JUMATATE MARATON NIVEL TIMP: Cât durează să rulezi un semimaraton?

Te-ai hotărât să alergi la semimaraton. În plus față de dorința de a te pregăti pentru asta în mod echitabil, cel mai mare para va fi totuși, nu ești agățat din linie în cursă? Ce se întâmplă dacă devii prea lent și trebuie să parcurgi semimaratonul în timpul aproape amenințător de nivel și în autobuzul de închidere temut?

Cât durează să rulezi Semimaratonul?

Aș putea spune că depinde de ce cursă începeți. Dacă ați performat singur, în așa-numitele circumstanțe „neoficiale”, atunci, desigur, aveți „orice cantitate” de timp pentru asta. Deși aș spune că ar trebui să fii oricum în termen de aproximativ 3 ore. Asta înseamnă mii la 8:30. Evident, depinde și de pregătirea ta. Dacă îți spui „Alerg semimaratonul„Atunci faceți tot posibilul să vă pregătiți corect, altfel va fi doar un chin pentru întreg.

Timpuri la nivel de semimaraton:

Net 3 ore în funcție de ora ultimului start. Deci, celui care a trecut ultima oară linia de start în câmpul lung. Citeste mai mult.

1 km 0:08:30	2 km 0:16:56	3 km 0:25:22	4 km 0:33:48	5 km 0:42:14	6 km 0:50:43	7 kilometri 0:59:12	8 km 1:07:41	9 km 1:16:10	10 km 1:24:39
11 km 1:33:11	12 km 1:41:43	13 km 1:50:15	14 km 1:58:47	15 km 2:07:19	16 km 2:15:54	17 km 2:24:29	18 km 2:33:04	19 km 2:41:39	20 km 2:50:14
21 km 2:58:52	Jumătate de maraton: 2:59:44

La eveniment, concurenții vor finaliza un tur de 8 + 5 + 8 km. În consecință, timpul de nivel se dezvoltă după cum urmează.

THE Jumătate de maraton (Calculat cu un timp de pornire de 10 minute)

Runda 2 nu poate fi începută după 1:14:00 în funcție de timpul cursei (ceasul de pe poarta de sosire arată acest lucru).
turul 3 nu poate fi început după 1:54:00 în funcție de timpul cursei (ceasul de pe poarta de sosire arată acest lucru).