Ce este Primal Move?

Primal Move - divnziуk

Primal Move este un sistem de mișcare integrat care se deschide înapoi pentru tiparele de mișcare primitive și antice, prin care își propune să creeze mișcarea de calitate pe care o posedăm cu toții în copilărie. Tot acest principiu 3 divnziуba (parte) implementează dobândă, acestea a Primal Charge, Primal Ground și Primal Sprint.

Primal Sprint: Începând cu unul mai târziu sistem de rulare minimalistne împiedicăm de care încearcă să predea biomecanica adecvată, tehnica corectă și implementarea revenind la elementele de bază ale alergării. Acest lucru se datorează faptului că omul s-a adaptat în mod deosebit la alergare și curse pe parcursul istoriei sale evolutive. Dar în epoca de astăzi, când stăm și facem din ce în ce mai mult, o facem în pantofi cu tălpi bine căptușite (ridicate). Nu e de mirare că majoritatea au talpă, genunchi, gleznă după alergare. Abordarea minimalistă aici acoperă atât de mult încât în tălpi goale sau extra plate (cum ar fi pantofii de alergare din ce în ce mai populari ai familiei de produse Vibram) ne mutăm. Pare să fie rău? Conform comercializării echipamentelor sportive tipărite constant, cu siguranță, dar gândiți-vă încă o dată la întrebare.!

Pe vremuri, oamenii de atunci trebuiau să vină și să fugă - la urma urmei trebuia colectat, vânat sau fugit de la prădători înainte ca agricultura să se dezvolte. Numeroase cercetări istorice de reconstrucție au confirmat acest lucru omul de atunci a parcurs cu siguranță distanțe considerabile în fiecare zi datorită modului său de viață minim 8-10 km, dar a trebuit să-l înmulțesc și eu. Inutil să spun că toate acestea s-au întâmplat nu pe plăcile de beton bine construite care există deja astăzi, ci în păduri și jungle în condiții de teren puțin mai dificile. Corpul nostru, inclusiv picioarele noastre, s-a adaptat acestor condiții și acestei sarcini. în linia de milioane. Acesta a fost motivul dezvoltării tehnologiei în epoca modernă, care a adus, de asemenea, pantofi, ceea ce nu este o invenție nouă (protecția piciorului a apărut pentru prima dată de la frig până în prezent cu aproape o mie de ani în urmă), dar a deja crescut. Toate acestea moment momentan cu finaluri evolutive, în tot acest timp organizația noastră nu se poate adapta la circumstanțele schimbate Și acest lucru cu siguranță nu a cauzat probleme grave într-un caz (ca să nu spun celălalt, gândiți-vă la preferința voastră dulce).

Nu ar putea fi, de asemenea, o coincidență faptul că pantofii sistemului RKC scot pantofii cu toc înalt în timpul antrenamentului cu kettlebell?: P

Bineînțeles că asta toate acestea sunt reversibile, modelele de mișcare proastă deja învățate pot fi corectate, caz în care corectarea este practica în sine - astfel încât să puteți alerga și să jucați minim. Cum functioneazã? Astăzi, pe lângă cei mai buni antrenori de alergare, îi învățăm pe sportivi și biomecanica corectă a alergării, folosind astfel de instrumente minimaliste, deoarece utilizează corpul în așa fel încât să corecteze automat mișcarea tiparelor de mișcare. Dacă sunteți mai interesat de acest subiect, ar trebui să consultați literatura (de exemplu, cartea mondială a lui Christopher McDougall Born to Run), iar cartea antrenorului cu sistemul Primal Sprint va fi publicată în curând.!

Teren primar: Acesta este un nu este încă un subsistem de debut al Primal Move, totuși, tot ce știi este că este un instructor este disponibil exclusiv pentru instructorii RKC efectuată la sol va fi un sistem locomotor. Limbajul comun și mentalitatea lui Primal Move mă predestinează foarte mult, așa că sunt deja curios - ce se va întâmpla:-)

Încărcare primară: Profilul principal al acestei pagini este acest ghid (cu siguranță va rămâne așa până la lansarea Primal Ground), deci Mă voi ocupa de acest lucru numai în cele ce urmează, Mi se pare utilă prezentarea celorlalte divizii și înțelegerea principiilor și principiilor. Acest lucru este justificat și pentru că După cum a afirmat creatorul sistemului (Péter Lakatos), aceasta este baza întregii mișcări primare, celelalte două linii directoare se bazează pe rezultatele acestui lucru, adică ținând cont de calitate.. Faptul că puteți auzi mișcări de calitate de la mine de multe ori acum este cel mai bine descris în descrierea secțiunii FMS, așa că pot merge acolo. piramida mișcăriiÎn orice caz, este justificat. Doar pentru că calitatea poate fi principiul director pe care se bazează toate celelalte niveluri de mișcare - cantitate, rezistență, viteză. Exact de aceea la cel mai jos nivel al piramidei de mișcare - pentru mișcări fundamentale - Încărcătura primară Acest lucru arată că întregul sistem se bazează maxim pe principiile FMS, chiar dacă acest lucru nu este adesea evident, deoarece ceea ce este corectarea acolo este jucăușul jucătorului de aici.

După cum sa spus deja la FMS, lăsați-vă modelul fundamental de mișcare să fie piedestalul în sine, cuvintele din sutra dvs. pe care le puteți folosi pentru a vă exprima. Dacă acest piedestal nu este suficient de lat, atunci degeaba încercați să construiți orice, inevitabil eșuând sau eșuând - se formează limitări, asimetrii, compensații, pe care corpul le folosește în locul mișcării corecte. Chiar nu vreau să omit, am eliminat deja temeinic capacul din departamentul FMS, Primal Charge este practic împletit cu FMS, deci ce a existat la modelul de mișcare defect - va fi adevărat și aici: - )

Bine, elementul de bază este comun, dar cum diferă Primal Move de FMS? Mng FMS este în esență un sistem de filtrare/identificare, conceput pentru recunoașterea și corectarea tiparelor de mișcare, până la o încărcătură primară apropiindu-se din altă parte. Nu se referă la recunoașterea necondiționată a cărui model de mișcare este vina unui individ dat, dar deasemenea integrează doar cele mai bune dintre procedurile corective găsite în FMS acționează asupra și prin acest sistem locomotor. Poate că va fi și mai ușor: amng FMS este pușca cu lunetă (identifică cu precizie lentilele slabe și le corectează personal) până atunci, Primal Charge a sörrites versiunea (nu tratează legăturile individuale ale individului în mod individual, ci le corectează împreună). Ceea ce este mai bun sau mai util? Ambele sunt instrumente excelente în felul lor, mai degrabă scopul poate determina când să se utilizeze care. Deoarece chiar și un sportiv de top ar putea avea nevoie de precizie de lunetist, persoana obișnuită (și adesea numărul unui sportiv de elită) este mai mult decât suficientă pentru a face față problemei cu certitudine - va avea o suprafață mare.

Desigur, aceasta nu este singura diferență, dar în timp ce în cazul FMS, corecțiile necesare se fac conform unei rețete, în cazul Primal Charge, clientul, pe care tocmai urmează să îl reparăm, nici măcar nu știe că primește o corecție.. Ascuns în mișcare - lipsit de conștientizarea bolii sau de evidențierea grupului - oricine poate obține jucăușul bănuț de care are nevoie, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la repetare sau orice altceva.

Toată lumea are un copil acolo!

Ha mбr jбtйkossбgDacă vă place, este timpul să îl prezentați Un alt concept central al sistemului este fluxul-t. Poate că puțini cititori știu acest lucru, deși în întregime a avut puțină experiență mai precisă oricui vine aici, decât ceea ce ați petrecut în această stare - maxim nu a numit animalul.

Fluxul este o stare specială în care se dizolvă atât de mult într-o activitate încât nici măcar nu se observă trecerea timpului. Aproape toată lumea a avut o astfel de experiență și există atât de multe moduri în care putem face un „pasaj”. Mag conceptul a fost inventat de Mihбly Csнkszentmihбlyi, profesor de psihologie de origine maghiară în Chicago chiar pe baza propriilor sale rezultate de cercetare la mijlocul anilor '80. Pentru a spune un pic mai precis, flux înseamnă experiențe când persoana obișnuită își pierde atât de mult timpul și spațiul în cursul activității, încât deja se recompensează pe sine (autorul).. Pentru ca cineva să se bucure de o astfel de experiență nenumărate împrejurări trebuie îndeplinite, pentru oameni ca controlul evenimentelor trebuie să revină partidului (altfel nu te-ai putea pierde în activitate), ar trebui să primiți feedback imediat cu privire la rezultatele acțiunilor dvs. (Nu aș ști dacă se descurcă bine) și abilitățile persoanei trebuie să fie proporționale cu dificultatea sarcinii (dacă este prea ușor este prea rău, dacă este prea greu este stresant).

După cum am înțeles, toată lumea este capabilă să curgă, dar câteva lucruri au fost confirmate de atunci de profesorul Csnkszentmihbly:

Există activități care facilitează trecerea fluxului (cerințele de mai sus vor fi îndeplinite mai devreme), asemenea sunt sporturile La fel și muzica!
Cei care trăiesc în orice zonă sunt capabili să transmită o experiență de flux sunt influențați de aceste activități plină de satisfacții face mai ușor pentru ei să-și dezvolte abilitățile în acea zonă și își ating obiectivele (motivația lor intrinsecă este mai mare pentru a practica abilitatea de la bun început, ca urmare a căreia devin din ce în ce mai diverse).
Dacă ești capabil să curgi cu ușurință într-o zonă a vieții tale, vei putea curge treptat și în alte zone., În limba maghiară, crearea stării de flux poate fi învățată și cine a creat-o cu succes undeva este capabilă să o extindă și în alte zone.!

În sport, este ușor să realizezi experiența de flux și, dacă reușește, persoana poate învăța să transfere această abilitate în alte domenii ale vieții sale, unde această abilitate ajută la dezvoltarea abilităților inerente individului. Este unul dintre cele mai bune instrumente pentru propria noastră dezvoltare și împlinire. Există cineva care să nu aibă suficient? Atunci voi adăuga asta bazat pe cercetări de ultimă oră despre fericirea psihologică, una dintre pietrele de temelie ale satisfacției vieții și ale capacității sale de a curge, Abilitatea vieții semnificative (mai multe despre acest lucru într-o prelegere TED - disponibilă în limba maghiară - a fost vorbită de Martin Seligman, unul dintre fondatorii Cercetării despre fericire și Csнkszentmihblyi). Aceasta este una dintre determinările felului în care ne simțim fericiți când ne uităm înapoi la viața noastră și în acest moment, cât de mulțumiți suntem de ceea ce ne-au dus. De aceea cred că este atât de important încât Pe lângă mișcarea de calitate, un alt principiu al sistemului Primal Charge este dezvoltarea capacității de curgere..

Oricine are un copil - sau cunoaște copii mici - poate observa etapele de dezvoltare de mai sus. Părinții mai în vârstă cu copii și cu siguranță câteva amintiri au sărit în efectul descrierilor, iar acest lucru nu este întâmplător, toată lumea învață să se miște și apoi să plece. Desigur, este un caz bun, pentru că părinții dacă vor să grăbească dezvoltarea copilului lor, apoi, într-un stadiu incipient, putem împinge copiii lor în sus și în jos pe scară doar pentru a ne spune cât de devreme au început să meargă. Exact atunci când punctele mobile/stabile necesare nu sunt încă formate, modelele de mișcare nu sunt încă diferențiate în mod corespunzător, de aceea doar așteaptă totul. Această grabă (de ex. Părintele aduce copilul cu el) aduce cu sine dezvoltarea inadecvată a tiparelor de mișcare, al cărei suc va bea copilul ani de zile, decenii.

Revenind însă la Primal Charge - Până când suntem copii și putem alerga și alerga, am dezvoltat deja tiparele de mișcare potrivite - apoi suntem încă capabili să ne ghemuit frumos sau să ne luăm picioarele în gură.. Ca să nu mai vorbim despre - puțini adulți pot face acest lucru? Și te joci la fel de ușor ca și copiii? Undeva, ceva merge cu adevărat pentru că până când creștem nu este o chestiune de cât de ușor suntem de mișcat, ci mai degrabă ce, unde, de câte ori și cât de des. Plăcerea mișcării și oportunitatea unei mișcări de calitate s-au pierdut deja.

Căsătorit punctul Primal Charge este despre recuperarea acestei libertăți prin reconstituirea și construirea pe modul în care am învățat tiparele de mișcare în copilărie și folosirea principiilor corective create de FMS.. Dacă sunteți interesat de modul în care acest lucru este posibil, de modul în care sunt pregătiți antrenorii sau de modul în care vă puteți reabilita cu Primal Charge, țineți pasul cu mine. Antrenori - Pe cine recomand? secțiunea site-ului web.

Cursurile pentru începători de grup încep în noiembrie!