Slăbește în timp ce alergi. Citiți și alte postări!

NU CONSUMAȚI SUFICIENTĂ PROTEINĂ

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? Nora a început un program de schimbare a stilului de viață, rezumând acum cele mai importante experiențe din primele 3 luni. Nu totul sa dovedit a fi planificat.

Atunci trei dintre noi din comitetul de redacție au decis să participăm la examenul de obezitate de la Centrul Medical al Dunării pentru a vedea ce trebuie să facem pentru o viață mai sănătoasă.

Programul a început cu un test de laborator și o încărcare de zahăr, iar apoi cu ajutorul unui test DEXA, aproximativ 8 pierderi în greutate ne scanează corpul în timpul operației pentru a afla conținutul mineral al oaselor noastre, cantitatea și distribuția țesutului adipos, inclusiv grăsime abdominală și indicatorii noștri nutriționali și de fitness de bază. Apoi despre rezultatele noastre dr. Pierderea în greutate în timp ce lucrezi pentru colegii mei este aproape aici, nu au unde să slăbească, trăiesc destul de sănătoși, dar au învățat și multe din rezultate.

La mine, pierderea în greutate în timpul alergării este cazul.

Era prea multă grăsime în corpul meu, în special raportul de grăsime viscerală era șocant de scăzut în mușchi și, evident, aceste probleme nu au început chiar acum. Dieting and I Avem o poveste. Povestea noastră lungă și inițial hilară, mai târziu destul de tristă, frustrantă.

ARZĂTORI DE GRASE

Când aveam 14 ani, începusem să mă întreb dacă aș putea fi atât de întreg, dar mai precis, mai mic pentru anumite părți ale corpului meu Oh, brațele care sunt prea groase! Am vrut să par fragilă, să pierd lângă celălalt.

Ei bine, asta a fost destul de ireal din cauza fizicului meu. Mulțumesc, tată! Cu toate acestea, am experimentat cu entuziasm când eram adolescent și cândva în jurul vârstei de 16 ani am scos la minimum sănătos. Atunci slăbitul în timpul alergării nu era nici măcar o chestiune de slăbit, m-am simțit grozav în pielea mea, deși acum văd clar cu capul că nu am avut grijă de corpul meu mai mult sport, mai puțin petrecere, am avut o pictogramă de ardere a grăsimilor png. Apoi au ajuns anii douăzeci, locul de muncă unde stăteam în fața avionului de dimineață până seara, iar la 27 de ani mi-am dat seama că eram grasă.

Nu am înțeles când s-a întâmplat, cum: pur și simplu nu am observat.

Apoi a venit o dietă de modă plină de supă pentru suferința mea forțată la sală și, în 3 luni, am căzut lin sau 12 kilograme. A fost ușor. Este liniștitor de ușor. Mi-a dat impresia falsă că aș putea face asta oricând.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Deci nici măcar nu trebuie să acordați atâta atenție. Suficient dacă există o problemă. Având în vedere cât de mult vreau schimbarea în mintea mea, organizația mea este un sistem complex, așa că mă străduiesc pentru permanență, funcționare previzibilă.

Și acum, 10 ani mai târziu, nu mai pot slăbi rapid, nu-mi permit să nu fiu atentă la mine de ani de zile.

Deci, când, după 2 ani de prea mult stres și multă muncă, în primăvară, am decis să slăbesc din nou, nu a mai mers atât de ușor. De fapt, nu a mers nici pe departe.

De ce sunt japonezii atât de subțiri? Să vedem secretele modului de viață japonez!

Pe măsură ce mă obișnuiesc cu rezultatele rapide, palma este o palmă, faptul că, deși acord o atenție acolo o lună, schimbarea pe care o realizez este minimă. Deși cunoștințele nu lipseau, am crezut că știu că trebuie să mănânc mai puțin decât folosesc energie și apoi atât de mult.

Cu această poveste, am intrat în programul de obezitate, dar slăbind sincer în timp ce alergam a fost multă speranță pentru mine să pot să-mi arăt ceva nou. Acest lucru sa oprit încă din primul moment, văzând descoperirile DEXA.

Cea mai bună băutură pentru a slăbi
Cum se îndepărtează grăsimea de la capotă
Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv
Faceți acest lucru dacă ați fost vinovat de dietă - Blogul subdezvoltării

A fost șocant cât de rău sunt: Cantitatea de țesut adipos: ușor crescut Indicele de masă grasă: ușor crescut Țesutul muscular: moderat sub medie Apoi a venit consultarea cu medicul, dietetician, psiholog. Este bine să încorporez acest pas dacă am suferit de la greutate pentru a-mi schimba viața.

Sub îndrumarea medicului, obiectivul a fost trecerea la dieta mediteraneană și ciclul de cel puțin cinci ore și jumătate pe săptămână, și apoi a scăpa de 1 kilogram pe lună, chiar și cea mai pesimistă estimare.

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri - Canapea
Farkas Kitti Am postat recent pe Facebook că sunt la o nuntă în care chiar nu puteam rezista meniului nunții din sat.

Și să fii răbdător și persistent. Au trecut trei luni de atunci și am învățat multe despre corpul meu, eu însumi. Le-am adunat pe cele mai importante.

Nu există o singură rețetă pentru pierderea în greutate. Ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a slăbi în timpul operației, ce fel de dietă, ce fel de mișcare este cea mai bună pentru noi, este complet unic. De aceea, munca de a ne observa pentru a ne da seama de ce avem nevoie este de neuitat, inevitabilă.