L-am măsurat și nu mi s-a părut ușor. acum este bine sau rău atunci?

Titlu sunător, dar ce naiba înseamnă?

Este simplu: țin un regim încet de un an și am decis să îmi notez experiențele, poticnirile, greșelile de până acum pentru a vedea dacă pot împuternici pe alții sau pur și simplu să servesc drept exemplu descurajant - pentru mine nu contează este să lucrezi!

ușor

Acest articol a început inițial ca o intrare în jurnal, dar, pe de o parte, a devenit teribil de extins și, pe de altă parte, pe măsură ce am scris, mi-am dat seama că, dacă aș avea experiența de dietă din 2009, ar merita să-l public mai larg (să ficatul, hehe), de asemenea, oamenii „se simt” după ce au citit aceste rânduri pentru a-și face o favoare pentru ei înșiși și pentru a-și pune sănătatea fizică și mentală înaintea negării și a urmăririi plăcerilor de moment (ca să nu mai vorbim de „metodele celebrităților” care pun în pericol sănătatea, adică „ tutti-încrezători „cure rapide care tocmai au fost luate)., care în două săptămâni ne vor face o bombă de barcă - iubitoare de fund, blondă, cu o burtă atât de în carouri încât Terminatorul va plânge după rețeta noastră.) merită. Dacă nu, m-am simțit bine scriind.

Așadar, iată Povestea mea de muzică, cel puțin primul volum (cine este interesat de prolog, citește primul meu articol, acesta este deja conflictul).

În februarie trecut, am început o altă dietă, deoarece dovleacul era din nou plin. Mă trezesc spunând asta:

- Urăsc să mă uit în oglindă

- Urăsc să merg printre oameni

- mă urăsc în generel

Abia am mâncat două săptămâni, nu am făcut sport, dar am slăbit aproape 5 kilograme. A devenit și un „rezultat”: îmi era atât de foame încât nu mai puteam să-l mai suport, așa că am dispărut aproximativ o lună și jumătate în focul încrucișat al tsunami-urilor de grăsimi și carbohidrați și am început Runda a II-a cu abia un kilogram și o jumătate. De data aceasta am făcut o dietă rapidă de două săptămâni pentru el, spunând că rezultatul rapid și spectaculos mă va face să mă simt bine.

Da, cal. eu, ei bine, asta. Pe de o parte, mi-a fost cald și rece de la cititorii mei pentru a „lua o fetiță la cap” (ceea ce mulțumesc din nou de data aceasta) și, pe de altă parte, după prima zi (când meniul era de 2,5 litri de lapte) am căzut. Așa că am început să cercetez pe net ce metodă ar trebui să aleg.

Și din moment ce dorința mea de cunoaștere la ralanti este la fel de mare ca teritoriul unei țări africane mai mici, am ajuns la nivelul într-o scurtă călătorie pe care a trebuit să-l atârn o găleată pe urechi pentru a obține pletora de informații pe care le luasem pentru eu insumi. Conștient de cât de mare este construită o industrie pe baza dorinței oamenilor de a pierde în greutate, trăiesc cu suspiciunea că sute de mii, dacă nu chiar milioane, ar fi lăsate fără muncă dacă produsele pe care le-au făcut publicitate s-ar folosi cu adevărat și oamenii ar slăbi.

Ca să nu mai vorbim de cât de scandalos este să profiți obraznic de dorința disperată a oamenilor supraponderali de a slăbi și să încerci cu adevărat să vinzi lucruri care ridică părul (nu neg, la 98 de lire sterline, m-am gândit și că o minge care poate fi umflată în s-ar putea ca stomacul să nu sune la fel de rău ca primul .cum mi-a venit în minte mulțumirea cerului) pentru bani cu părul.

Dar acesta este subiectul unui alt articol, punctul aici este: după o dietă neobișnuită și mai ales periculoasă, am găsit în cele din urmă o metodă pe care dieteticienii o recomandă și: dieta South Beach. Nu vreau să scriu despre metodă în sine, cui îi pasă, să o caute pe net, oamenii mult mai pricepuți decât mine vorbesc despre ea. Așa că am intrat din nou, de data aceasta cu scopul de a lucra încet, dar sigur, kilogramele în plus de pe mine. Apoi am murit la început, eram nerăbdător, agitat, blablabla. Dar, pe măsură ce zilele-săptămânile-lunile au trecut și tot nu am renunțat - deși uneori m-am împiedicat - am observat că mergem în mijlocul verii și sunt deja la 10 kilograme minus.

Desigur, sunt cei care realizează acest lucru într-o singură lună, un respect pentru asta și ceea ce vine cu el, dar pentru mine a fost, de asemenea, o realizare imensă. Urăsc, urăsc restricțiile și regulile și a trebuit să mă forțez în fiecare zi să fac gimnastică, să ignor prăjiturile, să arunc făină albă, să arunc zahăr alb. dar pe măsură ce timpul a trecut, noi obiceiuri s-au dezvoltat încet (durează cel puțin 30 de zile pentru a avea loc un nou obicei !) și mi-a devenit din ce în ce mai puțin dificil să continui.

Dar accidentul a avut loc în jurul lunii august - m-am mutat acasă pentru o perioadă mai lungă de timp după încheierea perioadei de examen, ceea ce sa dovedit a fi o eroare orbitală. Pentru că sunt un factor care iau stres și, prin urmare, mediul acasă este destul de bun. îl poartă. Optzeci de lire sterline, așa că am început din nou SBD, dar câteva luni mai târziu am căzut din nou și m-am mâncat până la 83 de lire sterline. "Dar de ce?! Cum pot fi un astfel de ratat?!"

Când m-am ghemuit adânc în groapa mea spirituală, m-am aruncat la un forum Hoxas și acolo un membru foarte amabil s-a întrebat unde am greșit: nu m-am întrebat de ce Îmi doresc cu adevărat să slăbesc. Ce sper de la el? De ce nu ai reușit până acum? Ce se va schimba? De ce l-am îngrășat în primul rând?

Ultima întrebare mi s-a părut cea mai ușoară, așa că am luat o pică mică și o lopată și am început să-mi cercetez capul pentru a vedea unde a fost îngropat câinele gras:

- De ce sunt gras?

- Pentru că nu mă mișc și mănânc mâncare proastă.

- Pentru că îmi place să mănânc și mi-e lene să mă mișc.

- Pentru că aceasta este sursa mea cea mai convenabilă de plăcere.

- Pentru că nu am suficientă voință și perseverență pentru a tăia ceva.

O descriu doar până acum, dar cred că înțelegeți ideea. Recunosc, habar n-aveam ce aveam de gând să fac cu tot acest lucru „spiritual” (făcând un DVD Balázs Czanik în comparație cu o provocare de dimensiuni ant-rmer) și, desigur, pică și lopata s-au dovedit a fi de fapt un buldozer și un buldozer. în propriul meu cap (de bună voie și cântând, eu ANIMAL), și acolo unde a existat ordine până acum, am reușit să-mi pun totul deasupra capului în scurt timp. din fericire nu am fost niciodată normală, așa că mediul meu nu a observat prea multe schimbări asupra mea.

Dar a înțeles, pentru că atunci când am primit răspunsul la ultimul „de ce”, mi-am dat seama că nu pot trata supraponderalitatea ca pe un obiect „ostil” separat de mine care trebuia învins și apoi s-a strecurat în sus, sărind pe lunca, apusul soarelui, moara de vant, mai mult, mai mult.

La urma urmei, l-am creat, PARTEA MEA, dovada tangibilă că am o problemă, și anume o problemă de aproape 35 de kilograme.

Și acest lucru nu poate fi remediat numai și în totalitate cu pâine integrală și grâu Norbi, pentru că văd, experimentez, că nu merge.

Așa că mi-am legat pantalonii și am început din nou.

În prezent sunt la 75 de lire sterline, obiectivul principal este de 69 de lire sterline și apoi mă îndrept deja spre părul final până la o rochie de 38 de mărimi (acum am 44 de ani). Mi-e greu să-mi imaginez că acest lucru s-ar putea întâmpla vreodată, până când mă voi gândi de unde am început. La 93 de lire sterline (și odată ce aveam și eu 98 de lire sterline, aș nota ușor, foarte, foarte încet) mi-aș fi pierdut fericirea dacă aș fi avut 75 de lire sterline, asta e sigur.

Cu toate acestea, nu mă voi opri, nu eu, până nu voi cumpăra o (singură!) Ținută de designer scumpă cu otrăvuri în mărimea 38 (pe care o confund imediat cu un sos de neșters, pot să o învăluiesc chiar acum)!

Așadar, părerea și experiența mea sunt următoarele: obezitatea (nu 1-2 kilograme de exces, minim 5, ci mai degrabă 10 și exces de greutate) este o problemă spirituală de 90%, doar mult mai spectaculoasă decât de ex. fumatul în lanț, dependența de jocuri de noroc sau manevrarea în muncă. Voi fi urât, dar chiar dacă lustruiți mărul pe exterior, acesta va putrezi totuși în interior.

Îl poți nega („Haide, dacă îl mănânc dimineața, nu mă va strica!), Poți face scuze („ Mă uit doar la tort și deja mă îngraș! ”), În esență, ele nu se schimbă. Există elemente de bază: chiar și în perioada de glorie a coapselor mele vor fi de mărimea celor două picioare ale colegului meu de cameră împreună, dar nu mă voi ascunde în spatele asta când trec pe lângă o patiserie. rezolvați-vă problema, cel mult va scurge tensiunea cu aceasta din urmă.

Dacă, cu toate acestea, cineva crede că singura sa problemă este că mănâncă mult și se mișcă puțin, atunci sunt fericit din toată inima pentru norocul său că „numai” trebuie să le remedieze. Haide, de fapt nu este o sarcină mică.

Pentru alții, totuși, v-aș sfătui să încercați să tratați nu numai cauza, ci și cauza supraponderalității, deoarece o soluție la aceasta din urmă poate duce automat la excluderea primei.

Și dacă aveți deja DE CE sunteți supraponderal, puteți veni cu metode personalizate - sunt, desigur, cei cărora le este mai ușor să îmbrățișeze un pachet gata făcut (Atkins, în vârstă de 90 de zile etc.), eu sunt speciel nebun că nu am nimic de spus în ceea ce mănânc, așa că fac SBD de ceva vreme. Mai am multe de îmbunătățit și multe de oferit, dar măcar știu de ce fac (în mod excepțional).

Asta este tot ce am vrut să spun - și de data aceasta le doresc din toată inima tuturor curaj și putere suficientă pentru a apăsa acel buton special din cap și răbdare și o încăpățânare cu o movilă de catâr pentru a realiza ceea ce a început.