Lasagne pentru slăbit, lasagne vegane

Asigurați-vă că pierdeți lasagna în greutate la medicul dumneavoastră pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să pregătiți toată mâncarea pe care o consumați în timpul săptămânii acasă. Cu toate acestea, acest lucru nu este ușor în această lume grăbită.

Majoritatea meselor săptămânale sunt rezolvate prin pregătirea beneficiilor meniului săptămânal în weekend și astfel, când ajungem obosiți acasă după serviciu, nu trebuie decât să zdrobim câte un mic lucru pe rând, orice altceva este gata în frigider.

Bunica italiană face lasagna

Puteți face acest lucru cu ușurință cu ajutorul diverselor calculatoare online. Cantitatea de calorii pe care o pierzi nu depășește de obicei numărul necesar pentru a-ți menține greutatea. Aceasta este ceea ce este necesar pentru o slăbire sănătoasă de jumătate de kilogram pe săptămână.

Cu toate acestea, numărul zilnic de calorii nu ar trebui să fie niciodată mai mic decât valoarea lasagna unei persoane în scăderea în greutate. Dacă nu iese așa, merită să vă exersați și să ardeți restul cu un sport.

În consecință, dieta dvs. va consta din 3 sau 2 și o masă bogată în calorii pe zi și două nassa cu calorii. Pentru a face acest lucru, faceți o listă pentru cumpărăturile dvs. din weekend.

Deci, micul dejun de luni până vineri va arăta astfel:.