K link slabire. Nu pierdeți neapărat dietele campaniei!

Tweet Dacă pierdem în greutate, renunțăm la obiceiurile noastre proaste și avem voința, putem încerca postul, dar nu îl confundăm cu pierderea reală în greutate. Postul nu înseamnă slăbire. S-ar putea să fim cu câteva kilograme mai ușoare după post, dar dacă vrem doar să slăbim, ar trebui să mâncăm mai sănătos și să facem mișcare.

De fapt, schimbarea stilului de viață nu este tocmai pe punctul de a începe cu postul! Oamenii trebuie să ia în calcul să poată obține un rezultat rapid, dar să fie pregătiți: majoritatea kilogramelor pierdute vor reveni după post.

Postul doar detoxifică organismul și nu este o dietă! Poate fi însoțit de câteva neplăceri: inițial dureri de cap, greață, iritabilitate pot fi însoțite de posturi mai lungi în câteva zile.

Este decizia individuală a fiecăruia dacă vrea să se chinui. Există un risc serios de anumite tipuri de post, mai ales în cazul bolilor, deci dacă aveți probleme de sănătate, asigurați-vă că întrebați mai întâi un specialist.!

Dacă vă întrebați cât de eficientă este dieta, iată câteva sfaturi inițiale bune! Principii de modelare: 1.

Nu vreau să fiu mai ușor! Străduiți-vă să reduceți raportul de grăsime corporală!

Să mâncăm regulat, planificat! Abțineți-vă de la diete extreme! Evitați caloriile goale, junk food și fast-food!

Evitați consumul de carbohidrați simpli! Nu exagerați cu alimentele sănătoase!

Mai multe articole în această secțiune

Mănâncă mai puține calorii! Faceți exerciții aerobe de ardere a grăsimilor! Nu trebuie neglijat întărirea musculară!