În loc de o rezoluție de Anul Nou, Kokó oferă o viață planificată

Prea mult bejgli? Se întâmplă atunci. Ce se întâmplă dacă cineva ar avea un pic de delicatețe? Conform sfatului lui István Kovács, să nu faceți un jurământ de Revelion și se așteaptă să aibă un trunchi elaborat până pe 22 ianuarie - nu așa funcționează.

kokó

„Am prieteni care postesc săptămâni întregi, iau totul de la ei înșiși, trăiesc ca sportivi de elită, numără zilele în jos și, după ce a trecut timpul, pun totul în ea: mănânc, bând tot ce se potrivește! Sau chiar mai mult ”, spune Kokó.

Potrivit acestuia, aceasta nu este calea corectă, retragerea este prea mult stres pentru organism, la fel ca și perioada în care nimic nu are o limită. „Poți trăi și sufocând măduva cu două creme dacă se potrivește cuiva - soluția constă în modelarea stilului tău de viață”, adaugă el.

Sportivul subliniază că obiectivul nu este acela că, dacă începi, alergi zece kilometri pe săptămână imediat, nu trebuie să te uiți la ceas, la distanță, să-l obții când alergarea devine o parte a vieții tale și îți setezi obiective pentru tine - Ianuarie să fie un favorit al alergării! „Aș putea să vă povestesc și despre scăderea în greutate, care trăia în arte marțiale, a întâlnit în saună un sorter rezistent la cauciuc înainte de a cântări, care nu a uitat să meargă acolo într-o haină mare - dacă ar trebui să atingeți o anumită greutate la un anumit moment, deshidratarea, deplasarea apei a fost soluția. Se pot face minuni, am văzut că partenerul meu a renunțat la șase kilograme într-o singură zi - și a luat-o înapoi în același timp ”, și-a amintit Kokó.

„Este un lucru oribil și nu este greu pentru un bărbat să treacă printr-un antrenament teribil transpirat, ci nu poate bea o înghițitură de apă după aceea. Este mai bine să fii singur atunci, pentru că ești într-o stare teribil de agresivă, nerăbdătoare ... Am supt cuburi de gheață, dar a trebuit să scuipăm și pentru că un pahar cu apă înseamnă și douăzeci de decenii. În 1996, olimpiadele au înlocuit totul, a trebuit să mă mențin în jur de 54 de kilograme pe tot parcursul anului, în timp ce pierderea în greutate pe termen lung nu este atât de drastică, dar nu mult mai ușoară ... ”

„Ideea este că poți mânca, mai ales în acest caz, dar nu te aștepta ca excesul să scadă imediat. Este suficient să te miști puțin - dar în fiecare zi, chiar și în 2019 ... ”- a sfătuit Kokó pe toată lumea.