Lănțișuri largi cu pliere

Poziția de plecare

Stai larg, genunchii ușor îndoiți, spatele drept, brațele centrate lateral, picioarele și genunchii îndreptate spre exterior

Exercițiu

Îndoiți genunchii astfel încât coapsele să fie paralele cu solul. apoi întindeți-l, aveți grijă să nu vă întindeți genunchii înapoi când vă ridicați, rămâneți îndoit

Musculatura folosită

Extensiile coapsei, flexorii, tibialul mare, umerii, pieptul și mușchii trunchiului

Sport Fitness

Tip Regenerator

Parte a corpului Picioare, fese, sâni, coapse, trunchi, umeri

Efect Pierdere în greutate

Antrenor/autor Judit Nagy

Exerciții similare

Exercițiu înclinat de presiune la picior

Masaj muscular cu aproximare a coapsei cu role SMR

Îl voi tipări

Ești un fan al metodei clasice? Imprimați întregul exercițiu, luați-l cu dvs. oriunde și faceți-l atunci când vă simțiți bine.

Împărtășesc

Prietenul tău caută un astfel de site web? Sau doriți să încercați împreună? Trimite-l lui și antrenează-te în companie.

• O gamă largă de capsule de gelatină și celuloză
• Tenia la om Interacțiunea dintre om și vierme de bandă largă
• Tenia la om - Tenia cu panglică largă Simptome ale teniei largi
• Arhive de accesorii trend - Magazin web oficial MyBerill Boutique - Rochii de zi mistică largi
• Medicație lentecă largă, Compoziția și forma de eliberare Climbazol

---