Fapte mai puțin cunoscute despre efectele benefice ale laptelui

Colina din lapte ajută la formarea neurotransmițătorilor, având astfel un efect pozitiv asupra somnului, memoriei.

Laptele este una dintre cele mai complexe surse de vitamine și minerale, datorită ingredientelor sale are un efect benefic asupra multor zone ale corpului. Nu este o coincidență faptul că alăptarea este necesară și pentru a întări sistemul imunitar al copiilor mici, pentru a-și construi masa osoasă și mușchii, iar în viitor, consumul de lapte ajută și la menținerea acestora.

„Laptele matern conține anticorpi care protejează bebelușul de bolile infecțioase, acest lucru nu se poate spune despre laptele de vacă. Laptele de capră este cel mai optim pentru înlocuirea laptelui matern sau pentru copiii mici, deoarece este mult mai ușor de digerat decât laptele de vacă. Cu toate acestea, mai târziu, când li se poate administra lapte copiilor, acestea au efecte extrem de bune asupra dezvoltării oaselor și a mușchilor ", a început el. Dr. János Plósz gastroenterolog.

"Conținutul de calciu și vitamina D al laptelui la copii contribuie în primul rând la creșterea osoasă, la creșterea densității osoase și la dezvoltarea musculară. Mai târziu, ajută la menținerea masei osoase, care este, de asemenea, ajutată de magneziu, stronțiu și vitamina C pe care le conține. Susține construirea mușchilor ca sursă de proteine de înaltă calitate, conține aminoacizi esențiali esențiali și este o sursă importantă de energie care poate fi utilă în special sportivilor ", a continuat el.

„Persoanele sensibile la lactoză pot prezenta dureri abdominale, balonare și flatulență după ce au băut lapte, dar simptomele neplăcute pot fi prevenite cu preparate care conțin lactază, cum ar fi comprimate masticabile. Nici laptele nu trebuie eliminat complet din dietă, deoarece potasiul pe care îl conține ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral, în timp ce unele cercetări sugerează că vitamina D poate reduce riscul de cancer de colon ", János Plósz, care de asemenea a subliniat că colina din lapte ajută la formarea transportatorilor de nervi, având astfel un efect pozitiv asupra somnului, memoriei și acționând ca un sedativ natural.

Dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează în câteva zile de la administrarea enzimei lactază, contactați medicul dumneavoastră.!