Jean-Claude Van Dame

Să cunoaștem povestea celui mai profund sparanghel al nostru, yoko geri kekomit, eroul nostru care dă cu piciorul doar strict.

S-a născut la 18 octombrie 1960 la Bruxelles. Numele oficial al bietului tip este chiar mai lung decât numele său deja subțire de artist ... așa cum îl găsim pe Jean-Claude Camille în rolul lui François Van Varenberg în cartea sa de identitate.

Primul său sport este karate a fost de la vârsta de 11 ani, cu toate acestea, la vârsta de 16 ani a început să practice și un alt sport, ceea ce, în mod surprinzător, a fost balet a devenit. Aș vrea să menționez un lucru interesant aici: dansatorii de balet sunt atât de departe de departe ... oricum, le place să folosească și steroizi datorită celor 8 ore de antrenament pe zi și a foametei. Te-ai fi gândit - sau nu? - Cocsificarea este cel puțin la fel de frecventă printre dansatorii de balet ca în sporturile sensibile la dopaj, cum ar fi haltere sau atletism greu, sau doar ciclism.

Dar să ne întoarcem înapoi. Există un tip al cărui prenume este „Camille” (la urma urmei poate fi atât femeie, cât și bărbat) și chiar balet aici pentru noi. Să recunoaștem, s-ar putea să nu fie o coincidență că a început să ia în serios culturismul și kick-boxul de competiție. Desigur, a fost doar o glumă.;)

În orice caz cariera de curse a unui artist marțial poate fi urmărită și la vârsta de 16 ani. De asemenea, a concurat în echipa națională belgiană de shotokan și mai târziu într-un kickbox cu reguli de contact complet. Deși a condus tot timpul primul Campionat European, el - după ce a câștigat peste douăzeci de victorii în trei zile ale competiției - va fi eliminat în finală de unul dintre compatrioții săi (de asemenea, belgieni). În schimb, anul viitor, până la vârsta de 19 ani, Europa va fi campioana unui turneu organizat de Organizația Mondială de Karate All-Style. În 1980, a început și kick-boxul la campionatele mondiale semi-grele. În timpul carierei sale de arte marțiale între '76 și '82 A luptat cu 19 meciuri de kick-box cu contact complet, pe care le-a câștigat de 18 ori cu un knockout!

Este cunoscut pentru cariera sa de film, trecutul său ca artist marțial și dansator, dar se știe puțin asta a încercat și într-o competiție de culturism. Deși nu a depășit nivelul național de amatori, următoarea imagine despre cum arăta forma scenică a musulmanului de la Bruxelles poate fi interesantă.

"Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, rezistența va fi mai importantă decât puterea brută ... ceea ce înseamnă că nu mai fac sarcini rapide sau cu sarcină maximă. Ce fac? Multe repetări. Multe repetiții. Nici măcar nu fac Număr în timpul antrenamentului, îmi ascult corpul, obișnuiam să calculez 1,2,3 etc ... apoi am descris că am făcut-o astăzi, apoi biceps, 5 seturi ale celorlalți 5 amabs Acum cobor în cameră și ascult pentru corpul meu, el indică ce mușchi vrea să antreneze în acea zi ".

Anterior, când încă se antrena așa cum era planificat și nu „își asculta corpul”, așa și-a construit antrenamentele conform surselor:
Ziua 1: partea inferioară a corpului
Ziua 2: partea superioară a corpului
Ziua 3: Cardio sau kick box
Ziua 4: Odihna sau cardio
Ziua 5: partea inferioară a corpului
Ziua 6: partea superioară a corpului
Ziua 7: Cardio sau kick box

De asemenea, este un fapt că a a inclus antrenamentul mușchilor abdominali - adică trunchiul - cu fiecare antrenament. În afara acestor zone, antrenamentul inferior al corpului este, de asemenea, de o importanță deosebită atribuit. Potrivit lui (și cu toții suntem de acord cu acest lucru), un antrenament consistent al corpului inferior crește suficient producția de hormoni, astfel încât să stimuleze și creșterea corpului superior.!

antrenamente aerobe el crede: "Îmi place să trimit cardio la un impuls de 168-170. Unii spun că nu este bine pentru oameni, dar a funcționat pentru mine! Îmi place să mă învârt singură". A fost, de asemenea, o mulțime de muncă aerobă la împărțirea vechiului antrenament - evident nu este o coincidență faptul că El a fost una dintre cele mai fibroase fețe ale icoanelor VHS din anii 80.!

ECHIPA Gil/FitBuilder