Lanț de esteri - Gustul moderației

Pentru a-și crește perspectivele de viață, și-a redus aportul zilnic de calorii și și-a stabilit un scop de a trăi o sută de ani. Acum este la jumătatea drumului. Cu acupunctura acceleratorului metabolic, care a început în urmă cu jumătate de an, părul de pe abdomen este redus. În timpul tratamentului, veți avea, de asemenea, grijă să reduceți aportul de alimente grase, rafinate cu carbohidrați, să faceți mai mult exercițiu și să beți suficiente lichide. Mai puțină mâncare încetinește îmbătrânirea și prelungește viața, a încurajat medicul său.

conținut scăzut

- Oricine mănâncă mai puțin nu numai că scapă de amenințarea bolii, dar are și mari șanse de a reveni la nivelurile normale de tensiune arterială, colesterol și șanse reduse de a dezvolta diabet, cancer și alte riscuri pentru sănătate. În sprijinul afirmației sale, el a povestit, de asemenea, că un studiu care a implicat voluntari sănătoși a încercat să răspundă la întrebarea cum funcționează o dietă cu conținut scăzut de calorii. O posibilă explicație este că foamea este o stare de pregătire care face corpul mai rezistent la boli, asigurând astfel supraviețuirea chiar și în momentele dificile. Subiecții au fost determinați în funcție de necesarul caloric zilnic și apoi reduși cu douăzeci și cinci la sută. Alimentele sănătoase, cu conținut scăzut de calorii - pui la grătar, salate, o mare varietate de fructe, legume și fibre - alcătuiau dieta. Până la sfârșitul primului an, voluntarii pierduseră cincisprezece la sută din greutatea corporală.

În timpul tratamentului obișnuit de acupunctură de luni după-amiază, cu ace subțiri în urechile, brațele, abdomenul, flexia genunchiului lui Vanda, el a vorbit cu tovarășii săi despre schimbarea faptului că majoritatea oamenilor nu sunt dispuși să reducă consumul de alimente. Ei aleg alimente ieftine, bogate în calorii. Este puțin probabil să fie dispuși să renunțe la un sfert din dieta zilnică și să limiteze consumul de alcool. În plus, dieta are eșecuri. Acest lucru face mai dificilă menținerea unui stil de viață activ. Chiar și cu foamete controlată, riscul tulburărilor alimentare crește, în special la fetele tinere. Una dintre ele a venit cu ideea că femeile franceze sunt deprimate de dietele perpetue.

Efectele benefice ale dietei mediteraneene au fost deja dovedite de mulți, a spus Titanilla. - Au fost comparate obiceiurile alimentare ale femeilor de vârstă mijlocie și s-au examinat diferențele în nivelurile celulare, în principal telomerii. Telomerii sunt capace de protecție pe cromozomi care separă cromozomii și protejează stabilitatea informațiilor genetice.Telomerii se scurtează odată cu înaintarea în vârstă, slăbind protecția, îmbătrânirea celulei și uciderea acesteia mai devreme. Femeile care urmează o dietă săracă în grăsimi și mai multe legume și fructe au telomeri mai lungi. Telomerii erau și mai protejați de dieta mediteraneană, care conținea cantități mari de legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește, ulei de măsline, semințe oleaginoase și puțină carne roșie și produse din carne minime. Schimbările în dietă și stilul de viață pot duce la o creștere a lungimii telomerilor. Nu o provoacă, o pot provoca ”, a spus Karola, rotunjită.