La ce vârstă poate fi prevenită ateroscleroza?

Procesul de ateroscleroză poate începe devreme și ne poate însoți pe tot parcursul vieții. Deși nu există simptome vizibile sau vizibile la început, pentru majoritatea dintre noi procesul a început deja. Putem face tot ce putem pentru a preveni acest lucru?

Placa asociată cu ateroscleroza poate crește într-o asemenea măsură încât poate chiar să blocheze vasele de sânge. Dacă placa se rupe și se rupe, cheagul de sânge rezultat poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Ateroscleroza este o boală frecventă, imprevizibilă și potențial fatală. Cu toate acestea, deoarece este nevoie de mulți ani pentru a se dezvolta, procesul poate fi încetinit la orice vârstă, reducând riscul de complicații ulterioare.

Indiferent de vârstă, există pași specifici pe care îi puteți face pentru a încetini procesul de ateroscleroză. Gândiți-vă la ce schimbări puteți face astăzi pentru a vă proteja arterele!

Prevenirea în anii 20-30

Doar în cazuri foarte rare, complicațiile datorate aterosclerozei se dezvoltă la această vârstă în paralel cu alte leziuni. Cu toate acestea, studiile arată că procesul începe în anii '20 sau mai devreme. Riscurile aterosclerozei precoce includ obezitatea juvenilă, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și fumatul. În astfel de cazuri, este recomandat să aveți controale periodice pentru a vă verifica riscul de boli de inimă.

În loc să trateze ateroscleroza, cheia aici este să dezvolți obiceiuri bune care să dureze o viață:

Exercițiu: Găsiți o formă de exercițiu care vă place! Fă-l pasionat. Gândul că va trebui să faci exerciții plictisitoare și incomode în următorii 40 de ani ar putea avea efectul opus. Încercați diferite activități până găsiți ceea ce vă place cu adevărat. Dacă te plictisești, încearcă altceva.

Nutriție: Consumul a cinci porții de legume și fructe pe zi este eficient în prevenirea bolilor de inimă. Reduceți consumul de alimente grase!

Prevenirea în anii 40 și 50

Procesul de dezvoltare a aterosclerozei se accelerează în timpul acestor ani de viață, deci este important să reducem riscurile.

Factorii de risc includ hipertensiunea arterială și colesterolul, diabetul, obezitatea și fumatul, iar atenția la acestea este extrem de importantă în acești ani. După vârsta de 40 de ani, toată lumea este sfătuită să vadă un medic pentru a le evalua și pentru a ajuta la elaborarea unui plan de tratament.

Exercițiu: Dacă îți petreci zilele în cea mai mare parte așezat, nu trebuie să alergi un maraton pentru a te bucura de beneficiile exercițiului. Orice mișcare este mai bună decât nimic. Începeți cu o plimbare de 30 de minute pe zi. Folosiți scările în locul liftului. Parcați la câteva străzi distanță de locul de muncă sau coborâți cu o stație mai devreme.

Nutriție: Consumați cât mai multe legume și salate posibil pentru a reduce riscul de ateroscleroză. Reduceți consumul de carne roșie, în loc de păsări fără piele, peștele este cea mai bună alegere. Trecerea la un stil de viață sănătos reduce riscul de deces prin ateroscleroză cu două treimi.

Prevenirea în anii 60 și mai târziu

Anii de pensionare ar trebui să fie despre bucurarea lor. Totuși, aceștia sunt și anii în care este timpul să ne gândim la riscurile pentru sănătate. Pericolul numărul unu la această vârstă este ateroscleroza.

Rata complicațiilor bolii este cea mai mare la vârsta de 65 de ani, 85% dintre decese apar în această grupă de vârstă. Cu toate acestea, riscurile pot fi reduse semnificativ dacă vă schimbați rutina zilnică.

La această vârstă, majoritatea oamenilor au nevoie de medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială și colesterolul. Aceste medicamente pot reduce dramatic riscurile de ateroscleroză. Cu toate acestea, mulți încetează să mai ia medicamentul pentru colesterol după câteva luni, crescând inutil riscul.

Exercițiu: Beneficiile pozitive ale exercițiilor fizice la această vârstă sunt mai puternice ca niciodată. Găsește un antrenor, ia-ți soțul sau vecinul cu tine!

Nutriție: Este foarte important să aveți o dietă echilibrată, variată, acordând atenție nevoilor crescute de lichide ale corpului care îmbătrânește.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

În timp ce sărbătorile ar trebui să fie pline de bucuria familiei și a prietenilor și ar trebui să fie un moment minunat pentru cei care.

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

În majoritatea cazurilor, ateroscleroza este cauza bolilor cardiovasculare. Această leziune încă nu provoacă.

Ateroscleroza este cauzată de îngustarea pereților interiori ai arterelor datorită acumulării de grăsime și.

Ateroscleroza, cunoscută științific sub numele de arterioscleroză, este o boală sistemică a arterelor. Substanțele depuse în artere sunt interiorul pereților vaselor.

Decesul numărul unu în țările industrializate este ateroscleroza, ateroscleroza.

Ateroscleroza, adică bolile cardiovasculare cauzate de ateroscleroză, în special bolile coronariene, rămâne.

Tulburarea de potență este o problemă care îi afectează pe mulți. 39% dintre bărbații în vârstă de 40 de ani au suferit disfuncții erectile. Două treimi dintre bărbații cu vârsta peste 70 de ani.