Produsele lactate ar trebui cu adevărat evitate în timpul dietei?

Nu știu cum să slăbesc fără brânză de vaci, cea mai bună cină dacă nu aveți un smoothie alb.

trebui

o cană cu lapte are 150 de calorii, ceea ce reprezintă o mare risipă de calorii, deoarece nu conține aproape proteine. Dar dacă aveți nevoie de el pentru gătit acum, îl puteți pune fără vină.

Iaurtul natural este o gustare bună sau la ora zece.

Și mozzarella ușoară are un conținut ridicat de grăsimi, deci nu ar trebui să fie în fiecare zi, dar uneori se potrivește de 1-2 ori pe săptămână. Conține la fel de multe proteine ​​ca grăsimile.

brânza de vaci slabă poate fi consumată în siguranță.

Laptele are o problemă cu conținutul de lactoză, nu cu grăsimea. Un pahar de lapte conține 10-15 grame de zahăr.

Dacă nu vă pregătiți pentru o competiție, atunci se vor potrivi iaurturi ușoare și brânzeturi.

Nu mă pregătesc pentru o competiție, doar pentru vară:) Eu beau lapte doar pentru cafea, ocazional aproximativ o jumătate de dl, de câteva ori pe săptămână, și mozzarella doar rar, dar aceasta este singura brânză pe care o consider încă accesibilă. De fapt mănânc mai mult iaurt și în ultima vreme brânză de vaci.

Mulțumesc pentru răspuns:)

Cu toate acestea, matematica este suficient gaz aici.

Intervievatorul a vorbit despre 1,5 lapte, care are 48 kcal în deci, din care 2 dl - ajut - 96 kcal, nu 150.

Conține lactoză, dar carbohidrații din 1,5 lapte sunt de 5,3 g, nu cred că trebuie să arzi atât de mult (apropo, există produse fără lactoză, să zicem, nu pentru consumatori, ci sensibile la lactoză, ci nu contează.)

În schimb, produsele lactate sunt foarte necesare (în special pentru femei).

Dacă cineva slăbește cu rațiunea, nu posteste fără motiv, laptele se potrivește. Evident, nu trebuie să beți 1 litru de lapte 3,6 în fiecare zi.

Oricum, nu aș sugera intervievatorului să se reducă la carbohidrați și zahăr decât dacă intenționează să facă acest lucru pentru tot restul vieții sale. Căci dacă îl scoți și apoi îl mănânci, te vei îngrășa ca un cinteză. De fapt, doi cintezi.