Viață + Stil

Daunele pe care ni le-am făcut de-a lungul vieții nu pot fi inversate în patruzeci de zile, așa că fii atent.

Toată lumea poate avea o experiență sau cel puțin o părere despre perioada de post, iar Societatea Maghiară de Cardiologi s-a explicat profesional. Esența ghidului lor este moderarea: rapid rapid și mai ales sănătos și, dacă este posibil, păstrați conștientizarea pentru celelalte 325 de zile ale anului.

Perioada de post a început cu Miercurea Cenușii din calendarul bisericii creștine încă din secolul al VII-lea, ultima săptămână fiind Săptămâna Mare, care începe cu Duminica Floriilor. Renunțarea voluntară este renunțarea la plăcerile obișnuite, curățarea fizică și mentală legată de anumite perioade, iar postul este una dintre cele mai vechi tradiții ale omenirii. A rămas un obicei religios în unele părți ale societății, dar a devenit acum la modă, în loc de idei înalte despre bunăstarea fizică a corpului.

Dieteticienii nu sunt suficient de convinși pentru a sublinia importanța gradării. Corpul trebuie să fie pregătit, o mulțime de lichide - cel puțin 2,5-3 litri ar trebui să se bea și nu este un aspect neglijabil al stării inițiale pe care cineva o taie în post. Un tânăr sănătos și atletic are mai mult decât o persoană cu exces de greutate, posibil hipertensiune arterială, care ar putea fi pe punctul de a începe stilul de viață dinaintea Paștelui. „Nu ar trebui să te scufunzi în post. Pentru începători, o zi obișnuită cu fructe pe săptămână poate fi, de asemenea, o soluție. Ruptura postului ar trebui să fie, de asemenea, treptată, să revenim la o masă normală cu mese foarte ușoare și porții mici ", avertizează dieteticianul Societății Maghiare de Cardiologi.

Rezultatele de laborator nu se vor îmbunătăți de la 40 de zile

În cazul mai multor boli, postul este interzis în mod expres. Acestea includ hipertiroidism, insuficiență renală, sarcină, alăptare, circulator, tulburări hematopoietice, diabet, anumite tulburări psihiatrice; nici bolnavii cronici cu inimă nu ar trebui să preia o astfel de povară asupra corpului. Cei care speră că un post de 40 de zile își vor îmbunătăți semnificativ valorile de laborator sunt, de asemenea, dezamăgiți de experți.

Nivelul mediu total de colesterol al populației maghiare este de 5,7 mmol/l, valoarea superioară a intervalului considerat optim fiind de 5,2. 66% din populația adultă are niveluri mai ridicate de grăsimi din sânge decât cele recomandate. Cu toate acestea, nu putem schimba acest lucru pe termen scurt, chiar și cu 40 de zile de autocontrol. Durează cel puțin 2-3 luni: dar apoi, cu o dietă adecvată, ne putem reduce nivelul de colesterol cu 5-10 la sută. Pentru mulți, acest lucru ar ajuta deja, iar o reducere cu un procent a nivelului de colesterol ar reduce riscul bolilor cardiovasculare cu două procente. Adică, trebuie doar să începeți și apoi să o faceți în mod consecvent. Nu chiar înainte de Paști.