza nivelului de instruire a soldaților, antrenamentele Boot Camp sunt concepute pentru a obține cât mai multe rezultate posibil în cel mai scurt timp posibil. Antrenamentele sunt lungi și obositoare, așa că îi scot pe participanți din zona lor de confort.

Exercițiile dezvoltă atât forța fizică, cât și rezistența, deci au atât efecte de construire a mușchilor, cât și efecte de ardere a grăsimilor. Pe măsură ce masa musculară crește, metabolismul se accelerează, astfel corpul este capabil să ardă mai multe calorii. Aici poți striga, gemi și elibera tensiunea în exces, derivând stresul care afectează acum pe toată lumea. Exercițiile fizice îmbunătățesc bunăstarea, ceea ce duce la un somn mai odihnitor și la niveluri crescute de energie.

Unde și cum au loc antrenamentele?

Clasicul Boot Camp se desfășoară în aer liber, în parcuri, păduri, pe terenuri de sport în grupuri de 8-20 de persoane. Antrenamentele de 70-80 minute sunt de obicei conduse de doi antrenori care monitorizează constant execuția corectă și inspiră participanții.

Exercițiile se desfășoară în formele utilizate în antrenamentul militar, împânzite cu sprinting, line-up, imitație, exerciții de bricolaj, croazieră, antrenament de bază (dezvoltarea mușchilor care țin corpul). O bună dispoziție este întotdeauna dată, astfel încât motivația este ușor de întreținut.

Cui îi este recomandat?

Indiferent de nivelul dvs. de antrenament, puteți presupune în siguranță că exercițiile se fac întotdeauna la timp, timp în care obiectivul este numărul maxim de repetări pe care le puteți face. Primul antrenament începe întotdeauna cu o evaluare a nivelului, astfel încât antrenorul primește o imagine a abilităților tale fizice.

Ce echipamente trebuie să aduceți cu voi?

Exercițiile se pot face cu propria greutate, fără echipament, dar antrenorii ingenioși folosesc toate reperele potrivite. Este important să vă păstrați bine picioarele, de preferință pantofi de fond, haine confortabile, murdare și apă potabilă.

Dacă doriți să încercați Boot Camp, antrenamentele gratuite sunt disponibile joi pe pista de atletism TF (Budapesta, XII. Csörsz utca) de la ora 18 pe tot parcursul verii.!