Zona mobilă

J. Lo și masa

Potrivit lui J. Lo, el nu exclude niciun aliment din dieta sa și nu este în niciun caz un nebun de fitness care crede de ex. în succesul retragerii dulciurilor sau produselor lactate. În plus, nu-i place să țină pasul cu mulțimea și să încerce tot felul de diete stelare.

Dar cum poate el să fie într-o formă atât de bună? Ce-i drept, nu a făcut niciodată diete și mănâncă o mare varietate de alimente.

Secretul: moderația.

În unele cazuri, are nevoie și de restricții, cum ar fi să mănânce numai alimente cu conținut scăzut de carbohidrați înainte de roluri și chiar să îl împiedice să câștige kilograme, ținându-se departe de fumat, alcool și droguri, spre deosebire de multe stele.

Peterson, antrenorul său personal, a declarat că cântăreața îi comandă mesele în fiecare zi, care au în mod specific calorii cuprinse între 1.200 și 1.400 kcal. De asemenea, asigurați-vă că mâncați suficiente proteine, fructe, legume, acizi grași saturați și alimente cu un indice glicemic scăzut.

J. Lo Fitness Center

J. Lo are, de asemenea, un antrenor personal care să-l ajute să se mențină în formă - Gunnar Peterson. Peterson a lucrat cu vedete precum Angeline Jolie sau Penelope Cruz. Jennifer are destul timp să se antreneze după 18 ore pe platou. Însă mai aveți timp să vă antrenați cel puțin 2x 60-90 minute pe săptămână. Instruirea constă de obicei în următoarele părți:

Dans: nu este un secret că Jennifer iubește să danseze, astfel încât să poată rămâne cu ușurință în formă. Este, desigur, exercițiul meu preferat, inclusiv hip-hop și jazz.
Yoga: Viața vedetei de la Hollywood este foarte ocupată, dar deseori își ia timp pentru yoga, de asemenea, pentru ameliorarea stresului.
Exerciții cardio: J. Lo se antrenează mai ales când deja vizitează sala de sport. El introduce continuu cardio de 5 minute între antrenamentele cu greutăți, de ex. pe banda de alergat sau banda de alergat.
Antrenament cu greutati: este conștient de faptul că implementarea greutăților în antrenament poate adăuga un mare plus aspectului dvs. și vă poate oferi încredere.

J. Lo obișnuia să facă antrenamente mai extenuante, dar deja în anii '40 considera că este important să găsească un echilibru între minte, corp și suflet - susține că aceasta este cheia sănătății.