Janet Jackson dezvăluie „True You”

În calitate de vedetă pop aclamată la nivel internațional a familiei de divertisment de renume mondial, Janet Jackson pare să fi făcut totul. Dar, în noua ei carte cinstită, „True You”, Janet se dovedește că se luptă cu probleme de imagine de sine și stima de sine toată viața. Împărtășind adevărurile, Jackson speră să-i ajute și pe alții să găsească pace. Iată un extras.

Pentru a deveni liber

În 1977, când aveam zece ani, am jucat în serialul de televiziune „Good Times”. Personajul meu era Penny, un copil abuzat, cu o dragoste disperată. Nu prea am vrut să fac spectacolul. Nu am vrut să fiu departe de familia mea. Și am avut sentimente negative doar despre corpul meu la televizor.

Înainte de a începe producția, mi-am spus două lucruri: eram gras și trebuia să-l scot și, pe măsură ce începeam să mă dezvolt, trebuia să-mi leg sânii. În ambele cazuri, mesajul a fost devastator - corpul meu era rău. Mesajul a fost, de asemenea, clar - a avut succes, am schimbat aspectul.

Nici nu știam ce înseamnă „să mă atașez de sânii mei”. La început am fost îngrozit. Au existat operațiuni? Pentru o fată atât de tânără, a fost confuz. Desigur, am păstrat confuzia pentru mine.

„Asta înseamnă că trebuie să ne legăm sânii, astfel încât să poată arăta ca un piept plat”, a spus dulapul.

Așadar, în fiecare zi pe care am înregistrat-o, am experimentat că pe piept erau benzi largi de tifon pentru a ascunde forma naturală a sânilor mei. A fost incomod și umilitor.

Nu am vorbit niciodată cu nimeni. Nu le-a spus niciodată nimic părinților, fraților sau fraților mei. Am ascuns totul în el. Nu știam ce să fac cu sentimentele de frică și confuzie. Așa că le-am ascuns. Mi-e rușine de ei. La urma urmei, am fost actriță și treaba mea a fost să mulțumesc și să distrez publicul pentru alții - scriitori, regizori și producători. Nu era loc pentru confuzie personală.

A existat o carte care a ridicat subiecte precum imaginea corpului și am citit-o imediat. A existat o carte care mi-a spus că nu sunt singur - că milioane de oameni, femei și copii au fost confuzi singuri - aș fi recunoscător. Genul de carte care ar fi fost diferit în viața mea.

Vreau ca această carte să schimbe asta.

Este important să mă prezint așa cum sunt. Așa că trebuie să vă spun imediat că nu sunt expert. Nu are puteri psihice și cu siguranță nu are înțelepciune secretă. Sunt doar Janet. Am puncte tari, puncte slabe, frici, fericire, tristețe. Am simțit bucuria și durerea. Sunt foarte emoționant. Sunt foarte vulnerabil. Și pentru că toți cei care mă cunosc depun mărturie, sunt extrem de sensibil. Am modele de comportament pe tot parcursul vieții care mi-au provocat dificultăți - tiparele sunt greoaie. Ca toată lumea, am talent, dar există provocări cu aceste talente.

Această carte este despre rezolvarea provocărilor cu care ne confruntăm.

Mă lupt cu dieta yo-yo de peste trei decenii. Unele dintre bătăliile mele serioase au fost foarte publice. Dar majoritatea erau interne. Chiar și cel mai subțire când mi-a lăudat corpul, nu am fost mulțumit de ceea ce am văzut în oglindă sau de ceea ce am simțit.

Până acum, nu am vorbit niciodată despre originile luptelor mele de sus și de jos, dar au început de la o vârstă foarte fragedă. Niciodată nu am vorbit despre zvonurile nebunești care se învârteau în jurul ei - cum ar fi îndepărtarea coastelor și a altor operații plastice extreme. Sunt supărat că am citit aceste minciuni, dar nu am înghețat niciodată răspunsul.

Nu am intrat niciodată în muncă grea pentru a mă pune în formă - suflet, suflet, inimă și suflet. Am așteptat momentul potrivit și am decis că este timpul acum.

Mi-am luat cea mai mare parte a vieții mele de adult pentru a înțelege cine sunt. Pentru a face acest lucru, a trebuit să scap de comportamentul care l-a doborât. A trebuit să ating și să îndeplinesc obiective realiste. A fost mai bine să mănânc, am exersat mai bine, am putut privi mai bine, mă simt mai bine, va fi mai bine.

Când stima de sine nu este ca un concept pe care l-ați auzit despre talk show, cum îl puteți implementa? Cum începeți să vă simțiți bine atunci când vă simțiți rău pentru un model pe tot parcursul vieții? Cum te simți în legătură cu un sentiment nedemn - o stare pe care o cunosc, oricine - care se simte utilă? Cum să devii mai autocritic și mai generos auto-acceptat de la tranziție?

Vreau să vă împărtășesc povești din propriile mele lupte. Dar vreau și să împărtășesc poveștile pe care le-am ascultat - fanii și prietenii care au ridicat aceleași întrebări. Cred că aceste povești te vor ajuta.

Sunt optimist. Știu că se poate schimba. Cele mai grave probleme pot fi rezolvate. Putem fi fericiți cu cine suntem. Fie că avem doi sau douăzeci de ani, fie că suntem înalți, scund, îngust sau lat, putem învăța să iubim lucrurile despre noi înșine care sunt cu adevărat frumoase - lucrurile vin din interior și din cele mai importante lucruri.

La cel mai profund nivel, suntem cu toții conectați și putem fi conectați cu toții. Trebuie să ne conectăm pentru a supraviețui furtunilor emoționale. Sper că această carte, oricât de mică ar fi, te va ajuta să cronometrești aceste furtuni.

Am scris această carte într-o anumită formă pentru cea mai mare parte a vieții mele de adult. Călătoria pentru a ajunge la locul cunoașterii și al iubirii a fost lungă și grea.

Nu sunt surprins când am fost întrebat: „Cum poți - pentru toți oamenii - să pui întrebări de stimă de sine? Dar vă rog să mă credeți: lupta mea este reală.

Sunt recunoscător pentru succes. Succesul este uimitor. Adevărul este însă că concentrarea asupra atenției face ca problemele personale să fie și mai complicate. Nu putem deveni niciodată privați și să ne ocupăm de propriile noastre probleme. Totul este vizibil lumii. Modelul meu a fost apăsător de clar: frica și nesiguranța provoacă încredere în sine. Sentimentele rele duc la depresie, iar depresia este exagerată. Hrana pentru evadare și confort. A început de la o vârstă fragedă și a rămas constantă. Când mă apuc de un funk, mă întorc la mâncare. Odată am învățat să-mi controlez mâncarea, mai ales când trebuia să fac ceva - de ex. Înregistrare, concert sau apariție TV. A putut să lucreze, să rămână într-o ordine strictă și s-ar putea întâmpla. Am disciplinat.

În 2006, când m-am îngrășat pentru un film și am aruncat în aer 180 de kilograme, pozele mele au apărut pe tabloide. Doar prietenii mei cei mai apropiați știau că alerg până acum trei sau cinci mile în nisip. Am fost grozav. Eram musculos. Eram puternic. Nu am mâncat pizza. Am practicat. Eram mai greu decât eram, dar nu eram slab. Chiar dacă pierdusem zece sau cincisprezece kilograme până acum, mi se părea imposibil în ciuda pregătirii mele.

Așa că inima mea se îndreaptă către oamenii care spun că lucrează, dar totuși nu pot pierde în greutate - sau care mănâncă foarte puțin și totuși nu pot aluneca. Cunosc frustrarea. Cunosc tristețea.

Știu, de asemenea, că sexismul intră în imagine: greutatea și mușchii sunt sexy pentru bărbați. Dar femeile sunt judecate după standarde mai stricte; sunt adesea nerealiste și nedrepte.

Când încercam cu sârguință să pierd acel exces de greutate cu exerciții fizice, puțini au înțeles ce se întâmplă. Chiar și editorul acestei cărți a fost șocat să afle că lucrez din greu în această perioadă.

Pe măsură ce compania de producție a schimbat datele, celelalte obligații ale mele m-au obligat să renunț la film. Am fost foarte dezamăgit. Eram cu adevărat pregătit pentru acest rol. Într-o scenă, personajul a trebuit să-și poarte lenjeria în apă. Eram dispus să fac asta. Am vrut ca oamenii să mă poată vedea ca actor ca actor mai presus de magie și imagine.

Am petrecut atât de mult timp pregătindu-mă psihologic pentru acest rol, încât, când a trecut, a ridicat privirea și nu s-a recunoscut. Nu eram prost; Era gras. Stomacul mi s-a înfipt în picior. Picioarele și articulațiile au început să mă doară când m-am ridicat din pat dimineața. Din moment ce nici una dintre hainele mele nu se potrivea, am trăit în sudoare. Am rămas transpirat pentru că nu voiam să mai cumpăr haine; aceasta nu este dimensiunea cu care am planificat să rămân.

Știam că este rău când într-o zi am sărit pe factura bucătăriei pentru a sta, așa cum am făcut-o de multe ori, și am simțit durerea pe partea mea. Mișcarea simplă, obișnuită, mi-a depășit capacitatea.

Mi-am dat seama că aceasta va fi cea mai mare provocare a mea. A trebuit să slăbesc, dar cum?

Dar disciplina nu a fost suficientă. Mi-am spus: „Poți face asta. Ai făcut lucruri mai grele decât asta.

Am început să alerg și mai mult. Și ceea ce a funcționat corect pentru mine - exploatare extremă și diete extreme - pur și simplu nu m-a întrerupt.

Atunci am decis să primesc ajutor. Am mărturisit că nu o pot face singură.

În cele din urmă am slăbit. Și în acest proces, am învățat multe despre mine. Am aflat că incapacitatea de a câștiga în greutate și dizabilitate nu joacă doar un rol în film. Nu a fost doar un eveniment unic - pentru că sincer am dus această bătălie toată viața mea.

Drumul către autoînțelegere a depășit dorința mea de a avea o anumită dimensiune sau o anumită greutate.

În timp ce treceam prin această provocare uriașă de slăbit, m-am gândit la mine, Alții au avut aceeași luptă. Trebuie să le împărtășesc pe ale mele. Acest lucru a dus la această carte.

Scopul meu este să fac lucrurile mai ușoare pentru oricine - fată, femeie, băiat sau bărbat -.

Am pierdut șaizeci de lire sterline în 2008, dar am câștigat ceva mult mai valoros: o dragoste și o recunoaștere pentru mine pe care nu o voi pierde niciodată.

Speranța și rugăciunea mea este că povestea mea și altele vă vor ajuta să vă întoarceți povestea într-o direcție pozitivă și iubitoare.

"La fel de frumos ca…"

De unde sunt sentimentele noastre că suntem mai puțin decât provin ele?

De ce pare să ne urmeze nesiguranța emoțională de la începutul vieții noastre?

Odată aflate, poate fi util să ne întoarcem la început. Cele mai vechi povești sunt uneori cele mai apreciate.

Primele mele amintiri cresc în casa unui gigant englez Tudor din California, lângă Los Angeles, California. M-am născut în Gary, Indiana, dar am doar o amintire specială despre asta: căsătoria surorii mele Rebbie. Îmi amintesc multă dragoste și căldură în acea zi. După ce frații mei sunt renumiți și ne mutăm în California, amintirile mele chiar dau lovituri.

Eram un alt copil. Tristețea zilei ploioase și întunecate îl făcea fericit. Sunetul și mirosul ploii s-au relaxat. Mi-a plăcut ping-ping-ping-ul picăturilor de ploaie de pe fereastra mea. Aș întreba-o pe mama dacă o va lua în mașină în ploaie. Mai târziu în viață, când am obținut permisul, voi petrece ore întregi prin ploaie.

Mi-a plăcut atmosfera cerului cenușiu. Îmi plăcea să mă sprijin de fereastră și să privesc lumea umedă. Mi-a plăcut legătura cu apa. Când a sosit selecția de dormitoare, am ales aripa de nord. El a întâlnit una dintre caracteristicile preferate ale casei, o fântână complicată care stătea la intrarea în intrarea lungă a pietrișului. Îmi plăcea să ascult apa care ieșea din fântână. Apa de ploaie mi-a ușurat mintea.

Într-o zi, la vârsta de șase ani, m-am trezit devreme și am văzut că ploaia care începuse cu o seară înainte era încă în jos. Era o ploaie slabă, o furtună de vară rară din sudul Californiei. Am ieșit afară să-l simt pe față. Nu m-a deranjat să-mi ud părul în ploaie. Mi-a placut. Am purtat părul ca o fetiță. Tocmai am început să mă pieptăn când am început să joc. Părul meu înmuiat în ploaie se simte eliberat.

Înapoi, m-am uscat și am mers la biblioteca familiei. Cărțile căptușite cu pereți au oferit camerei tăcerea pe care o iubeam. Mi-a plăcut și căldura camerei - căldura era mare. Căldura rămâne calmă.

La capătul bibliotecii se găsea o fereastră imensă cu o ușă glisantă suficient de mare pentru a putea găzdui. Puteam să întind mâna și să citesc în stomac, sau pe spate, sau să stau pe picioare. Uneori adormeam acolo. Alteori doar mă uitam la ploaie.

În această după-amiază specială, am văzut o poză cadru a surorii mele, Rebbie, când a absolvit liceul. Fără îndoială, a fost cea mai frumoasă fată pe care am văzut-o vreodată. În acel moment, mi-a venit gândul: Când voi crește, voi fi mereu la fel de frumoasă ca Rebbie? La asta speram. Știu că am admirat cu adevărat frumusețea surorii mele, dar privind în urmă văd că, dacă mă compar cu ea, m-am simțit nepotrivit.

Ar fi minunat ca cineva să-mi spună „Nu te compara cu altcineva. Comparațiile sunt aproape întotdeauna dăunătoare. Comparația înseamnă că ai un câștigător și o pierdere - și tu ești cel care se simte ca un învins.

Această carte este despre găsirea adevărului și știind că ești la fel de frumos ca și tine. Uitați de mesajele de comparație urâte. Îmi amintesc aceste comparații când eram singurul copil negru dintr-o întreagă școală albă. Unii copii au făcut lucruri care nu trebuiau să fie semnificative, dar au fost funky și i-au făcut să se simtă mai puțin. Îmi amintesc că voiam să-mi ating părul pentru că nu era drept - era diferit.

Mă gândeam doar la comparații a doua zi, când un prieten mi-a spus această poveste:

O mamă a intrat în dormitorul fiicei sale de cinci ani. Fetița, cu foarfecele în mână, se ocupă să-și scoată părul creț.

- Bebelus! A strigat mama. "Ce faci?"

„E frumoasă”, a spus ea. - Fiecare fată frumoasă din școală are părul drept.

„Ești bine”, a spus mama. - Clusterul este frumos.

- Dar părul drept este mai frumos. Voi fi mai populat cu părul drept și toată lumea va iubi.

Povestea mi-a rupt inima.

Și totuși, toți avem povești similare.

În copilărie, am început să-i judec pe alții aproape imediat. Acest lucru m-a convins că lipsește ceva. Am simțit că am greșita și forma greșită.

Când suntem copii, mulți oameni simt că lucrurile sunt rele - nu rău în lume, dar rău pentru noi.

Nu suntem deștepți. Nu suntem valoroși. Nu suntem demni de iubit.

Nu suntem în stare să oprim idealizarea altora și să ne minimalizăm pe noi înșine.

Cum oprim această gândire? Ce să facem dacă aceste sunete - sunete negative puternice și de durată - ne cred în orice, în afară de noi înșine?

Adevărul problemei:

Este adevărat că părul creț.

Este adevărat că părul drept.

Este adevărat că există păr împrăștiat, păr blond, păr negru și toate nuanțele.

Toată lumea este diferită și frumos unică.

Când ne prețuim unicitatea, prețuim totul despre noi. Nu trebuie să căutăm un model de frumusețe perfectă atunci când ne dăm seama că propria noastră frumusețe nu poate fi duplicată.

Dar când aveam șase ani, nu aveam nici cea mai mică urmă a unicității mele. Tot ce știam era că sora mea era cea mai frumoasă femeie din lume - și nu m-am apropiat niciodată de frumusețea ei. Când aveam șase ani, deja mă simțeam prost.