Noua boală: laptopita.

Utilizarea laptopurilor „grele” poate duce la răniri datorită designului laptopurilor. Cu toate acestea, cu câteva trucuri simple, ne putem proteja de acest lucru.

Deoarece laptopurile sunt concepute pentru a fi compacte pentru portabilitate, utilizatorul trebuie să ia o poziție practic nefirească pentru a le utiliza. Acest lucru poate duce la dureri de cap, crampe musculare, slăbirea mușchilor gâtului, leziuni ale umărului și mâinilor la utilizatorii principali.

Rădăcina problemei este integrarea care caracterizează laptopurile, au descoperit cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Carolina de Nord. Monitorul separat și tastatura pot fi aranjate liber pentru a evita posibilele probleme. "Dacă folosești un laptop, trebuie să sacrifici anumite lucruri. Și asta are un preț", spune dr. Kevin Carneiro, șeful Departamentului de Fizioterapie și Medicină de Reabilitare.

Poziționarea inconfortabilă a degetelor și a corpului poate provoca leziuni ale nervilor la încheietura mâinii, cum ar fi așa-numitul sindrom al tunelului carpian, iar poziția slabă a gâtului și a umerilor poate provoca spasme musculare și dureri în unele locuri. Semnele tipice de probleme includ dureri de cap, dureri la încheietura mâinii, amorțeală la degete și dureri de gât și umeri.

Aceste reclamații devin din ce în ce mai frecvente pe măsură ce laptopurile devin mai populare. În ceea ce privește vânzările, numărul de laptopuri depășește deja numărul de computere desktop. Studenții prezintă un risc deosebit, deoarece laptopurile au devenit o parte esențială a vieții universității și a colegiului. Cu toate acestea, utilizatorii de laptopuri pot lua câțiva pași de siguranță pentru a reduce riscul:

Când lucrați cu un computer, asigurați-vă că corpul dvs. se îndoaie cu 90 de grade peste tot - la talie, coate, genunchi.

Dacă este posibil, utilizați un andocare și cabluri pentru a vă conecta laptopul la un monitor extern și/sau tastatură, ajustându-vă astfel la o poziție confortabilă.

Stația de andocare permite poziționarea computerului astfel încât să nu fie nevoie să vă înclinați capul pentru a vedea monitorul.

Asigurați-vă pe ce scaun ne așezăm. Cel mai bine este să aveți o înălțime și un spătar reglabile.

Reglați monitorul astfel încât să nu trebuie să vă înclinați capul. Și așezați mouse-ul astfel încât încheieturile să fie în mod natural în poziție (de preferință la înălțimea brațelor noastre, nu deasupra acestuia).

Faceți o scurtă pauză la fiecare 20 de minute. Ajută la relaxarea mușchilor și, de asemenea, încurajează schimbarea poziției. Faceți exerciții de întindere, exerciții atent la gât și încercuirea umărului.

Să bem mult. O mulțime de lichid ajută la menținerea intactă a discurilor intervertebrale.

"Aveți grijă la semne precum durerea și amorțeala. Acestea indică faptul că avem nevoie de o poziție de ședere mai bună. Luați mai multe pauze. Și dacă nimic nu vă ajută, mergeți la medic", recomandă dr. Carneiro.