La ce bun sunt preparatele tipice de toamnă?

Falatozz.hu enumeră pentru dvs. cele mai delicioase ingrediente de toamnă, al căror efect îl va simți corpul dumneavoastră. Și acum nu ne gândim la obezitate

Dovleac

De asemenea, are un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și potasiu, precum și efecte antihipertensive și diuretice. Antioxidanții și carotenoizii pe care îi conține leagă radicalii liberi, întăresc sistemul imunitar și previn bolile circulatorii și canceroase.

Sfeclă

Conținutul de betaină ajută la prevenirea bolilor de inimă și a ficatului în organism și îmbunătățește aportul de sânge la creier, reducând riscul de demență la bătrânețe. Conținutul său ridicat de potasiu este bun pentru mușchi, dar este, de asemenea, bogat în calciu, fier, siliciu și magneziu și este un mare antioxidant. Deoarece conține și acid folic, este recomandat în special femeilor însărcinate.

Solo

Este un excelent antioxidant și antiinflamator, precum și păstrează integritatea retinei, adică viziunea noastră. Bogat în polifenoli, o substanță care ajută la prevenirea problemelor cardiace. Inhibă formarea cheagurilor de sânge și crește producția de oxid nitric, care are efect vasodilatator. De asemenea, ajută digestia și funcția intestinului.

Prună

Este bun pentru sistemul imunitar, inima și sistemul nostru vascular, deoarece este bogat în antioxidanți și potasiu. Beta-carotenul din acesta poate fi utilizat pentru creștere, formarea oaselor și perspectivă. Are un efect benefic asupra metabolismului datorită conținutului său de vitamine B1, B2, B6, biotină și acid pantotenic.

Pară

Are un conținut ridicat de fibre solubile, care scade colesterolul. Este unul dintre cei mai buni prieteni ai sistemului intestinal și un detartrat eficient și ne putem împacheta corpul bine cu vitamina C și cupru. Este un favorit al diabeticilor datorită alimentelor sale hipoalergenice și a indicelui glicemic scăzut.

castan

Dintre vitamine și minerale, vitaminele B1, B2, B6, C și E, precum și potasiul, magneziul, fierul, cuprul și fosforul sunt de remarcat. De asemenea, este bogat în fibre alimentare și, în mod surprinzător, conține mult mai multe minerale în castane decât în fructe.

Cartofi dulci

Am scris deja un articol separat despre acest lucru, dar ideea este că este plin de vitaminele C, B2, B6 și E și conține, de asemenea, potasiu, cupru și mangan. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi, colesterol și calorii și poate fi consumat de diabetici datorită indicelui glicemic scăzut. Conținutul său surprinzător de ridicat de proteine este similar cu cel al unui ou.

Nuc

Îmbunătățește starea vaselor de sânge și menține nivelul colesterolului. Grăsimile polinesaturate din semințele de piatră, în special acizii grași omega-3, sunt eficiente în prevenirea bolilor cardiovasculare. Este bogat în fibre vegetale și este bogat în magneziu, precum și în mai multe vitamine B.

Ridiche

Este bun pentru probleme articulare, reumatism și ameliorarea simptomelor alergice. Este bogat în vitamine, în special bogat în vitamina C, pe lângă faptul că este bogat în potasiu, dar sărac în sodiu, prevenind bolile de inimă. Fibrele sale îmbunătățesc digestia, iar ingredientele sale active curăță ficatul și ajută la secreția biliară. De asemenea, este cunoscut sub numele de afrodiziac intensificator al apetitului.

măr

Este plin de antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor cronice și încetinesc îmbătrânirea. Mare detoxifiant, îi ajută pe cei care se luptă cu colesterolul ridicat și tensiunea arterială. Conține multe vitamine C, precum și vitamine A și B, acid folic, calciu, magneziu, potasiu și sulf.

Varză acră

Este plin de vitamine A și C și conține cantități mari de glucozinolați, cunoscuți drept dușmanii cancerului. Conținut ridicat de acid folic și fier, protejează tractul intestinal, reglează nivelul colesterolului, calmează nervii și favorizează pierderea în greutate.

Usturoi

Consumul său regulat previne bolile cardiovasculare și stabilizează tensiunea arterială. Este arma naturală numărul unu în medicina cancerului, încetinind răspândirea anumitor celule canceroase. Se știe că vindecă sistemul imunitar, precum și simptomele de răceală.